Πόνος στο στήθος και άγχος σε 20χρονο με καθαρά καρδιολογικά τεστ: αιτίες;

Καλησπέρα σας ! Αρνητικός έλεγχος από παθολόγο και καρδιολόγο σε συνδυασμό με τα συμπτώματα που περιγράφετε κάνουν αναγκαία την αναλυτική ψυχιατρική προσέγγιση και διερεύνηση. Μέσα από αυτή θα προκύψουν τα απαραίτητα συμπεράσματα και θα καθοριστούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, ώστε όχι μόνο να αισθανθείτε στην παρούσα φάση καλύτερα, αλλά και να αποφύγετε το να βρεθείτε σε μία ακόμη πιο δυσχερή θέση στο μέλλον.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, δηλαδή το βάρος στο στήθος και το άγχος που επιμένει παρά τις καθαρές ιατρικές εξετάσεις, είναι πολύ πιθανό να σχετίζεται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού που αναφέρατε. Το σώμα μας συχνά εκφράζει το στρες με σωματικά συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος, δυσφορία ή ακόμα και αίσθηση κόπωσης, ειδικά όταν το μυαλό μας είναι σε εγρήγορση και ανησυχεί για την υγεία μας.

Οι σκέψεις που έχετε και η αναζήτηση στο διαδίκτυο για πιθανά προβλήματα υγείας μπορεί να ενισχύουν το άγχος και να διατηρούν τα σωματικά συμπτώματα. Είναι ένας φαύλος κύκλος, όπου το άγχος προκαλεί σωματικά συμπτώματα, και αυτά τα συμ...πτώματα αυξάνουν περαιτέρω το άγχος.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να σας παρέχει εργαλεία για τη διαχείρισή του. Επίσης, θα μπορούσατε να δουλέψετε πάνω σε τρόπους να μειώσετε την υπερανάλυση και να εστιάσετε στην ηρεμία του μυαλού και του σώματος. Το γεγονός ότι όλες οι εξετάσεις σας είναι καθαρές είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι η καρδιά σας είναι υγιής, κάτι που μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Μην διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν ψυχολόγο, καθώς η αντιμετώπιση του άγχους σε αυτή τη φάση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να αποτρέψετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Με εκτίμηση,
Η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης Read more

Καλησπέρα σας,

Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι συνηθισμένα σε άτομα που βιώνουν άγχος και κρίσεις πανικού. Οι σωματικές ενοχλήσεις, όπως το βάρος στο στήθος είναι συχνά αποτέλεσμα της έντασης που προκαλεί το άγχος στο σώμα, ιδιαίτερα όταν οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές.

Η αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο, αν και αρχικά φαίνεται χρήσιμη, μπορεί να εντείνει την ανησυχία σας και να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο άγχους και σωματικών συμπτωμάτων. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτά τα συμπτώματα είναι διαχειρίσιμα.

Με τη σωστή υποστήριξη και καθοδήγηση, μπορείτε να νιώσετε καλύτερα και να αντιμετωπίσετε απο...τελεσματικά το άγχος σας. Read more

Καλησπέρα σας! Το αίσθημα βάρους στο στήθος και ο πόνος στην πλάτη, ειδικά όταν συνοδεύονται από άγχος και κρίσεις πανικού, είναι συχνά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος και όχι με κάποια σοβαρή καρδιακή πάθηση, ειδικά εφόσον οι εξετάσεις σας από τον παθολόγο και τον καρδιολόγο είναι καθαρές.

Όταν βιώνουμε έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού, το σώμα μπορεί να αντιδράσει με σωματικά συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή αίσθημα πίεσης. Αυτές οι αντιδράσεις οφείλονται στη φυσιολογική ενεργοποίηση του συστήματος "μάχης ή φυγής" (fight or flight), το οποίο μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ένταση και αλλαγές στον τρόπο που ανα...πνέετε, συμβάλλοντας σε αυτά τα συμπτώματα.

Η συνεχής ενασχόληση με το τι μπορεί να σημαίνουν τα συμπτώματά σας, όπως το να ψάχνετε στο διαδίκτυο, μπορεί να εντείνει το άγχος σας και να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο ανησυχίας. Αυτό είναι ένα σύνηθες φαινόμενο γνωστό ως "κυβερνοχονδρία", όπου η αναζήτηση πληροφοριών για τα συμπτώματα στο διαδίκτυο μπορεί να αυξήσει τις ανησυχίες αντί να τις μειώσει.

Για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να μειώσετε τα σωματικά συμπτώματα, μπορεί να είναι χρήσιμο να επικεντρωθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση ή ο διαλογισμός. Επίσης, η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τις αγχώδεις σκέψεις και τις αντιδράσεις του σώματος σας.

Εάν τα συμπτώματα συνεχίζονται ή σας δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σας, συζητήστε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για περαιτέρω υποστήριξη. Η κατανόηση του τι συμβαίνει και η λήψη της κατάλληλης βοήθειας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την αίσθηση της ηρεμίας και του ελέγχου στη ζωή σας. Read more

Γεια σας. Οι κρίσεις πανικού, όπως και κάθε ψυχοσωματικό σύμπτωμα, είναι ένας τρόπος που έχει το σώμα μας για να μας πει ότι υπάρχει κάποιο ανέκφραστο συναίσθημα ή κάποιο ανεπεξέργαστο βίωμα (βλ. γλώσσα του σώματος). Θυμίζω ότι το σώμα είναι ο βασικός εκφραστής των συναισθημάτων μας και για τον λόγο αυτό έχει σημασία να το ακούμε.

Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι είναι αναγκαίο να αρχίσετε να εκφράζετε συστηματικά και οργανωμένα τα συναισθήματα και τα βιώματα σας, έτσι ώστε το σώμα σας να μην αναγκάζεται να σας το θυμίζει μέσω των κρίσεων πανικού ή άλλων ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφρά...ζετε συστηματικά τα συναισθήματα και τα βιώματα σας, τότε σας προτείνω να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Στην ψυχοθεραπεία ο καθένας έχει τον χρόνο και την ασφάλεια που χρειάζεται έτσι ώστε να μπορέσει τελικά να εκφραστεί με τον δικό του αυθεντικό τρόπο.

Επιπλέον, αφού έχετε ήδη ψυχοσωματικά συμπτώματα (βλ. κρίσεις πανικού και βάρος στο στήθος) έχει αξία να δοκιμάσετε τη σωματική ψυχοθεραπεία μέσω της οποίας θα μάθετε επιπροσθέτως πως να ακούτε έγκαιρα τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για τον λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Read more

Γεια σας. Περνάτε κρίσεις πανικού και λογικά δεν είναι κάτι παθολογικό. Πολλές φορές, στις κρίσεις πανικού έχουμε συμπτώματα τα οποία μας ανησυχούν αρκετά. Ωστόσο, με το έρθετε σε επικοινωνία με έναν ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να μάθετε γιατί περνάτε αυτές τις κρίσεις και πώς μπορείτε να τις ξεπεράσετε.