Μόλις πήγα να κοιμηθώ και νόμιζα ότι έκανε σεισμό, τι είναι αυτό;

Συνθήκες πριν από τον ύπνο, όπως η υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών συσκευών ή η κατανάλωση καφεΐνης, μπορούν να συμβάλλουν στην αίσθηση αναστάτωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το «κουνήμα» του κρεβατιού εφόσον δεν οφείλεται σε εξωγενείς παράγοντες, ίσως να οφείλεται στο άγχος ή τις ανησυχίες που σας απασχολούν αυτόν τον καιρό.
Θα σας συμβούλευα προτού κοιμηθείτε, να δημιουργείται ένα περιβάλλον χαλάρωσης, προκειμένου το σώμα και ο νους να ηρεμούν ελαχιστοποιώντας έτσι την πιθανότητα να επηρεάζετε η ψυχολογία σας.

Αυτό που περιγράφεις πιθανόν είναι μια υπναγωγική σύσπαση ή υπναγωγικό τίναγμα, ένα φαινόμενο που συμβαίνει συχνά κατά τη μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το σώμα μπορεί να βιώσει ξαφνικές σπασμωδικές κινήσεις ή την αίσθηση ότι πέφτει, προκαλώντας σε να τιναχτείς και να νιώσεις ότι κάτι κουνήθηκε, όπως ένας σεισμός. Αυτά τα τινάγματα είναι συνήθως αβλαβή, αλλά μπορεί να επιδεινωθούν από το άγχος, την κούραση ή την έλλειψη ύπνου, τα οποία ίσως σχετίζονται με τις πρόσφατες δυσκολίες στον ύπνο που περιγράφεις. Ξεκούραση και διαχείριση άγχους θα βοηθήσουν στη μείωση αυτών των φαινομένων.