Κρίσεις πανικού, θυρεοειδίτιδα Χασιμότο: βοηθούν Β12, βιταμίνη D;

Καλημέρα σας,
Οι βιταμίνες και τα διάφορα συμπληρώματα δεν έχουν ιδιαίτερη επίδραση και ειδικά από μόνα τους.
Η ψυχολογική υποστήριξη και θεραπεία και ειδικά η συμπεριφοριστική θεραπεία ενδείκνυται για τα συμπτώματα και τις δυσκολίες στα οποία αναφέρετε και προσφέρουν πολύ καλά αποτελέσματα.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τη συμπεριφοριστική θεραπεία στην ιστοσελίδα μας
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες..
Με εκτίμηση,
Η ομάδα της Ψυχαγκάλης.

Γεια σας. Υπάρχουν πολλά μικρά και πρακτικά βοηθήματα που μπορεί να σας βοηθήσουν με τις κρίσεις πανικού. Το πιο σημαντικό από όλα όμως είναι να κατανοήσετε ότι το σώμα σας στέλνει μηνύματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε ή να προσπεράσετε με διάφορα "κόλπα".

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά συναισθήματα που δεν έχουν εκφραστεί κατάλληλα και έγκαιρα, οπότε έχει αναλάβει το σώμα σας να σας ενημερώσει σχετικά.

Πέρα από τα βοηθήματα, είναι σημαντικό να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία έτσι ώστε επιτέλους να εκφράσετε όλα αυτά τα συναισθήματα που δεν έχουν εκφραστεί μέχρι τώρα. Δεδομένου ότι είναι το σώμα ...σας που σας υπαγορεύει αυτή τη διαδικασία, σας προτείνω να ξεκινήσετε σωματική ψυχοθεραπεία, μέσω της οποίας θα αναγνωρίζετε έγκαιρα όλα τα σήματα του σώματος σας και θα διαχειρίζεστε κατάλληλα όλα τα συναισθήματα που εν γνώσει σας ή εν αγνοία σας ταλαιπωρούν.

Μην ξεχνάτε ότι το σώμα μας δεν λέει ποτέ ψέματα και για αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Read more

Ψύχωση σε καμία περίπτωση. Όμως αυτό που σκέφτεστε ενισχύει το άγχος σας. Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο γνωσιακής συμπεριφορικής κατεύθυνσης να σας βοηθησει

Καλησπέρα σας. Οι κρίσεις πανικού είναι μια έντονη και δυσάρεστη εμπειρία, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν υποδηλώνουν από μόνες τους κάποια μορφή ψύχωσης. Οι κρίσεις πανικού σχετίζονται συνήθως με αγχώδεις διαταραχές και όχι με ψυχωσικές διαταραχές. Οι ψυχωσικές διαταραχές, όπως η σχιζοφρένεια, χαρακτηρίζονται από συμπτώματα όπως παραισθήσεις ή παραληρητικές ιδέες, που δεν έχουν καμία σχέση με τις κρίσεις πανικού. Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να συζητήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, για να καθησυχάσετε οποιαδήποτε ανησυχία σας.

Όσον αφορά τις βιταμίνες, υπάρχει κάποια έρευνα που υποδεικνύει ότι η ανεπάρκεια βιταμ...ίνης Β12 και βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία. Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για την υγεία του νευρικού συστήματος, και η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση, άγχος και καταθλιπτική διάθεση. Παρόμοια, η βιταμίνη D επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη ρύθμιση της διάθεσης. Ωστόσο, αυτές οι βιταμίνες δεν αποτελούν άμεση θεραπεία για τις κρίσεις πανικού. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη, θα ήταν καλό να το ελέγξετε μέσω αιματολογικών εξετάσεων και να λάβετε τη σωστή δοσολογία σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, από την άλλη, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία, καθώς οι ορμονικές αλλαγές που προκαλεί ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης. Εάν η λειτουργία του θυρεοειδούς δεν είναι καλά ρυθμισμένη, αυτό θα μπορούσε να συμβάλει στις κρίσεις πανικού ή να τις κάνει πιο συχνές. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδούς σας και να συνεργάζεστε με τον ενδοκρινολόγο σας για τη ρύθμισή τους.

Για τη διαχείριση των κρίσεων πανικού, πέρα από τη βιολογική προσέγγιση, η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), είναι πολύ αποτελεσματική. Τεχνικές όπως η ελεγχόμενη αναπνοή και η αναγνώριση των σκέψεων που πυροδοτούν τις κρίσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσετε. Εάν οι κρίσεις πανικού επηρεάζουν σοβαρά την καθημερινότητά σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο μιας πιο ολοκληρωμένης προσέγγισης που να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία και, εάν χρειαστεί, φαρμακευτική αγωγή σε συνεννόηση με ψυχίατρο.

Το σημαντικό είναι να μην αντιμετωπίζετε τις κρίσεις πανικού μόνος/η σας. Μιλήστε με έναν ειδικό, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Read more