Άγχος και ψυχοσωματικά συμπτώματα μετά τη γέννα: θεραπεία ενόρασης;

Καλησπέρα,
Οι κρίσεις πανικού και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητά σας, ειδικά όταν είστε μητέρα και χρειάζεται να φροντίζετε ένα βρέφος, κάτι που από μόνο του είναι ιδιαίτερα απαιτητικό.
Αρχικά, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι το άγχος και οι κρίσεις πανικού είναι καταστάσεις που μπορούν να αντιμετωπιστούν. Το φάρμακο χρειάζεται συνήθως μερικές εβδομάδες για να αρχίσει να δείχνει αποτελέσματα. Εφόσον είστε στους δύο μήνες και δεν έχετε δει σημαντική διαφορά, είναι καλό να συζητήσετε με τον γιατρό σας για την αγωγή.
Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική (CBT), είναι μια ε...ξαιρετικά αποτελεσματική προσέγγιση για τη διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού. Είναι κατανοητό ότι μπορεί να μην νιώθετε ακόμα έτοιμη να ξεκινήσετε συνεδρίες λόγω της έντασης των συμπτωμάτων σας, αλλά η CBT μπορεί να βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε το άγχος και να υιοθετήσετε στρατηγικές διαχείρισής του. Έτσι, θα βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
Θα χαρώ πολύ να βοηθήσω. Read more

Καλημέρα,
Η συναισθηματική κατάσταση μετά τη γέννα συχνά προκαλεί συμπτώματα άγχους που επηρεάζουν την καθημερινότητα του ατόμου.
Πολλές μητέρες, όπως εσείς, βιώνουν κρίσεις πανικού και ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως μούδιασμα στο κεφάλι και νευρικότητα, τα οποία φέρνουν δυσφορία.
Αν και η φαρμακευτική αγωγή, προσφέρει ανακούφιση, οι επιπτώσεις διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Προσπαθήστε να εστιάσετε πρώτα στη βελτίωση της ψυχικής σας κατάστασης, εάν χρειαστεί απευθυνθείτε σε άλλο ψυχολόγο, και στη συνέχεια να εξετάσετε πιθανές θεραπείες.

Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού είναι η φυσιολογική αντίδραση που έχει το σώμα μας σε εναν αντιληπτό κίνδυνο. Στις κρίσεις πανικού, τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται, χωρίς να υπάρχει κάποιος εμφανής κίνδυνος. Αυτό συνήθως συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος αναγνωρίζει μια κατάσταση ως κίνδυνο και πυροδοτεί το σώμα ώστε να μπορέσει να τον αντιμετωπίσει (τα συμπτώματα της κρίσης πανικού δηλαδή).

Στην περίπτωση σας που φτάνετε σε σημείο να μην είστε λειτουργική, η γνωμάτευση και η συνταγογράφηση από έναν ψυχίατρο συνιστάται, ωστόσο θα ήταν ιδανικότερο να γίνει παράλληλα με συστηματική ψυχοθεραπεία. Τα λανθασμένα σήματα κινδύνου που στέλνει ο... εγκέφαλος στο σώμα μας συχνά συμβαίνουν λόγω υποσυνείδητης σύνδεσης ενός τραυματικού γεγονότος από το παρελθόν με καθημερινά ερεθίσματα. Οπότε, για να εξαλειφθούν, θα πρέπει και να έρθει αυτό το τραύμα, καθώς και η σύνδεση του με τα καθημερινά ερεθίσματα, στην επιφάνεια του συνειδητού επιπέδου.

Θα πρότεινα να μιλήσετε και με άλλους ψυχολόγους για θεραπεία, πιθανόν να μπορεί να σας παραπέμψει και ο άνθρωπος που σας χορήγησε το enlift. Read more

Η φαρμακευτική θεραπεία έχει πολλές δυνατότητες, μιλήστε με ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας βοηθήσει.

Καλησπέρα σας! Κατανοώ πόσο δύσκολη και αγχωτική μπορεί να είναι αυτή η περίοδος, ειδικά με το μικρό σας κοριτσάκι. Οι έντονες κρίσεις πανικού, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και η γενική αίσθηση ότι δεν μπορείτε να λειτουργήσετε πλήρως μπορεί να σας απογοητεύουν και να σας κάνουν να αναρωτιέστε αν θα δείτε κάποια βελτίωση. Το γεγονός ότι έχετε ήδη ξεκινήσει αγωγή με το Enlift είναι σημαντικό, αλλά κατανοώ ότι το να μην βλέπετε διαφορά σε δύο μήνες μπορεί να σας απογοητεύει. Συνήθως, αυτά τα φάρμακα χρειάζονται κάποιο χρόνο για να δείξουν πλήρως τα αποτελέσματά τους, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να γίνει προσαρμογή στη δόση ή ...ακόμα και αλλαγή φαρμάκου, αν δεν υπάρχει βελτίωση. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει την πορεία σας και να κάνει τις απαραίτητες τροποποιήσεις στην αγωγή σας. Όσον αφορά την ομοιοπαθητική, υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που βρίσκουν βοήθεια μέσα από αυτήν την εναλλακτική προσέγγιση, ειδικά σε θέματα άγχους. Είναι μια μη επεμβατική μέθοδος που βασίζεται σε φυσικές ουσίες και μπορεί να λειτουργήσει συνδυαστικά με την τρέχουσα φαρμακευτική σας αγωγή. Είναι σημαντικό, όμως, να το συζητήσετε με τον γιατρό σας, καθώς εκείνος θα μπορέσει να σας καθοδηγήσει στο πώς να τη χρησιμοποιήσετε παράλληλα με την ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική σας αγωγή. Σχετικά με την ψυχοθεραπεία, είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες περιπτώσεις οι άνθρωποι δυσκολεύονται να επωφεληθούν από συνεδρίες εάν το άγχος ή η κατάθλιψη είναι πολύ έντονα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ξεκινήσετε την ψυχοθεραπεία. Η ψυχολόγος σας ίσως θεωρεί πως θα ήταν πιο ωφέλιμο να ξεκινήσετε τις συνεδρίες όταν έχετε ήδη κάποια σταθεροποίηση από την αγωγή, αλλά η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη ακόμα και τώρα, παρέχοντάς σας εργαλεία για να διαχειριστείτε το άγχος και τις κρίσεις πανικού. Η συνδυαστική προσέγγιση – φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία και τεχνικές χαλάρωσης όπως η αναπνοή και ο διαλογισμός – συνήθως είναι η πιο αποτελεσματική. Έχετε διανύσει ήδη ένα δύσκολο ταξίδι, αλλά με τη σωστή υποστήριξη, υπάρχει κάθε λόγος να πιστεύετε ότι μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα. Μη διστάσετε να συζητήσετε με τον γιατρό σας για πιθανές αλλαγές στην αγωγή και, παράλληλα, να αναζητήσετε υποστήριξη μέσω ψυχοθεραπείας όταν το αισθάνεστε έτοιμη. Read more

Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, προσφέροντας εργαλεία για καλύτερη συναισθηματική ισορροπία. Υπάρχουν επίσης κέντρα και γραμμές που στηρίζουν νέες μητέρες στην Αθήνα, όπως το "Τηλεφωνική γραμμη ψυχικής υγείας εγκύου και νέας μητερας, το κέντρο Μητρότητας και Ψυχικής Υγείας", και η "Γραμμή Μητρότητας" από το Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Ενηλίκων, όπου μπορείτε να βρείτε εξειδικευμένη βοήθεια. Συνδυάζοντας φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία θα έχετε μια πιο ολοκληρωμένη και σταθερή βελτίωση.