This question and its answers are only available in Greek

  • Depression
  • Submitted on 27/07/2024

Βλέπω πολλούς εφιάλτες τι να κάνω !

4 specialists answered

  • Όταν κάποιος βιώνει συχνά εφιάλτες, αυτό δείχνει ψυχολογική πίεση, και συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως αυπνία και ένταση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    Μέσο της ψυχοθεραπείας θα μπορέσετε να επεξεργαστήτε το περιεχόμενο των εφιαλτών τους ώστε να μειώσετε την συναισθηματική σας φόρτιση.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Kypseli

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    MindTime Clinic: 360° care for your mental health

    Take the free certified Depression Test (PHQ-9) and check if you have symptoms by answering 9 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπερα σας! Η ποιότητα του ύπνου είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ψυχική μας υγεία. Όταν εμφανίζεται κάποια δυσλειτουργία στη ρουτίνα του ύπνου μας , καλό είναι να καταγράψουμε την έναρξη των συμπτωμάτων μας και τη συχνότητα εμφάνισης τους . Επίσης καλό είναι να δείτε αν έχει αλλάξει κάτι στην καθημερινότητα σας το οποίο σας δημιουργεί άγχος. Μια φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο σας . Ο παθολόγος / οικογενειακος σας γιατρός είναι ο καταλληλότερος για να σας κατευθύνει όταν έχετε οποιοδήποτε σύμπτωμα που επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας. Σας εύχομαι καλό καλοκαίρι !

    Mpougia Anna

    Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης

    Nea Smirni

  • Καλησπέρα σας. Η εμφάνιση εφιαλτών μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Πρώτα απ' όλα, το άγχος και το στρες συχνά συνδέονται με εφιάλτες, οπότε μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τρόπους για να μειώσετε το άγχος στην καθημερινότητά σας. Τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσουν. Η δημιουργία μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου είναι επίσης σημαντική. Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ένα ήρεμο και άνετο περιβάλλον ύπνου μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας. Επιπλέον, αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ ή βαριών γευμάτων κοντά στην ώρα του ύπνου,... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

    Monastiraki

  • Ίσως να βοηθούσε η συνδρομή ψυχοθεραπευτή/τριας ψυχοδυναμικής/ψυχαναλυτικής κατεύθυνσης, που να ασχολείται με την ερμηνεία/ανάλυση ονείρων.

    Μπαϊρακτάρης Κλεάνθης-Ευάγγελος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Chalkida

The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice

Ask our specialists

Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.

Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Question guidelines
  • Do

    • Provide details about your health concerns

    • Be short and to the point so specialists can give you a clear answer

  • Don’t

    • Refer to people by name

    • Request price for services

    • Post offensive or abusive content

How does it work?

Submit an anonymous question

We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists

How does it work?

Get updates for your question

If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question

How does it work?

Check the answers

Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? Get immediate answers from a GP via chat!

Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.