τροποι να βρεισ το εαυτο σου ξανα κ να συνδεθεισ με οσα σε ευχαριστουσαν

Ψυχοθεραπεία, εκγύμναση και πολλοί άλλοι τρόποι ανάλογα με την περίπτωση και το άτομο.
Η ευχαρίστηση και η ενεργοποίηση των αντίστοιχων περιοχών του εγκεφάλου είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την ψυχική μας υγεία!

Καλησπέρα σας,

Δεν μας δίνετε πολλές πληροφορίες, ωστόσο από αυτά που αναφέρετε κρατάω την απώλεια ευχαρίστησης και απόλαυσης κάτι που συχνά δίνει ακριβώς αυτή την αίσθηση "αποσύνδεσης" με τον εαυτό και τα συναισθήματα.

Σίγουρα υπάρχουν και άλλα ερωτήματα γύρω από το πως αισθάνεστε αλλά και από το πως είναι η ζωή σας στην παρούσα φάση. Για παράδειγμα εάν κοιμάστε και τρώτε καλά, εάν μπορείτε να ανταποκριθείτε στις καθημερινές σας υποχρεώσεις, εάν υπάρχει υποστηρικτικό δίκτυο (οικογένεια, φίλοι, σύντροφος), εάν εργάζεστε κλπ.

Επίσης αυτή η έλλειψη ευχαρίστησης προέκυψε ξαφνικά ή μήπως εμφανίστηκε λόγω κάπο...ιου δύσκολου πρόσφατου γεγονότος (π.χ. κάποια απώλεια);

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν περίοδοι στη ζωή που ανακύπτει αυτή η αίσθηση αποσύνδεσης, συνοδευόμενη με συναισθήματα θλίψης, ματαιότητας, άγχους κλπ.

Θα ήταν πολύ βοηθητικό να μιλήσετε με κάποιον Ψυχοθεραπευτή. Η σχέση με τον εαυτό και με τους γύρω μας είναι κάτι που δουλεύεται ανέκαθεν μέσα στη θεραπεία.

Πιστεύω ότι θα σας βοηθούσε. Δεν είναι ανάγκη να το περνάτε μόνος/η.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος, Msc Read more

Καλησπέρα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε αυτά που σας ευχαριστούν και σας κάνουν να νιώθετε καλά.

Διάβασμα βιβλίων προσωπικής ανάπτυξης , ψυχοθεραπεία , NLP, γιόγκα , Tai chi , life coaching.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΦΟΣΟΝ ΥΠΗΡΞΕ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΤΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΔΙΕΡΕΥΝΗΣΕΤΕ ΜΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ ΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΣΤΕΡΟΥΝ ΤΗΝ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΒΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΟΥ ΣΑΣ ΑΞΙΖΕΙ!

Δυστυχώς η απάντηση δεν είναι τόσο εύκολη. Πρέπει να βρεις πρώτα αυτά που σε έκαναν να σταματήσεις να ευχαριστείς τον εαυτό σου κι από κει και πέρα να αξιολογήσεις αυτά που θα σου δημιουργήσουν μια απόλαυση όσο μικρή κι αν είναι.

Καλησπέρα σας αν και πρόκειται για γενικευμένη ερώτηση, η έναρξη ψυχοθεραπείας είναι αρκετά βοηθητική στην ανεύρεση νεων προσεγγίσεων και νέων προοπτικών στη ζωή μας που θα έχει ως αποτέλεσμα την βελτίωση των καταστάσεων που νιώθουμε ότι μας δυσκολεύουν.

Η ψυχοθεραπεία είναι σίγουρα ένας τρόπος. Η ενασχόληση με την τέχνη πολλές φορές μας βοηθά να συνδεθούμε και να δούμε κομμάτια του εαυτού μας. Οι ανθρώπινες σχέσεις αν είναι θετικές με σεβασμό και αποδοχή επίσης. Αν παρόλα αυτά αυτό το δύσκολο συναίσθημα επιμένει καλό θα ήταν να συνεργαστείτε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Πρώτα από όλα να καταγράψετε ποια είναι τα θέλω και τα όνειρα σας. Να ξαναθυμηθείτε τι θέλατε να κάνετε όταν ήσασταν παιδί και νιώθατε περιέργεια για τον κόσμο που σας περιέβαλε, με την παιδική σας ματιά.
Μετά, να αρχίσετε να δοκιμάζετε και να πειραματιστε με αυτήν την λίστα ώστε να καταλήξετε σε αυτά που σας γεμίζουν περισσότερο . Τέλος να τα εντάξετε στο πρόγραμμα σας και να τα κάνετε όσο πιο συχνά μπορείτε μέσα στην εβδομάδα. Η χαρά δεν αναβάλλεται.

Δεν υπάρχει μαγικός τρόπος. Αυτό γίνεται με δουλειά, με ψυχοθεραπεία. Αλλά γίνεται

Γειά σας!

Η αυτογνωσία η οποία ξεκινά με την ψυχοθεραπεία...
Βρείτε ένα έμπειρο ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή και ξεκινήστε...

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Εισηγούμαι να μην προσπαθήσεις να συνδεθείς ξανά με όσα σε ευχαριστούσαν. Εισηγούμαι να εξερευνήσεις νέες επιλογές και να δεις τι διαφορετικό μπορεί να σου ταιριάζει. Δυστυχώς ή ευτυχώς, οι άνθρωποι αλλάζουμε συνέχεια. Μπορείς να συμβουλευτείς ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή αν χρειάζεσαι περαιτέρω βοήθεια.

Καλησπέρα. Εξαρτάται το άτομο. Πολύ χρήσιμα μπορεί να φανούν τα βιβλία αυτοβελτίωσης και τα podcasts με θέμα τη ψυχική υγεία και την αυτοβελτίωση (youtube/spotify). Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα σε τέτοιο περιεχόμενο. Εναλλακτικά και αν βλέπετε ότι δεν παίρνετε τις απαντήσεις από εκεί, το επόμενο βήμα είναι η ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία θα σας δώσει τη δυνατότητα να ακούσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να αντιληφθείτε τις δυσκολίες σας και να αναζητήσετε λύσεις που ταιριάζουν σε εσάς.

Βρίσκομαι στη διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.

Γιώργος Γουλανδρής, MA, MBPsS

Καλησπέρα υπάρχουν συμπεριφορικές τεχνικές οι οποίες βοηθάνε στο να ξαναβρεί το άτομο την αυτοπεποίθηση και την χαμένη διάθεσή του, όπως ενδεικτικά είναι η εκτίμηση των θετικών στοιχείων, ο εστιασμός στην παρούσα στιγμή, η χρήση ημερολογίου με θετικές δραστηριότητες καθώς και η ενσυνειδητότητα. Αλλά αρκετή σημασία να διερευνηθεί και ο λόγος για τον οποίο χάθηκε η διάθεση και το τι σημαίνει όλη αυτή η βιωμένη εμπειρία για το άτομο που την βιώνει, καθώς αυτή η δυσκολία όταν ξεπεραστεί θα ενδυναμώσει τις περιοχές που χρειάζεται το άτομο να ενδυναμωθούν.

Γεια σας! Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι, αν γνωρίζετε ποια πράγματα, σχέσεις και εμπειρίες σας ευχαριστούσαν κάποτε. Χρειάζεται εσωτερική δουλειά για να επουλωθούν τα τραύματα, να αναγνωρίσετε τις απώλειες και να μπορέσετε σιγά-σιγά δοκιμάζοντας σε ενα ασφαλές πλαίσιο, όπως αυτό της ψυχοθεραπείας, να ξαναβρείτε τη χαρά για την ζωή.

Ψυχοθεραπεία

Θεραπεία υπάρχουσας ψυχικής διαταραχής αν υπάρχει.

Καταρχήν παίρνεις την απόφαση πως θα ζήσεις διαφορετικά. Θέτεις κάποιους στόχους για κάθε μέρα. Ίσως χρειαστείς νέα πράγματα που να σε ευχαριστούν άρα έχεις να κανείς μια αξιολόγηση των επιλογών σου. Αναγνωρίζεις και την πιο μικρή πρόοδο που κανείς κάθε μέρα. Ουσιαστικά χρειάζεται μια μετατόπιση του πως λειτουργείς. Πρέπει να ξεβολευτείς και να λειτουργείς και να κινείσαι αλλιώς

Ο καλύτερος τρόπος για βρει κάποιος τον εαυτό του ξανά είναι να δώσει χώρο και χρόνο στον εαυτό του. Προσπάθησε να αφιερώσεις χρόνο για εσένα! Μπορεί αυτά που σε ευχαριστούσαν στο παρελθόν να μην σε ευχαριστούν τώρα, μπορεί να αλλάζεις, να ωριμάζεις μέσα σου! Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου να σε ακούσεις πραγματικά! Να θέσεις στόχους στην ζωή σου με βάση τις προτεραιότητες σου! Πολλές φορές τον άνθρωπο τον απορροφά η καθημερινότητα που «ξεχνάει» να συνδεθεί με αυτό που του αρέσει πραγματικά! Έτσι το να βρεις έστω και λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα σου για εσένα είναι σημαντικό! Για οτιδήποτε άλλο χρειαστείς είμαι στην διάθεση σου!

Μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή, να σας βοηθήσει γιατί νιώθετε έτσι, και να σας προτείνει θεραπεία για να γίνετε πάλι καλά.

χρειάζεται να ξεκινήσετε συστηματική ψυχοθεραπεία.

Η σύνδεση με την ζωή είναι και η σύνδεση με την ζωτικότητα του παιδιού μέσα μας. Όταν μεγαλώνουμε χρειάζεται περισσότερη συνειδητή σκέψη και δράση για εξερεύνηση νέων δυνατοτήτων που σημαίνει ανησυχία για το αγνωστό.