Διαχείριση εναλλαγών διάθεσης και αυτοπαρατήρηση μετά από 2 χρόνια ψυχοθεραπείας

Χρόνια σας πολλά. Εφόσον κάνετε ψυχοθεραπεία εδώ και δύο χρόνια και ακόμα δεν έχετε απαλλαγεί από την κατάσταση που περιγράφετε, θα σας συνιστούσα να κάνετε ένα απολογισμό της συνεργασίας σας με τον Ψυχοθεραπευτή/τρια σας και να του ζητήσετε να σας προτείνει τι να κάνετε. Ενδεχομένως να χρειάζεται να αξιολογηθεί η κατάσταση σας ψυχιατρικά και να χρειαστείτε κάποιας μορφής φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία. Στην κατεύθυνση αυτή ο γιατρός θα μπορούσε να σας συστήσει και κάποιες εξετάσεις π.χ. θυρεοειδούς - ενδοκρινολογικές, επάρκειας βιταμινών Β12, D3 κλπ ώστε να εντοπιστεί αν υπάρχει πιθανότητα να υπάρχει κάποιας μορφής οργαν...ική αιτιολογία. Read more

Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συνηθισμένο σε ανθρώπους που έχουν προβλήματα με την αυτοαντίληψη και την αναγνώριση των συναισθημάτων τους. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε την εργασία σας με τον ψυχοθεραπευτή σας και να εξερευνήσετε αυτά τα μοτίβα συμπεριφοράς που αναφέρετε.

Αν επιμείνετε στην ψυχοθεραπεία ίσως καταφέρετε να διαχειριστείτε με μεγαλύτερη ευκολία τέτοιες καταστάσεις.

Γειά σας!

Να σας θυμίσω ότι ως επαγγελματίας, δεν είναι δυνατόν να κάνω ακριβείς διαγνωστικές εκτιμήσεις ή να παρέχω εξατομικευμένες κλινικές συμβουλές μέσω αυτής της πλατφόρμας.

Είναι απαραίτητο να συνεργαστείτε με έναν έμπειρο ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τα προβλήματα που σας απασχολούν!
Ξεκινήστε με μια συζήτηση σχετικά με αυτό το θέμα με τον ψυχολόγο με τον οποίο έρχεται ήδη συνεργαστεί...

Βέβαια, καλό είναι να γνωρίζεται ότι όλα τα είδη ψυχοθεραπειας δεν είναι εξ ίσου αποτελεσματικά...
Η γνωσιακή ψυχοθεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική ...θεραπεία για αυτού του είδους τα προβλήματα!
Θα σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση οχι μόνον των συμπτωμάτων αλλά κυρίως στην αύξηση της αυτογνωσίας, και κατά συνέπεια την κατανόηση των αιτιών που οδήγησαν σε αυτά τα συμπτώματα και και ως εκ τούτου στην μόνιμη βελτίωση της ποιότητας ζωής ...


Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Read more

Καλησπέρα σας. Ακούγεται πολύ κουραστικό όλο αυτό. Ταυτόχρονα ακούω ότι επωφεληθήκατε σημαντικά μέσω της ψυχοθεραπείας αυτά τα δύο χρόνια. Μπαίνω όμως στη διαδικασία να αναρωτηθώ, συνεχίζετε τη ψυχοθεραπεία; Αν ναι, με τον ίδιο ή άλλο επαγγελματία; Νιώθετε ότι έχετε φτάσει σε ένα τέλμα που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε; Το έχετε επικοινωνήσει με τον/τη ψυχοθεραπευτή/τρια σας; Νομίζω ότι θα ήταν μια πολύ καλή ιδέα να μοιραζόσασταν μαζί του/της αυτόν τον προβληματισμό σας.

Συνεχίζοντας, δυσκολεύομαι να κατανοήσω το αίτημά σας μέσω αυτού του μηνύματος. Αναζητάτε κάποιον άλλον ειδικό, ή αναζητάτε κάποια λύση που θα έρθει από κάποιο άλλο πρ...όσωπο; Πάλι, θα σας ενθάρρυνα να μοιραστείτε αυτόν τον προβληματισμό, διότι εκείνος/η είναι που σας έχει αναλάβει στη παρούσα φάση.

Πέρα από αυτά, θα πρότεινα να κάνετε μία επίσκεψη σε έναν ψυχίατρο, καθώς αυτά που περιγράφετε θα μπορούσαν να παραπέμπουν σε διπολική διαταραχή. Η λήψη φαρμακευτικής αγωγής, αν και εφόσον ο γιατρός τη κρίνει απαραίτητη, θα σας βοηθήσει να ρυθμίζετε τη διάθεσή σας πολύ πιο εύκολα, σε συνδυασμό πάντα με τη ψυχοθεραπεία.

Απευθυνθείτε στον/ην επαγγελματία με την οποία ήδη συνεργάζεστε. Από κει και πέρα βρίσκομαι στη διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε.

Γιώργος Γουλανδρής, MA, MBPsS Read more

Αγαπητή μου, φαίνεται ότι κάνατε καλή δουλεια με τον/την ψυχοθεραπευτή/τρια σας. Εισηγούμαι να το συζητήσετε με τον/την ψυχοθεραπευτή/τρια σας και να ψάξετε για άλλες εναλλακτικές μαζί. Ένας καλός ψυχοθεραπευτής θα σας παραπέμψει σε συνάδελφο του αν θεωρεί ότι ο/η ίδιος/α αντιμετωπίζει δυσκολία με την περίπτωση σας ή θα το συζητήσει με τον/την επόπτη/τρια του/της.

Εξαιρετική ανάλυση του εαυτού σας και της πολυφωνίας του εαυτού σου.. ίσως να εξερευνούσε περισσότερο την πλευρά των αναγκών σου

Δεν είναι λίγες οι φορές που ο νους μας μπορεί να γίνει εξαιρετικά πολύπλοκος. Αυτές είναι οι φορές που χρειάζεται να "ακούσουμε" το συναίσθημά μας, να έρθουμε στο "εδώ και τώρα" και να καταλάβουμε ΠΩΣ μας φέρνουμε στην κατάσταση που είμαστε, περισσότερο από το "ΓΙΑΤΙ". Η ενοποίηση εαυτού είναι μια διαδικασία που μπορεί και προτείνεται να γίνει στο θεραπευτικό/συμβουλευτικό δωμάτιο.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΤΑΝΟΩ ΤΗΝ ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΠΟΥ ΚΟΥΒΑΛΑΤΕ ΣΤΙΣ ΠΛΑΤΕΣ ΣΑΣ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ. ΕΝΔΕΧΕΤΑΙ ΝΑ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΨΥΧΟΥΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΒΡΕΘΕΙ ΚΑΤΙ ΝΕΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΤΑΣΤΗΣΕΙ ΚΥΡΙΑΚΡΧΗ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΑΣ ΟΠΩΣ ΣΑΣ ΑΞΙΖΕΙ ΑΛΛΩΣΤΕ.

Θα πρότεινα να συνεχίσετε την ψυχοθεραπέια που έχετε ξεκινήσει. Τα 2 χρόνια, ανάλογα και το μοντέλο ψυχοθεραπείας, αλλά για τα περισσότερα δεν θεωρούνται πολλά χρόνια. Μέσα στη ψυχοθεραπεία θα υπάρξουν φάσεις που νιώθουμε ότι κάνουμε πίσω βήματα αλλά είναι απαραίτητες και φυσιολογικές φάσεις. Καμιά φορά αυτό το πισογύρισμα μας δίνει τη δυναντότητα να επαναξιολογήσουμε εκ νέου τις συνθήκες και τον εαυτό μας. Δεν είναι εύκολο να αλλάξουμε τελειώς και να μάθουμε νέους τρόπους από την αρχή. Ήδη, το ότι το αναγνωρίζετε και το περιγράφετε είναι σημαντικό βήμα και δείχνει την δουλειά που έχετε κάνει.

χρειάζεται να συνεχίσετε την ψυχπθεραπεία, γιατί μπορεί να έχετε αντιληφθεί κάποια πράγματα, αλλά χρειάζεται περαιτέρω επεξεργασία αυτών, αυτό που λέμε working through. Είστε σ εμια πορεία συνειδητοποιήσεων, αλλά η δουλειά δεν έχει φτάσει ακόμα σε ένα σημείο όπου θα έρθουν οι αλλαγές

καλημέρα! Θα πρότεινα να το συζητήσετε σε βάθος με τον/την ψυχοθεραπευτή/τρια σας.

Γεια σας. Αρχικά θα βοηθήσει να εκφράσετε ακριβώς αυτά στην/στον ψυχοθεραπευτή σας και να δουλέψατε μαζί γιατί έχουν αρκετό «υλικό» για κάτι τέτοιο. Αν δεν βγει κάτι από αυτό ίσως θα είναι καλό να σκεφτείτε το να δείτε κάποιον άλλο ψυχοθεραπευτή. Στη διάθεση σας. Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης. MSc

Ένα ερώτημα που τίθεται είναι πόσο διαρκούν τα επεισόδια αυτά. Είναι αναμενόμενο να περνάμε φάσεις στις οποίες δυσκολευόμαστε να βγούμε από τη κακή διάθεση και την κατήφεια. Το ζήτημα είναι πόσο μένουμε σ αυτή τη κατάσταση. Υπάρχουν τεχνικές που μπορεί κανείς να χρησιμοποιεί για να εκπαιδεύσει τόνε εαυτό του στο να διαχειρίζεται με μεγαλύτερη ευκολία τα επεισόδια αυτά. Χρειάζεται μια σταθερή, καθημερινή ενασχόληση με τη ψυχική μας υγεία. Δεν αρκεί να πηγαίνουμε μια φορά τη βδομάδα στο ψυχολόγο.

Νομίζω θα πρέπει να επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή, να διετευνήσετε σε βάθος αυτό που σας συμβαίνει γιατί σας δυσκολεύει πολύ αυτή η κατάσταση.

Καλησπέρα σας, εφόσον είστε σε ψυχοθεραπευτική παρέμβαση νομίζω ότι αυτές τις δυσκολίες που αναφέρατε θα ήταν καλό να τις επικοινωνήσετε με τον/την ψυχοθεραπευτή σας έτσι ώστε να σας βοηθήσει περισσότερο με αυτό που αναζητάτε.

Καλησπέρα σας! Η δυσκολία σας ακούγεται έντονη. Οπότε, για να την αντιμετωπίσετε χρειάζεστε και αρκετά χρόνια ψυχοθεραπείας. Δυστυχώς, 2 χρόνια δεν είναι αρκετά.

Καλησπέρα σας καθώς δουλεύεται ήδη ψυχοθεραπευτικά θα σας πρότεινα να συζητήσετε αυτό το θέμα και εναλλακτικές που μπορείτε να βρείτε με την/ τον ψυχοθεραπευτή σας. Η κατάθλιψη χρειάζεται λίγο καιρό για να καταπολεμηθεί και πιθανώς χρειάζεστε και κάποια αγωγή.

Είναι σημαντικό το ότι έχετε αλλάξει αρκετά και μπορείτε να είστε και καλά. Δυστυχώς κάποια μοτίβα τείνουν να επαναλαμβάνονται και τότε είστε άσχημα όπως το περιγράφετε. Συζητείστε το πάλι και πάλι προσπαθείστε να μάθετε από την εμπειρία σας, μέχρι να μπορέσετε να είστε κυρίως καλά.

Ακούγεται να έχετε δουλέψει αρκετά με τον/την Ψυχοθεραπευτή/τρια σας και βρίσκεστε σε μία κατάσταση που σαν να 'συγκρούονται' δύο κομμάτια του εαυτού σας, το ένα που νιώθει έτοιμο και ενδυναμωμένο να προχωρήσει με νέα 'εργαλεία' και το άλλο κομμάτι που του πέφτουν κάπως βαριά όλο αυτά. Είναι κάτι πολύ σύνηθες και λογικό ωστόσο. Πολλά απο αυτά που ανακαλύπτουμε στην ψυχοθεραπεία, είναι καινούργια και ενδιαφέροντα αλλά και πολλές φορές στενάχωρα και στρεσσογόνα καθώς κάπως αναιρούν μία πραγματικότητα που βλέπαμε για πολλά χρονιά.
Το πιο χρήσιμο για εσάς είναι να επικοινωνήσετε τα συναισθήματά σας στον ψυχοθεραπευτή σας και μ...αζί να δείτε πως όλη αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει πιο 'μαλακή' για εσάς. Έτσι και αλλιώς αυτό που προχωράει το άτομο στην ψυχοθεραπεία είναι η σύνδεση και η σχέση με τον θεραπευτή του, μην διστάσετε λοιπόν να του μιλήσετε!
Καλή συνέχεια. Read more