Νιώθω κατάθλιψη λόγω τοξικής εργασίας στον δημόσιο τομέα, να παραιτηθώ;

Καλησπέρα, Τον τελευταίο καιρό νιώθω ότι βυθίζομαι όλο και περισσότερο στην κατάθλιψη. Μου είναι τρομερά δύσκολο να πάω στην εργασία μου, η οποία εντείνει ακόμη περισσότερο την ψυχική μου υγεία, λόγω πίεσης και τοξικού περιβάλλοντος. Γυρνάω σπίτι ακόμη χειρότερα και καταφεύγω στο φαγητό. Νιώθω ότι δεν μπορώ να συνεχίσω άλλο στη δουλειά μου και σκέφτομαι να παραιτηθώ. Δουλεύω στον δημόσιο τομέα και σκέφτομαι ότι εάν παραιτηθώ, θα συζητηθεί και επίσης η παραίτηση μου θα επηρεάσει αλλά άτομα που δε φταίνε. Είμαι σε απόγνωση.

4 specialists answered

Πριν πάρετε μεγάλες αποφάσεις που έχουν αντίκτυπο και σε άλλα άτομα, δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό ψυχικής υγείας. Πιθανό η κατάθλιψη να μπορεί να θεραπευτεί και με άλλο τρόπο πλην της παραίτησης σας.

Panagiotakopoulou Eleni
Ψυχολόγος

Nea Smirni

Learn more

Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή για να σας βοηθήσει θεραπευτικά, όταν έχουμε κατάθλιψη δεν βλέπουμε τα πράγματα λογικά.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Σίγουρα είναι μια δύσκολη απόφαση. Αναζητήστε βοήθεια ώστε να σκεφτείτε εναλλακτικές που θα σας ξεμπλοκάρουν.

Κουκουρίκη Χριστίνα
Ψυχολόγος

Thessaloniki
Καλησπέρα,
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα και τη ψυχική υγεία ενός ατόμου.
Είναι σημαντικό να εκτιμήσετε τη σπουδαιότητα της ψυχικής υγείας και να τη θέσετε ως προτεραιότητα στη ζωή σας. Οι τοξικές εργασιακές συνθήκες και η υψηλή πίεση επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική σας κατάσταση, όπως αναφέρετε, και γι'αυτό θα ήταν απαραίτητο να εξετάσετε τον χώρο εργασίας σας και τυχόν αλλαγές που θα μπορούσατε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.
Η παραίτηση είναι ένα σημαντικό βήμα και πρέπει να το σκεφτείτε προσεκτικά. Είναι καλό να ενημερώσετε τον προϊστάμενο σα...ς για την κατάστασή σας, ώστε να του δώσετε την ευκαιρία να βελτιώσει τις συνθήκες εργασίας.
Κοιτάξτε εάν υπάρχουν προγράμματα στήριξης για τους υπαλλήλους που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην εργασία τους από άποψη ψυχικής υγείας.
Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένειά σας και τους αγαπημένους σας. Είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσετε την αξία σας και να φροντίζετε τον εαυτό σας με υγιεινές συνήθειες και δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και πλήρωση.
Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε θα σας πρότεινα να αναζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη από ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή. Ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και να αναπτύξετε μηχανισμούς για την αντιμετώπιση του στρες και των αρνητικών συναισθημάτων. Καθώς και να δουλέψετε μαζί του για να αξιολογήσετε τις επιλογές σας και να καταλήξετε σε μια απόφαση που θα είναι η καλύτερη για εσάς και την ψυχική σας υγεία. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli