Πώς να αντιμετωπίσω την υπερφαγία και να χάσω βάρος στα 19 μου;

Αυτό που βιώνετε έχει όνομα και λέγεται συναισθηματική υπερφαγία, είναι μια μορφή εθισμού και παρουσιάζει χαρακτηριστικά και δημιουργεί κύκλους όπως και οποιοδήποτε άλλος εθισμός. Οπότε σε αυτές τις περιπτώσεις αυτό που συμβαίνει είναι να τρώς κάθε φορά που αλλάζει η διάθεση σου προκειμένου να παρέχεις στον εαυτό σου στιγμιαία ευφορία και να αποφύγεις τον ψυχικό πόνο, φυσικά αυτό είναι μια ασυνείδητη διαδικασία. Η ρίζα των αιτιών του προβλήματος είναι κατά κανόνα στα παιδικά μας βιώματα σε μια αυτοεκτίμηση που δεν μπόρεσε να αναπτυχθεί τότε και αποτελεί την πηγή των αρνητικών συναισθημάτων. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια από τον σύλλογο ΑΝΩΝΥΜΟΙ ...ΥΠΕΡΦΑΓΟΙ που εκεί υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τους προβληματίζει το ίδιο και λαμβάνουν στοχευμένη βοήθεια. Άλλες δομές θα βρείτε κατά τόπους σε φορείς που προσφέρουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Read more

Σύμφωνα με την περιγραφή σας φαίνεται πως αγχογόνες κατάστασης που ενδεχομένως να έχουν εσωτερικευτει φαίνεται να ξεσπούν μέσω καταστάσεων που υπερφαγίας διαιωνίζοντας έναν φαύλο κύκλο. Η έναρξη γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας είναι μια αποτελεσματική η διαδικασία για την βελτίωση της ψυχοσυναισθηματικης καταστασης που μπορεί να σχετίζεται με αυτή την συνθήκη που περιγράψατε.

Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ δύσκολο. Η σχέση με το φαγητό είναι μια ιδιαίτερη σχέση που συνήθως έχει τη βάση της κάπου πολύ βαθιά στις ρίζες των οικογενειακών σχέσεων. Έχουν να τεθούν πολλά ερωτήματα και να πάρουν συγκεκριμένη απάντηση ώστε να κατανοήσετε από που πηγάζει η τάση σας για φαγητό. Τι συνέβη πριν από 3 χρόνια; Τι θέση έχει το φαγητό στην οικογένεια; Μπορεί να λειτουργεί και σαν τιμωρία; Γιατι να έχετε ανάγκη να νιώστε αηδία για το σώμα σας; Είναι μια μορφή κακοποίησης αυτό; Το κείμενό σας είναι τόσο ειλικρινές. Αναφέρονται οι επιθυμίες σας αλλά ταυτόχρονα και οι δυσκολίες. Είναι σημαντικό οι επιθυμίες να υπερτερούν των δυσ...κολιών ώστε να καταφέρετε να κάνετε την αλλαγή που θέλετε και σας αξίζει. Θα γλιτώσετε αν θέλετε να γλιτώσετε κι αν βρείτε ειδικούς να εμπιστεύεστε ώστε να σας βοηθήσουν όχι απλά να γλιτώσετε αλλά να πάτε τον εαυτό σας ακόμα πιο πέρα. Read more

Είστε πολύ μικρή σε ηλικία, έχετε όλη τη ζωή μπροστά σας να ζήσετε και να καταφέρετε όσα επιθυμείτε. Θα πρότεινα να συμβουλευτείτε και να συνεργαστείτε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας που ασχολείτε εξειδικευμένα με αυτό. Πολλοί άνθρωποι έχουν βοηθηθεί από τις ομάδες ανωνύμων, σας παραθέτω τον σχετικό σύνδεσμο όπου μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες. https://anonymoi-yperfagoi.org.gr/

Είναι εμφανή, από τα λόγια σας, η δυσφορία, η κούραση και η αγανάκτηση που βιώνετε σε σχέση με τη διαταραχή διατροφής που σας ταλαιπωρεί. Με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία, αγάπη και εμπιστοσύνη στο ταξίδι της αλλαγής και με πολλή δική σας επιμονή και στοχοπροσήλωση μπορείτε να απαλλαγείτε από την παθολογική σας σχέση με το φαγητό. Η οποία παθολογική σχέση, σας προσφέρει, εκτός των αρνητικών συναισθημάτων, και παρηγοριά και ανακούφιση. Γι' αυτό το λόγο και ενισχύεται η συμπεριφορά και επαναλαμβάνεται. Το πρώτο βήμα πάντως είναι ακριβώς το αντίθετο από την τελευταία σας φράση παραπάνω...να πιστέψετε δηλαδή ότι είστε σε θέση και μπορείτε να γλι...τώσετε από αυτό. Read more

Προφανώς η ζωή σας δεν έχει και πολλές χαρές ?!? Προσπαθείτε να ανακουφίσετε την πλήξη και την μοναξιά σας στο φαγητό ?? Αντί να ζητάτε ένα όμορφο σώμα δώστε σημασία να έχετε ένα υγιές σώμα!! ας ξεκινήσουμε από εκεί να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να τον θρεψετε σωστά !!! συγχρόνως κάντε πράγματα που σας δίνουν χαρά πολλές δραστηριότητες και παρέες ! Αν δεν τα καταφέρετε μόνη σας δείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ευχαριστώ

Προφανώς περνάτε μια κατάσταση έντονου στρες και ξεσπατε στο φαγητό. Χρειάζεται να ανακαλύψετε τί είναι αυτό που σας πιέζει ψυχολογικά στη ζωή σας και να το αλλάξετε. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε ζητήστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Το πρόβλημά σας αντιμετωπίζεται. Μην απογοητεύεστε!

επισκεφθείτε παρακαλώ έναν ψυχολόγο. Όλα τα προβλήματα λύνονται, είναι κρίμα 19 χρόνων κ να μιλάτε έτσι για τον εαυτό σας

Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε τα επεισόδια υπερφαγίας που περιγράφεται είναι να έχετε θέληση για βοήθεια. Αν ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία θα μπορέσετε να ανακτήσετε την χαμένη αυτοπεποίθηση σας και να σταματήσετε σταδιακά τα επεισόδια. Θα σας συμβούλευα να αναζητήσετε βοήθεια, με την σωστή καθοδήγηση μπορείτε να το αντιμετωπίσετε!

Προτείνω αρχικώς επίσκεψη σε ψυχίατρο καθώς χρειάζεται να κρίνει αν χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή και αμέσως μετά την επίσκεψη σας, έναρξη ψυχοθεραπείας. Αν βελτιώθει η διάθεση, θα βοηθηθείτε και στα υπόλοιπα.

Σίγουρα πρέπει να επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή σε θέματα διατροφής και διαιτολόγο για να σας βοηθήσουν.

Το θέμα του φαγητού είναι ψυχογενές. χρειάζεται να μπείτε σε συστηματική ψυχοθεραπεία για να μπορέσετε να επιφέρετε μια αλλαγή σε αυτό

Καλησπέρα, μπορείς να γλιτώσεις από αυτό. Πίσω από την ορμή και το πάγωμα των αναστολών για τα γλυκά, πάντα υπάρχει ένα κομμάτι του εαυτού μας που δεν ακούστηκε ακόμα, που φωνάζει με αυτόν τον τρόπο και επιβάλλεται. Αν ακουστεί μέσα από την ψυχοθεραπεία θα μαλακώσει, το μέρος του εαυτού σου που σε θέλει αδύνατη θα μαλακώσει και αυτό και θα σταματήσει η έντονη σύγκρουση που τη μία σε κάνει να νιώθεις αηδία για το σώμα σου και από την αλλη να μην έχεις αντιστάσεις μπροστά στα γλυκά.

Καλή αρχή στον δρόμο της αυτοανακάλυψης και της θεραπείας,
ΚΜ

Είναι πολύ σημαντικό που δίνετε «φωνή» στο σύμπτωμά σας μέσω του παραπάνω μηνύματος, κάνοντάς το περισσότερο ορατό και υπαρκτό. Άλλωστε, φαίνεται ότι επικρατούν αισθήματα ενοχής ανάμεσα στα αποτελέσματα της υπερφαγίας («δεν τρώω μπροστά σε άλλους», «δεν πηγαίνω στη θάλασσα») και το «βλέμμα» των άλλων. Το αν θα γλιτώσετε από αυτό, εξαρτάται από το εάν θα δώσετε την ευκαιρία στον εαυτό σας να κατανοηθεί καλύτερα.