Νιώθω κενό και δυστυχία μετά από τραυματική σχέση, πώς να το ξεπεράσω;

Όλοι μας περνάμε από σκοτεινές περιόδους στη ζωή μας. Ακούγεται αυτή η περίοδος για εσένα να διακατέχεται από έντονη μοναξιά η οποία σε οδηγεί στο να εσωτερικεύεις τα συναισθήματά σου, ή πιθανώς και το αντίστροφο. Η διαρκής προσποίηση των συναισθημάτων μας προς τους άλλους σαφώς και ενισχύει το συναίσθημα μοναξιάς. Θα πρότεινα να σκεφτείς το ενδεχόμενο να αρχίσεις ψυχοθεραπεία, καθώς έτσι θα είχες αυτόματα ένα πλαίσιο στο οποίο θα μπορούσες να είσαι και να νιώσεις ο εαυτός σου χωρίς να νιώθεις την ανάγκη να προσποιηθείς. Θεωρώ ότι η ψυχοθεραπεία θα είχε πολλαπλά οφέλη για εσένα στο να αναζητήσεις το νόημα στη ζωή σου, να συνδεθείς και να επαν...απροσδιορίσεις τις διαπροσωπικές σου σχέσεις. Θα πρότεινα επίσης να αναρωτηθείς:
Ποια είναι τα πράγματα που μου δίνουν χαρά;
Ποια πράγματα με κάνουν να αισθάνομαι περισσότερο ο εαυτός μου;
Τι με κάνει να προσποιούμαι έναν εαυτό που δεν με προσδιορίζει αληθινά;
Τι είναι αυτό που έχω ανάγκη για να εκφραστώ αληθινά σε κάποιον άλλο;
Μέσα σου κρύβεται μια ισχυρή ανάγκη για σύνδεση τόσο με τον εαυτό σου όσο και με τους άλλους. Το επόμενο βήμα είναι να ανακαλύψεις σιγά σιγά τους τρόπους που θα μπορεί αυτή η αυθεντική σύνδεση να καλλιεργηθεί. Ευελπιστώ αυτή η απάντηση να είναι βοηθητική 🌷 Read more

Όπως ίσως έχετε υποπτευθεί και η ίδια από τη θεματική του μηνύματός σας είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από κατάθλιψη. Τα συμπτώματα που αναφέρετε, ανηδονία, θλίψη, μοναξιά, κούραση (κ.α.) αποτελούν χαρακτηριστικά συμπτώματα της νόσου. Δεν θα πρέπει να νιώθετε ντροπή ή αβοήθητη. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει περισσότερο από το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού. Μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια και με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Θ μπορούσατε να απαντήσετε στο ερώτημα 'Γιατί βασανίζετε τον εαυτό σας?" Εαν είχατε χτυπήσει στο πόδι δεν θα πηγαίνατε στον γιατρό να δει το πόδι σας και να το φροντίσει? Τώρα που ψυχικά είστε σε δύσκολη κατάσταση θα σας βοηθούσε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχιατρο ή ψυχοθεραπευτή να σας συμβουλεύσει κατάλληλα πώς θα βοηθήσετε τον εαυτό σας. Χρειάζεται να επιτρέψετε σε κάποιον να σας βοηθήσει.

1) Άμεσα σε ψυχίατρο για φαρμακευτική αγωγή και 2) άμεση έναρξη της ψυχοθεραπείας.

Καλησπέρα σας,
Αρχικά, η αποχώρηση από μια τραυματική σχέση δεν είναι μια εύκολη διαδικασία και χρειάζεται να δώσουμε χρόνο και χώρο στον εαυτό μας ώστε να μπορέσει να επανέλθει και να ανασυγκροτηθούν οι δυνάμεις και η αυτοεκτίμηση του. Η αποχώρηση από μια τέτοια σχέση δε παύει να αποτελεί μια απώλεια και να περνάει από διεργασία πένθους καθώς επίσης αν η συναισθηματική κατάσταση που βιώνετε και τα συμπτώματα σας έχουν διάρκεια, είναι σημαντικό να έχετε υποστηρικτικό περιβάλλον καθώς και να μιλήσετε σ' έναν ειδικό ψυχικής υγείας για αυτό που αισθάνεστε. Αυτό που προέχει είναι να δώσετε χώρο στον εαυτό σας και σε ό,τι συναίσθημα νιώθετ...ε έτσι ακριβώς όπως το νιώθετε.
Θα είμαι στη διάθεση σας, προκειμένου να κλείσουμε μια συνεδρία να μιλήσουμε πιο αναλυτικά γι' αυτό που σας απασχολεί. Read more

Ακούγεται πολύ δύσκολο και μοναχικό αυτό που βιώνετε. Πολλέ φορές τραυματιζόμαστε από σχέσεις και ανθρώπους και αποκτάμε την αίσθηση ότι χάσαμε τον ευατό μας, τα κίνητρα, τους στόχους μας. Επειδή αναφέρετε οτι αυτο συμβαίνει μήνες θα πρότεινα να επιτρέψετε στον ευατό σας και να λάβετε την φροτνιδα και την υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Οι πληγές χρειάζονται φροντίδα για να επουλωθούν και ίσως μόνοι μας να μην βρίσκουμε αυτήν την δύναμη. Το να υποστηριχτείτε είναι μια πράξη δύναμης και όχι αδυναμιας. Αξιζει να είστε ο εαυτος σας και κάποιος άνθρωπος αυτό να το ενθαρρύνει!

Τα όσα περιγράφετε, είναι συμπτώματα, τα οποία με την κατάλληλη υποστήριξη (ψυχοθεραπευτική ή/και φαρμακευτική), μπορούν να αντιμετωπιστούν και «να πάρετε πίσω τη ζωή σας». Άλλωστε, δεν υπάρχει μεγαλύτερο δώρο στον εαυτό απ' το να είναι κανείς ο εαυτός του και να είναι εντάξει μ' αυτό.

Αυτό που περιγράφετε είναι έντονο άγχος, και ίσως και κατάθλιψη. Χρειάζεται να δείτε κάποιον ειδικό γι αυτό.

Είναι φυσιολογικό να περνάτε μια περίοδο κακής διάθεσης, καθώς θρηνητε για τη ζωή που χάσατε μέσα στην συγκεκριμένη σχέση. Πιθανόν πληγώθηκε η αυτοπεποίθηση σας, συνηθίσατε να βιώνετε απογοήτευση, αδιαφορία και δυστυχία μέσα στη σχέση κι αυτό δεν ξε-συνηθίζεται εύκολα, δυστυχώς εύκολα. Ακόμα και το γεγονός πως δεν θέλετε να εκδηλώσετε ή να μιλήσετε στους γύρω σας για τα συναισθήματα σας και την διάθεση σας, τις σκέψεις σας και τους προβληματισμούς σας είναι αποτέλεσμα της καταπίεσης που ίσως δεχτηκατε στη σχέση. Ωστόσο, η απελευθέρωση όλων αυτών των καταπιεσμένων συναισθημάτων είναι αυτή που θα σας βγάλει από το συναισθηματικό σας τέλμα, μη φ...οβάστε να εκδηλώσετε ή να μιλήσετε για τα συναισθήματα σας, να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας πρώτα πρώτα και έπειτα με τους γύρω σας, μην αποξενωνεστε επειδή αυτό μάθατε να κάνετε μέσα στη σχέση και το κυριότερο μιλήστε με έναν ειδικό ψυχολόγο, που θα σας ακούσει, θα σας κατευθύνει και θα σας βοηθήσει ουσιαστικά να βρείτε τον εαυτό σας και την διάθεση σας για ζωή! Read more

Οι ερωτικές σχέσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στης ζωή μας. Όταν χάσουμε μια σχέση που είχαμε τότε νιώθουμε ότι όλα πάνε στραβά στη ζωή μας και δεν βρίσκουμε κανένα νόημα σε αυτήν. Αυτό είναι το λεγόμενο πένθος που το βιώνουμε όταν έχουμε χάσει κάτι στη ζωή μας. Είναι φυσιολογικό τον πρώτο καιρό να μην αισθανόμαστε καλά. Όμως εάν επιμείνει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα τότε πρόκειται για κατάθλιψη. Καλό είναι να προσπαθήσετε να βρείτε την χαμένη σας αυτοπεποίθηση και να κάνετε καινούργιες γνωριμίες με αγόρια, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε την παλιά σας σχέση. Δεν είναι απαραίτητο να μπείτε σε κάποια σχέση. Θα σας βοηθήσουν ...απλώς καινούργιες γνωριμίες. Πιθανόν στην αρχή να μην έχετε διάθεση, αλλά καλό είναι να το τολμήσετε για να βγείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο που έχετε μπει. Εάν δεν μπορείτε με τίποτα να το ξεπεράσετε συμβουλευτείτε κάποιον ψυχολογο. Read more

Γειά σας! Νομίζω πως δεν είναι απαραίτητο να έχουμε κάποιον για να μπορούμε να νιώσουμε " ο εαυτός μας", όπως παραπονείστε στη τελευταία σας πρόταση.
Χρειάζεται να αφουγκραζόμαστε τις ανάγκες μας, και τις πιο μικρές, τις σκέψεις και τις επιθυμίες μας, τις πιο ενδόμυχες και βαθιές. Να χαιρόμαστε την ζωή απλά, όπως έρχεται, να ΚΑΝΟΥΜΕ αυτό που μας αρέσει, να το βάζουμε στο πρόγραμμα μας για να το δοκιμάσουμε, κι έτσι θα δούμε αν μας εκφράζει και τότε θα γνωρίσουμε τον εαυτό μας. Και μετά θα βρούμε το ταίρι μας, αφού πρώτα βρούμε τον εαυτό μας. Αλλιώς υπάρχει ο κίνδυνος να επιλέξουμε κάποιον που μας ποδοπατάει...

Καλησπέρα σας. Ένα αρνητικο γεγονός σίγουρα προκαλεί ανησυχία και διαταράσσει τόσο την διάθεση οσο και την σκέψη. Τα συμπτώματα είναι σχεδόν ιδια, η αιτια διαφέρει.... χωρίς να γνωρίζω την ένταση. Ωστόσο μην υποτιμάτε και μην ματαιώνεστε, απλα δείτε το σαν μια παρακίνηση να ασχολειθειτε παραπάνω με τις ανάγκες σας σε συνεργασία.

Καλησπέρα, Αυτό μοιάζει με έντονη δυσθυμία και αν κλιμακωθεί ενδεχομένως καταλήξει σε καταθλιπτικό επεισόδιο. Αν αποφασίσεις και κάνεις ψυχοθεραπεία με κάποιον θεραπευτή (να προσέξεις να έχει ολοκληρώσει κάποια προσέγγιση ψυχοθεραπείας) θα μπορέσετε μαζί ακούγοντας τα έντονα συναισθήματα σε βάθος και με ασφάλεια να τα κάνετε να μαλακώσουν. Η μοναξιά πάντα είναι πιο έντονη όταν δεν έχουμε τρόπους να την επικοινωνήσουμε και οδηγεί στο ψυχολογικό πνίξιμο που περιγράφεις.
Καλή δύναμη
Κ Μ

Είναι όλα τυπικά συμπτώματα Μείζων Κατάθλιψης. Συνυπάρχει επίσης παθολογικό άγχος. Πιθανώς υπάρχουν κι άλλα. Οπωσδήποτε να επισκεφθείτε κάποιον ψυχίατρο.

Χρειάζεται τόλμη και ρίσκο η ζωή , δείξτε πως νοιωθετε στους πιο κοντινούς ανθρώπους που έχετε , εμπιστευτείτε τους τα προβλήματα σας ακόμα και να αδιαφορισουν δεν πειράζει δοκιμάστε και με άλλους , μην απομονώνεται τον εαυτό σας γιατί αυτό διαιωνίζει το πρόβλημα , αν δεν τα καταφέρεται ξεκινήστε θεραπεία με ειδικό ψυχικής υγείας, ευχαριστώ

Έχετε καταθλιπτικά συμπτώματα, επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή για να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά, με ψυχοθεραπεία κι αν χρειαστεί και φαρμακοθεραπεία.