Χωρισμός μετά από 4 χρόνια: Αντιμετώπιση στρες, αϋπνίας και πονοκεφάλων

Καθόλου δεν είναι στο χέρι μας όλα χρειάζονται τον χρόνο τους για να ιαθούν θέλει λίγο υπομονή να παρατηρείται τον εαυτό σας και να βλέπετε μέρα με τη μέρα πώς μπορεί να νιώθετε αλλά υπομονή ο χρόνος βοηθάει το πένθος να επουλοθεί ευχαριστώ

Γεια σας. Δώστε μια ευκαιρία στον εαυτό σας και επισκευθειτε έναν κατάλληλο ειδικό ψυχικης υγείας . Η αρχή θέλει πάντα πολύ μεγάλο θάρρος αλλά υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν ουσιαστικά.

Φαίνεται ότι περνάτε πολύ δύσκολες στιγμές. Ο πόνος από μια διάσπαση μπορεί να είναι συναισθηματικά εξουθενωτικός και να επηρεάζει σοβαρά την ψυχολογική και σωματική σας υγεία. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι κατανοητά και ότι δεν είστε μόνος/μόνη σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε αυτήν τη δύσκολη περίοδο. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον που μπορεί να σε στηρίξει. Μπορεί να είναι ένας φίλος, ένα μέλος της οικογένειας σας, ή ένας επαγγελματίας ψυχολόγος ή θεραπευτής. Προσπαθήστε να εστιάσετε στη φροντίδα προς τον εαυτό σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να αναλύσετε τα συναισθήματά σ...ας, να αντιμετωπίσετε τους φόβους και τις ανησυχίες σας και να ανακτήσετε την εσωτερική σας ισορροπία. Αναζήτησε δραστηριότητες που σας προκαλούν χαρά ή χαλάρωση, προσπαθήστε να εντοπίσετε τις πηγές του στρες σας και να βρείτε τρόπους να τις μειώσετε, είτε μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής σας είτε με τεχνικές χαλάρωσης. Read more

Ο χωρισμός αποτελεί ένα βαθύ προσωπικό πένθος, ιδίως μετά από μια πολύχρονη σχέση, στην οποία οι εμπλεκόμενοι έχουν επενδύσει σημαντικούς πνευματικούς, συναισθηματικούς και υλικούς πόρους.
Η προσαρμογή σε μια νέα πραγματικότητα μπορεί να φέρει στην επιφάνεια μια σειρά από ψυχολογικές προκλήσεις, όπως ταχυκαρδία, στρες, αϋπνία και πονοκεφάλους, αντανακλώντας την ένταση του εσωτερικού αγώνα που δίνει ο καθένας μας.
Η έλλειψη χαράς και ελπίδας για το μέλλον είναι φυσικές συνέπειες αυτής της κατάστασης.
Σε εσάς φαίνεται ότι παρά τις προσπάθειες για αυτοβελτίωση και εσωτερική επεξεργασία, η αναζήτηση ανακούφισης και θεραπείας μοιάζει ε...ξαντλητική όταν οι αρχικές προσπάθειες δεν φέρνουν την αναμενόμενη ηρεμία.
Ωστόσο, αυτή η δοκιμασία μπορεί μετατραπεί σε ευκαιρία για βαθύτερη αυτογνωσία και επαναπροσδιορισμό των προτεραιοτήτων σας αναζητώντας βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας και συζητώντας τις ανησυχίες σας. Read more

Καλησπέρα σας,

Λυπάμαι πολύ που το περνάτε αυτό, σίγουρα ο χωρισμός μετά από μία μεγάλη σχέση φέρνει τεράστιες αλλαγές και εσωτερικές συγκρούσεις. Ίσως να σας βοηθούσε να βρείτε στήριγμα και βοήθεια από τον κύκλο σας (οικογένεια, φίλοι κ.λπ.), και από κάποιον ειδικό. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνος/η σας αυτό, είναι μεγάλο βήμα να μοιραστείτε το βάρος σας, όπως ακριβώς κάνατε με το να αναρτήσετε αυτό που νιώθετε στις ερωτήσεις του Doctor Anytime.

Χαίρομαι που προσπαθείτε να βρείτε τρόπο να το αφήσετε πίσω σας αυτό το βάρος και είναι αλήθεια πως είναι στο χέρι σας να κάνετε την αλλαγή. Μένω στο τελευταίο γιατί είναι πολύ... σημαντική η αίσθηση της επιλογής που έχετε, παρόλες τις δυσκολίες και την κούραση που νιώθετε. Είναι σημαντικό να αντλείτε ελπίδα μέσα από αυτή, ότι μπορείτε να αλλάξετε προς το καλύτερο.

Ένα τελευταίο που θα ήθελα να προσθέσω είναι πως άμα νιώθετε πως δεν παίρνετε τη στήριξη που χρειάζεστε από τους ανθρώπους γύρω σας ή αν απλά δε σας αρκεί, δεν είναι κάτι κακό ή περίεργο. Ένας ειδικός θα μπορέσει να σας βοηθήσει και να σας ακούσει, θα είναι σύμμαχος και δίπλα σας σε αυτό που βιώνετε αυτόν τον καιρό.

Ελπίζω να σας βοήθησα όσο μπόρεσα, σας εύχομαι καλή δύναμη! Read more