Καλησπέρα! Έχω παρατηρήσει τους τελευταίους μηνες πως έχω πάθει μια εμμονή με την έντονη καθαριότητα και τακτοποίηση. Π.χ θα σφουγγαρίσω το σπίτι μου και μετά από λιγο νομίζω ότι δεν έχει καθαριστεί όπως θα έπρεπε ενώ το πάτωμα είναι πεντακάθαρο και το αναγνωρίζω και το βλέπω αυτό αλλά στο μυαλό μου έχω ότι δεν έγινε καλά. Θα καθαρίσω σημεία τα οποία ειναι ήδη καθαρά και σκέφτομαι συνέχως να είναι όλα καθαρά να μην υπάρχει καθολου σκόνη και ακαταστασία. Δεν γινόταν πάντα αυτό, σίγουρα μου άρεσε η καθαριότητα και η τακτοποίηση αλλά δεν είχα αυτή την υστερία. Έχω φτάσει σε σημείο να μην θέλω να καλώ κόσμο σπίτι νομίζοντας ότι θα γίνει το σπίτι μου χάλια ενώ πριν ερχόταν πολλές φορές μέσα στην βδομάδα καλεσμένοι.Καταλαβαίνω πως αυτό δεν είναι φυσιολογικό προφανώς αλλά δυστυχώς δεν μπορέσω να το αντιμετωπίσω μόνη μου και ας έχω προσπαθήσει αρκετές φορές! Να σημειώσω πως αυτό γίνεται και στην δουλεια μου.

Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις φαίνεται να είναι μια μορφή ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD), που συχνά χαρακτηρίζεται από έντονες και επίμονες σκέψεις (ιδεοληψίες) και συμπεριφορές (καταναγκασμοί) που προσπαθούν να μειώσουν το άγχος που προκαλούν οι ιδεοληψίες. Ορισμένα από τα χαρακτηριστικά που αναφέρεις, όπως η συνεχής ανησυχία για την καθαριότητα και η αποφυγή πρόσκλησης φίλων για να μην λερωθεί το σπίτι, είναι συνήθη συμπτώματα αυτής της διαταραχής. Παρόλα αυτά, δεν γίνεται να γίνει κάποια διάγνωση από το ίντερνετ.
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνη και ότι υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για να αντιμετωπίσεις αυτό πο...υ περνάς. Μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια και να προχωρήσεις προς τη βελτίωση της ψυχικής σου υγείας. Read more

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε τα συναισθήματα σας και τί σας ωθεί στο να έχετε αυτή την ανάγκη για έντονη καθαριότητα και τακτοποίηση.

Καλησπέρα σας. Η έντονη ενασχόληση με την καθαριότητα και την τάξη, όπως περιγράφετε, μπορεί να υποδεικνύει μια ψυχολογική δυσκολία που σχετίζεται με εμμονές και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι τέτοιες καταστάσεις δεν είναι ασυνήθιστες και μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας, την εργασία σας και τις κοινωνικές σας σχέσεις. Αρχικά, το γεγονός ότι η ανάγκη για καθαριότητα σας προκαλεί άγχος και επηρεάζει τη ζωή σας μπορεί να είναι ένδειξη ότι χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια. Είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ειδικό που μπορεί να σας παρέχει μια πιο ακριβή διάγνωση. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωστική-συμπερ...ιφορική θεραπεία (CBT), έχει δείξει θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία καταπολέμησης τέτοιου είδους συμπτωμάτων. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να τροποποιήσετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που σχετίζονται με τις εμμονές σας. Επιπλέον, η εκθέση στα ερεθίσματα που σας προκαλούν άγχος με ελεγχόμενο τρόπο και η ανάπτυξη στρατηγικών για να αντισταθείτε σε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές μπορεί να είναι χρήσιμη. Μερικές επιπλέον στρατηγικές που μπορείτε να εξετάσετε περιλαμβάνουν τη διαχείριση του άγχους μέσω τεχνικών χαλάρωσης, όπως η αναπνοή, η γιόγκα ή ο διαλογισμός. Η αναγνώριση των εμμονών σας και η συνειδητοποίηση ότι η ανάγκη για απόλυτη καθαριότητα δεν είναι πάντα ρεαλιστική είναι σημαντικά βήματα. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι και να ανησυχείτε για την κατάσταση σας, αλλά ζητώντας βοήθεια και εργάζοντας με έναν ειδικό, μπορείτε να κάνετε σημαντικά βήματα προς τη βελτίωση. Μην διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη, ειδικά αν οι εμμονές σας επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας. Read more

Καλημέρα σας,

Είναι σύνηθες όταν αντιμετωπίζουμε κάποιες δυσκολίες σε ψυχικό επίπεδο, που μας προκαλούν έντονο άγχος να βρίσκουμε ‘διέξοδο’ σε κάτι άλλο , να υιοθετούμε κάποιες συμπεριφορές ή συνήθειες στην καθημερινότητα μας που γίνονται εξαιρετικά σημαντικές για εμάς .
Έχετε καταλάβει ότι η ενασχόληση σας με την καθαριότητα με τον τρόπο που γίνεται σας περιορίζει πια στο να ζείτε λειτουργικά την καθημερινότητα σας.
Θα σας βοηθούσε πολύ να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία . Εκεί θα έχετε την δυνατότητα να έρθετε σε επαφή με τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας και να μπορέσετε να αντιληφθείτε τι είναι αυτό/α που σας δυσκολεύουν πραγμα...τικά . Σταδιακά , τα πράγματα θα έρθουν στη σωστή τους διάσταση και θα μπορέσετε να ζήσετε την ζωή σας όσο καλύτερα γίνεται .
Βικτωρία Παπαδημητροπούλου Read more

Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει με τα ψυχαναγκαστικά σας συμπτώματα.