Πώς να αντιμετωπίσω την θλίψη και το άγχος μετά το διαζύγιο στα 40 με παιδιά;

Τα συναισθήματα που άνοιξαν με το απρόσμενο και τραυματικό συμβάν του χωρισμού δημιουργούν την ψυχολογική κατάσταση που περιγράφετε. Νιώθω ότι η θλίψη σας «φωνάζει» και ενδεχομένως να φωνάζει επειδή δεν έχει ακουστεί επαρκώς. Η προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία προσφέρει αυτό ακριβώς: βαθιά κατανόηση και άκουσμα των συναισθημάτων σε βαθμό που να έχει μεταφερθεί πλήρως το μήνυμά τους σε εμάς και να έχει γίνει συνειδητό.
Από ότι φαίνεται η ως τώρα δουλειά που κάνατε με τον ειδικό δεν έχει φτάσει στο πέρας της, το παρελθόν ακόμα μπορεί και φτιάχνει μια κακή αφήγηση για το μέλλον κλέβοντας διαρκώς το τώρα. Ενδεχομένως πρέπει να μιλήσετε... ανοιχτά με τον ψυχολόγο, ίσως καταλάβετε ότι πλέον δεν μπορεί να βοηθήσει, ένα διάλλειμα για λίγο καιρό μπορεί κάποιες φορές να ωφελήσει. Ίσως τέλος είναι καιρός να στραφείτε σε κάποια άλλη προσέγγιση ψυχοθεραπείας ή σε κάποιον άλλον ειδικό που να μην είναι σκέτο ψυχολόγος, να έχει κάνει εκπαίδευση σε κάποια προσέγγιση ψυχοθεραπείας η οποία να ταιριάζει σε εσάς. Read more

Αρκετές φορές ο χρόνος των 3 χρονών μετά το χωρισμό ίσως δεν είναι αρκετός για να είμαστε ξανά συναισθηματικά διαθέσιμοι δημιουργώντας νέους δεσμούς.
Ένα από τα στάδια του πένθους και της απώλειας είναι η κατάθλιψη όπου πιθανόν να έχεις παραμείνει εκεί για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα εμποδίζοντας να προχωρήσεις στο τελικό που είναι η αποδοχή , δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου , εάν τα συμπτώματα παραμείνουν μίλησε με έναν ειδικό. Ευχαριστώ

Καλησπέρα σας! Ακούγεται ότι κάτι μέσα σας δυσκολεύεται πολύ και έχει να κάνει ίσως με το βίωμα του διαζυγίου σας και το τί αυτό σημαίνει πραγματικά για εσάς, πώς επηρέασε ίσως ακόμη και την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Αυτό που θα μπορούσε να βοηθήσει είναι μέσω της ψυχοθεραπείας να ακουστεί πιο καθαρά το πώς πραγματικά ήταν και είναι και στο τώρα όλη αυτή η εμπειρία για εσάς, ώστε να μπορέσετε να δείτε και τί χρειάζεται για να φροντιστεί!

Θέτετε πολλά και μεγάλα υπαρξιακά ζητήματα που όλους μας απασχολούν κατά καιρούς, ιδιαίτερα σε περιόδους μεταβάσεων στην ζωή μας. Φαίνεται ότι καταφέρνετε πολλά πράγματα! Ίσως μια επιπλέον στήριξη από έναν έμπειρο ψυχοθεραπευτή /τρια που να σας ταιριάζει να σας βοηθήσει να αντέξετε την αβεβαιότητα και να απολαμβάνετε λίγο περισσότερο την ζωή σας.

Καμιά φορά, όταν τα πράγματα φαίνεται να παίρνουν το δρόμο τους αρχίζουν να εμφανίζονται απωθημένα ή καταπιεσμένα συναισθήματα, που στην πρώτερη συνθήκη δεν είχαν το χώρο, την δυνατότητα να εμφανιστούν. Αν η αίσθηση ικανοποίησης έχει μειωθεί εξαιτίας κυρίως των φόβων και των αρνητικών σκέψεων που σας κατακλύζουν είναι η ώρα να επεξεργαστείτε τα βιώματα σας σε ένα πλαίσιο ψυχοθεραπείας.

Γεια σας και καλό φθινόπωρο. Φαίνεται να περνάτε μια δύσκολη φάση της ζωής σας, έχοντας όπως λέτε περάσει σημαντικά πράγματα, και αν καταλαβαίνω καλά αναφέρεστε σε δυσκολίες της ζωής, καθώς και ένα διαζύγιο. Και τώρα ενώ πιστεύατε ότι όλα θα πήγαιναν καλύτερα, και φαίνονται ότι τα γεγονότα της ζωής σας είναι καλύτερα δεν μπορείτε να το απολαύσετε και νιώθετε ότι όλα είναι μάταια. Αναφέρετε ότι πήγατε σε ψυχολόγο γενικά αν καταλαβαίνω παλιότερα. Αναρωτιέμαι αν βοηθηθήκατε και αν σκέπτεστε να ξαναπάτε κάτι που θα σας το συνιστούσα. Μια υπόθεση που θα μπορούσα να κάνω για όσα αναφέρετε είναι ότι φαίνεται να περνάτε μια υπαρξιακή κρίση. Ίσως τα π...ροβλήματα που αντιμετωπίσατε, το διαζύγιο, και ότι μπορεί να σχετίζεται με τα όνειρα που είχατε και ματαιώθηκαν είναι ζητήματα που μέσα σας έχουν αφήσει συναισθηματικά τραύματα που δεν έχουν επουλωθεί και τώρα που φαίνεται τα πράγματα να έχουν ηρεμήσει εσείς δεν μπορείτε να ησυχάσετε. Πράγματι υπάρχει το παράδοξο ότι, όταν όλα φαίνονται να πηγαίνουν καλά υπάρχει κάτι μέσα μας που ανησυχεί για το "από που θα μου 'ρθει". Ωστόσο επιτρέψτε μου να σας πω ότι σύμφωνα με ορισμένους θεωρητικούς, η είσοδος στην δεκαετία των 40 σηματοδοτεί πράγματι υπαρξιακές κρίσεις (αυτό που πολλοί ονομάζουν κρίση της μέσης ηλικίας). Σαν άνθρωπος φαίνεται να έχετε πετύχει πολλά σημαντικά πράγματα και ίσως να χρειάζεται να βρείτε νέους στόχους που θα σας κάνουν να χαράξετε εσείς το νόημα της ύπαρξης σας. Φαντάζομαι ότι ως γονέας θα θέλατε επίσης να δείτε τα παιδιά σας να μεγαλώνουν και να ανθίζουν. Σας προτείνω να ξαναρχίστε την ψυχοθεραπεία, θεωρώ ότι Προσωποκεντρική Προσέγγιση είναι ιδανική για τα θέματα που έχετε αναφέρει. Η ζωή συνεχίζεται ακόμα και με τις αβεβαιότητες που είμαστε υποχρεωμένοι να βιώνουμε. Αυτά τα υπαρξιακά ζητήματα χρειάζεται να τα δείτε για σας και να δώσετε τις δικές σας απαντήσεις. Στη χειρότερη περίπτωση ένα ήπιο αντικαταθλιπτικό θα μπορούσε να σας ανακουφίσει αν δείτε ότι η συναισθηματική σας κατάσταση εμμένει ακόμα και με μια συστηματική ψυχοθεραπευτική σχέση. Read more

Καλησπέρα σας. Ακούγεται ότι διανύετε μία περίοδο πένθους για το διαζύγιο και ίσως δεν έχετε "δουλέψει" αρκετά με τα συναισθήματα που απορρέουν από το πένθος. Η απαισιοδοξία που βιώνετε καθώς και η απουσία ενέργειας είναι σύμπτωμα της έντονης απογοήτευσης και λύπης. Εάν αυτό το διάστημα δεν βλέπετε κάποιο επαγγελματία ψυχικής υγείας, θα βοηθούσε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία προκειμένου να αναγνωρίσετε τις πραγματικές σας ανάγκες στο παρόν και να κάνετε τις αλλαγές που επιθυμείτε προκειμένου να ξαναβρείτε την όρεξη για ζωή. Παραμένω στη διάθεσή σας.

Το διαζύγιο σας πλήγωσε, σας τραυμάτισε ψυχικά για αυτό και φοβάστε μην επαναληφθεί. Αυτό που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε το τραύμα είναι να απευθυνθείτε σε έναν ψυχοθεραπευτή και με τη βοήθειά του να ξεκαθαρίσετε το story που λέτε...όλα τα σημαντικά πράγματα της ζωής σας και πώς συνέβη η φθορά της προηγούμενης σχέσης σας ακριβώς, καρέ - καρέ....

Και να τελειώσει τι??? Η ζωή σας θα συνεχίζεται , σε καλύτερα μονοπάτια , το σημαντικό είναι να έχετε κάνει δουλειά με τον εαυτό σας να ξέρετε ποια είστε και πως έχετε χαρά στην ζωή σας , αυτο δεν θα χαθεί ποτέ οπότε είστε ασφαλής , χαρείτε την κάθε μέρα σας και γνωρίστε εσάς σταματήσετε να κάνετε εκπτώσεις για να έχετε σχέση , ευχαριστώ

Καλησπέρα σας! Φαίνεται να έχετε κουραστεί με το διαζύγιο και με τις δυσκολίες που αναφέρετε ότι περάσατε και παρ' όλο που τα πράγματα φτιάχνουν με τον καιρό, δείχνετε να έχετε χάσει την εμπιστοσύνη σας και ανησυχείτε καθημερινά μην χαλάσουν πάλι όλα. Σκεφτείτε όμως, για να φτιάχνουν τα πράγματα κάτι καλό έχετε κάνει εσείς. Μόνο του δεν γίνεται τίποτα! Προσπαθήστε να δείτε για λίγο όσο μπορείτε την θετική πλευρά και εξέλιξη των πραγμάτων στην ζωή σας!!

Γεια σας. Ακούγεται μεγάλο το βάρος που σηκώνετε. Παιδιά, διαζύγιο, ματαιότητα, ψυχική καταπόνεση, ανασφάλεια, σημαντικές αμφιβολίες για το νόημα θεμελιωδών κομματιών της ζωής, φόβος για τη σχέση σας. Ταυτόχρονα μιλάτε για μεταβάσεις. Από μία κακή σε μία καλή σχέση, από μία περιρρέουσα αισιοδοξία σε μία απαισιοδοξία και έλλειψη όρεξης για πολλά. Εκτιμάτε τη τωρινή σας σχέση αλλά φοβάστε ότι θα αποτελέσετε την αφορμή για τη λήξη της. Αυτό καταλαβαίνω τουλάχιστον.

Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε εκ νέου σε ψυχολόγο, προκειμένου να βρείτε ξανά το νόημα στη ζωή, να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό και τις ανάγκες σας και να ζήσετε με αυτοπε...ποίθηση, ασφάλεια και γαλήνη. Για να μην χρειάζεται να σταματάνε όλα κάποια στιγμή. Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Read more

Καλησπέρα σας, σύμφωνα με αυτά που αναφέρατε η ψυχοσυναισθηματική σας κατάσταση παρουσιάζεται ευμετάβλητη ανα περιόδους. Η ψυχικη και συναισθηματική κατάσταση σχετίζεται συχνά με σκέψεις και ιδέες που μπορεί να έχουμε δομήσει για μια συνθήκη και που ακολουθούμε ως σταθερό μοτίβο συμπεριφοράς. Όταν αυτές στο μεγαλύτερο μέρος τους είναι αρνητικές, μπορεί να μας οδηγήσουν στην βίωση αρνητικών συναισθημάτων τα οποία τελικά να μας δυσχεράνουν την καθημερινότητα. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι κατάλληλη για την αντιμετώπιση αυτών των σκέψεων και στάσεων με σκοπό την βελτίωση των συμπτωμάτων και την σταδιακή αναδόμηση της σκέψης. Εαν το επι...θυμείτε είμαι στην διάθεση σας για να έχουμε μια δια ζώσης συνάντηση και να συζητήσουμε εκτενέστερα το θέμα σας. Read more

Καλημέρα σας.
Να δω αν καταλαβαίνω σωστά. Παλιότερα παρ' όλες τις δυσκολίες επικρατούσε ένα αίσθημα αισιοδοξίας. Μετά το διαζύγιο κάτι άρχισε ν' αλλάζει μέσα σας. 3 χρόνια ύστερα, αν και τα πράγματα εξωτερικά φαίνεται να πηγαίνουν καλύτερα, μέσα σας επικρατεί θλίψη, ματαίωση, ανασφάλεια, φόβος και μια γενικότερη ανησυχία ότι όλα τελειώνουν κάποια στιγμή και πιο το νόημά τους.
Το διαζύγιο φαίνεται να ήταν το εκλυτικό γεγονός (αφορμή) αν καταλαβαίνω καλά, να βγει στην επιφάνεια κάτι που ίσως ήταν εκεί και παλιότερα αλλά πλέον φαίνεται να υπάρχει αυτό κυρίως, και η όποια ηρεμία, χαλάρωση, απόλαυση, αισιοδοξία σαν να έχουν χαθεί.<...br/>
Αρχικά, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχίατρο για μια αξιολόγηση. Διαφορετικά να κάνετε κάποιες συναντήσεις με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας και ας κρίνει ο ίδιος αν χρειάζεται κάποια παραπομπή σε ειδικό ψυχίατρο.
Γνώμη μου είναι πάντως, από αυτά τα λίγα, ότι θα σας βοηθούσε η ψυχοθεραπεία, να δείτε καλύτερα την κατάστασή σας και πως θα μπορέσετε να βρείτε ασφάλεια, ηρεμία και αισιοδοξία που ψάχνεται με τα νέα δεδομένα που υπάρχουν στη ζωή σας. Read more

Μήπως χρειάζεστε φαρμακευτική βοηθεια;

αγχος εχετε εντονο και φοβια, σαν μετατραυματικο στρες εξαιτιας του αιφνιδιου του χωρισμου. Να συνεχισετε τις συνεδριες με τον ψυχολογο σας. Απ' το να φοβαστε μηπως κατι σταματησει ξαφνικα, αποτρεπετε τον εαυτο σας απ' το να ζησει κιολας και να το απολαυσει

Χρειάζεται να εντοπίσετε το μοτίβο της σκέψης και της συμπεριφοράς για να αντικατασταθεί με κάτι αλλο..θέλει δουλειά προσωπική και ενασχοληση

αυτό που γράφετε εδώ χρειάζεται ψυχοθεραπεία. Χρειάζεται περισσότερος ίσως χρόνος

Χρειάζεστε εκτίμηση αρχικά από ψυχίατρο που πιθανόν να λάβετε φαρμακευτική αγωγή και παράλληλα ψυχολογική υποστήριξη η οποία θα διαρκέσει και για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτά που περιγράφετε δεν ειναι επιφανειακά.

Φαίνεται οι προηγούμενες εμπειρίες να σας έχουν προκαλέσει αισθήματα άγχους και φόβου. Προκειμένου να νιώσετε ασφάλεια ξανά θα σας συνιστούσα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να συζητήσετε τις σκέψεις σας και όσα βιώνετε . Αν θέλετε περαιτέρω πληροφορίες βρίσκομαι στη διάθεσή σας

Θα πρέπει να επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά, πιθανόν να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή αν δεν λειτούργησε η ψυχοθεραπεία από μόνη της.

Καλησπέρα. Το να διαχειριστής ένα χωρισμό δεν είναι εύκολη υπόθεση εμπεριέχει την απώλεια, του ανθρώπου, των κοινών γνωριμιών, του σπιτικού, της ασφάλειας και οτιδήποτε κοινό μοιραζόμασταν με τον συγκεκριμένο άνθρωπο αυτό δημιουργεί θλίψη, απογοήτευση ,και φόβο για την μετέπειτα ζωή. Αυτός είναι ο λόγος που δυσκολεύεσαι να το ξεπεράσεις και διαιωνίζεται μέσα σου ακόμα και ενώ έχει προχωρήσει όπως λές, κυρίως για λόγους ανασφάλειας. Τα τρία χρόνια που έχουν περάσει είναι ένα σημαντικό διάστημα για να αφομοιώσεις την απώλεια και να προχωρήσεις την ζωή σου, θα ήταν πολύ χρήσιμο να δεις ένα ειδικό ψυχικής υγείας προκειμένου να εντόπισης τί είναι ...αυτό που συμβαίνει μέσα σου να βρεις απαντήσεις και να ενισχύσεις τα θετικά σου χαρακτηριστικά ως πολύτιμες πηγές ενδυνάμωση σου. Εξάλλου το κάθε τι στην ζωή είναι ένας καθρέφτης του εαυτού μας. Όπως ένας καθρέφτης αντικατοπτρίζει την όψη μας έτσι και η εμπειρίες μας αντανακλούν τις πεποιθήσεις μέσα μας. Δομές με ειδικούς διαθέτουν όλοι οι δήμοι και στο 1034. Read more