Πώς να χάσω βάρος πριν από εμβρυομεταφορά με πρόωρη εμμηνόπαυση;

Καλησπέρα σας. θα σας πρότεινα να κάνετε μια αναλυτική μέτρηση σώματος για να δούμε τι είδους κιλά είναι αυτά..καθώς μπορεί να μην χρειάζονται να πέσουν τόσο πολύ. Επίσης, θα βοηθούσε να αυξήσετε το περπάτημα, τα φρούτα και τα λαχανικά σας..

Καταλαβαίνω την απογοήτευσή σου και την ανησυχία σου για την επερχόμενη εμβρυομεταφορά. Είναι πολύ σημαντικό που αναζητάς λύσεις και που θέλεις να βελτιώσεις την κατάστασή σου. Ας δούμε αναλυτικά τα θέματα που αναφέρεις:
Πρόωρη Εμμηνόπαυση και Θεραπεία:
• Είναι λυπηρό που χρειάστηκε τόσος χρόνος για να γίνει η σωστή διάγνωση. Δυστυχώς, η πρόωρη εμμηνόπαυση συχνά δεν αναγνωρίζεται έγκαιρα.
• Η θεραπεία με Dufaston και Cyclacur στοχεύει στην αναπλήρωση των ορμονών και στην πρόκληση τεχνητής περιόδου. Ωστόσο, δεν αντιμετωπίζει την υποκείμενη αιτία της πρόωρης εμμηνόπαυσης.
• Η απόφαση για εξωσωματική με δότρια ωαρίων είναι μια συ...νηθισμένη και συχνά επιτυχημένη λύση για γυναίκες με πρόωρη εμμηνόπαυση που επιθυμούν να αποκτήσουν παιδί.
Αύξηση Βάρους και Cyclacur:
• Η αύξηση βάρους είναι μια συχνή παρενέργεια ορισμένων ορμονικών θεραπειών, συμπεριλαμβανομένων αυτών που περιέχουν οιστρογόνα και προγεστερόνη, όπως το Cyclacur. Οι ορμόνες αυτές μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό, την κατακράτηση υγρών και την όρεξη.
• Ωστόσο, δεν είναι μόνο το Cyclacur που ευθύνεται. Η πρόωρη εμμηνόπαυση από μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους λόγω των αλλαγών στα επίπεδα των ορμονών, που επηρεάζουν τον μεταβολισμό και τη μυϊκή μάζα.
• Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η διατήρηση ενός υγιούς βάρους πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
Τι μπορείς να κάνεις τώρα:
1. Συζήτηση με τον γιατρό σου: Είναι απαραίτητο να συζητήσεις με τον γιατρό σου που σε παρακολουθεί για την εξωσωματική σχετικά με την αύξηση του βάρους σου. Μπορεί να προτείνει αλλαγές στη δοσολογία ή σε κάποιο άλλο σκεύασμα, αν αυτό είναι δυνατόν. Επίσης, θα σε συμβουλεύσει για το πώς να διαχειριστείς το βάρος σου ενόψει της εγκυμοσύνης.
2. Διατροφικές αλλαγές:
o Ισορροπημένη διατροφή: Επικεντρώσου σε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως.
o Μείωση επεξεργασμένων τροφών: Περιόρισε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, ζάχαρης, αναψυκτικών και κορεσμένων λιπαρών.
o Έλεγχος μερίδων: Πρόσεξε τις ποσότητες που καταναλώνεις.
o Συνεργασία με διατροφολόγο: Ένας κλινικός διαιτολόγος/διατροφολόγος μπορεί να σου δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες σου και την ορμονική σου κατάσταση.
3. Ήπια άσκηση:
o Αν και έκανες CrossFit στο παρελθόν, ίσως τώρα είναι προτιμότερες πιο ήπιες μορφές άσκησης, όπως περπάτημα, κολύμπι, γιόγκα ή πιλάτες.
o Η άσκηση βοηθάει στην καύση θερμίδων, στη βελτίωση της διάθεσης και στην καλύτερη διαχείριση του στρες.
4. Διαχείριση στρες: Το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον μεταβολισμό και τις ορμόνες. Τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η αναπνοή, μπορούν να βοηθήσουν.
5. Υποστήριξη: Μίλησε με τον σύντροφό σου, την οικογένειά σου ή φίλους σου για τις ανησυχίες σου. Η συναισθηματική υποστήριξη είναι πολύ σημαντική.
Σημαντικό: Μην απογοητεύεσαι. Ακόμα και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Είναι σημαντικό να έχεις υπομονή και επιμονή.
Εύχομαι τα καλύτερα για την εμβρυομεταφορά σου! Read more

Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.