Υπάρχει εναλλακτική θεραπεία για προκατάθλιψη χωρίς φάρμακα;

Καλησπέρα σας,εκανα ένα χειρουργείο 5 ωρών για μόσχευμα στο χέρι μου από το πόδι μου , ήταν καθαρά δερματικο το χειρουργείο.Φοβηθηκα πολυ τη νάρκωση κ δεν ήταν το πρώτο χειρουργείο μου στο χέρι καθώς αντιμετωπίζω πρόβλημα.Αφοτου ξύπνησα, ξεκίνησαν κ οι κρίσεις πανικού με αποτέλεσμα εδώ κ 5 μήνες να εχω χάσει τον εαυτό μου.Μεσα στο καλοκαίρι μεσολάβησε κ μια εβδομάδα που δε κοιμόμουν καλά, είχα πολύ άγχος καθώς αναρωτιομουν τι μπορεί να εχω, ωστόσο μια μέρα δε κοιμήθηκα κ μετά φοβήθηκα ότι δε θα κοιμηθώ ξανά κ γενικά έχω τέτοιους περίεργους φόβους.Πηγα σε ψυχίατρο κ μου είπε οτι είμαι σε προκαταθλιπτικο επίπεδο κ μου έγραψε ζολοφτ,δε πήρα την αγωγή.Πηγα για την διάγνωση.Ειμαι πολυ κατά της αγωγής, φοβάμαι πολυ τις παρενέργειες κ δε θέλω να την πάρω, γενικά να πάρω χάπια.Ωστοσο χρήματα δεν υπάρχουν καθώς λαμβάνω το αναπηρικό επίδομα.Τα συμπτώματα μου είναι φόβος οτι έχω κάτι πολυ σοβαρο, φόβος οτι εχω κατάθλιψη και δε θα μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς φαρμακευτική αγωγή κ αυτό με ρίχνει πιο πολύ, φόβος να μείνω μόνη μου γιατί σκέφτομαι παλι τα ίδια κ τα ίδια κ με πιάνουν κρίσεις άγχους,δε μπορώ να μείνω μόνη μου η να κοιμηθώ μόνη μου , επίσης δεν έχω την ιδια όρεξη που είχα κ όταν παω να κοιμηθώ νοιωθω ενοχή που είμαι έτσι.Τελος ο ψυχίατρος μου είπε να μη πινω αλκοόλ σοκολάτα καφές κοκα κόλα ,τα έκοψα κ νοιωθω πολυ Είμαι νεα κοπέλα,36 κ νοιωθω οτι χάσει σε 5 μηνες ολη μου τη ζωη .Το ερώτημα μου είναι, υπάρχει αλλη εναλλακτική θεραπεία? χωρίς φάρμακα περνάει?Και τι άραγε να είναι αυτό?

2 specialists answered

Φαίνεται να έχετε πολύ άγχος, κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να σας βοηθήσει να μην υποφέρετε.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos

Learn more

Καλησπέρα σας. Είναι πολύ κατανοητό να αισθάνεστε έτσι μετά από μια δύσκολη χειρουργική επέμβαση, ιδιαίτερα όταν ακολουθείται από άγχος και κρίσεις πανικού. Συχνά, μετά από τέτοιες εμπειρίες, το σώμα και το μυαλό μας μπορεί να αντιδρούν με άγχος και φόβο, που μερικές φορές μπορεί να φαίνονται ανεξέλεγκτα. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως ο φόβος ότι μπορεί να πάθετε κάτι σοβαρό, οι κρίσεις πανικού, η ανησυχία για την ψυχική σας κατάσταση, και η δυσκολία να μείνετε μόνη, είναι σημάδια ότι το άγχος σας έχει γίνει αρκετά έντονο. Όσο για τη φαρμακευτική αγωγή, είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε αμφιβολίες και να φοβάστε τις παρενέργειες. Ωστό...σο, ο ψυχίατρος σας πρότεινε μια λύση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους σας. Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η μόνη λύση, αλλά σε πολλές περιπτώσεις βοηθά στην αρχική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να διαχειριστείτε το άγχος και να νιώσετε καλύτερα. Εάν η ιδέα των φαρμάκων σας προκαλεί ανησυχία, η ψυχοθεραπεία, και συγκεκριμένα η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε τις σκέψεις και τους φόβους που σας προκαλούν άγχος και κρίσεις πανικού. Επίσης, υπάρχουν τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να βοηθήσουν, όπως η διαχείριση της αναπνοής, η σωματική άσκηση και η καθιέρωση μιας ρουτίνας ύπνου. Τέλος, η ψυχοθεραπεία είναι ένας ασφαλής τρόπος να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που βιώνετε. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος, αλλά με τη σωστή υποστήριξη, μπορείτε να νιώσετε ξανά πιο ήρεμη και σταθερή στην καθημερινότητά σας. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος