Τι να κάνω για άγχος και αϋπνία παρότι παίρνω ZANAX και seroxat;

Καλημέρα σας, θα σας βοηθούσε πολύ να εργαστείτε ψυχοθεραπευτικά με έναν ειδικό για να μπορέσετε να επεξεργαστειτε την ασυνείδητη πηγή του άγχους σας. Μόνο έτσι θα βελτιωθεί το θέμα που αντιμετωπίζετε.

Καλησπέρα,
Κατανοώ πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η διαχείριση του χρόνιου άγχους και της αϋπνίας, ειδικά όταν νιώθετε πως δεν βρίσκετε ανακούφιση. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να δείξει αποτελέσματα, ενώ η χρήση βενζοδιαζεπινών, όπως το Xanax, απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.
Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (CBT) για την αϋπνία, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να τροποποιήσετε τις σκέψεις και τις συνήθειες που διατηρούν το πρόβλημα. Τεχνικές όπως η σταδιακή μείωση των υπνωτικών, η βελτίωση της υγιεινής του ύπνου και η διαχείριση του άγχους μέσω γνωσιακής αναδόμησης και χαλάρωσης, μπορεί να είναι ι...διαίτερα αποτελεσματικές.
Σας προτείνω ανεπιφύλακτα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ώστε να διαμορφώσετε μια στρατηγική προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας. Τα εργαλεία με τα οποία θα εξοπλιστείτε θα φανούν χρήσιμα σε πολλές καταστάσεις της ζωής σας.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως το άγχος και η αϋπνία έχουν γίνει μια χρόνια κατάσταση που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας. Είναι απόλυτα κατανοητό το αίσθημα της απόγνωσης όταν οι θεραπείες που δοκιμάζετε δεν φέρνουν το αποτέλεσμα που ελπίζατε.
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των συμπτωμάτων, όμως συχνά το άγχος έχει βαθύτερες ρίζες που χρειάζονται επεξεργασία. Ίσως θα ήταν ωφέλιμο να σκεφτείτε τη συστημική ψυχοθεραπεία, η οποία εστιάζει στις σχέσεις, τα μοτίβα επικοινωνίας και τις δυναμικές του περιβάλλοντος που μπορεί να επηρεάζουν την ψυχική σας κατάσταση. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, θα μπορέσετε... να δείτε διαφορετικές οπτικές για τον εαυτό σας, να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να αναπτύξετε νέους τρόπους διαχείρισης.
Δεν είστε μόνη σε αυτό, και υπάρχουν λύσεις πέρα από τη φαρμακευτική προσέγγιση. Αν νιώθετε ότι η τρέχουσα αγωγή δεν αποδίδει, ίσως αξίζει να συζητήσετε με τον γιατρό σας πιθανές προσαρμογές ή εναλλακτικές. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει εργαλεία για μια πιο ουσιαστική και μακροπρόθεσμη αλλαγή στη διαχείριση του άγχους και του ύπνου σας. Read more

Καλησπέρα σας,
Καλό είναι να συζητήσετε τους προβληματισμούς σας με τον ιατρό που σας παρακολουθεί, ώστε να έχει μια καλύτερη εικόνα της πορείας του άγχους σας και να προσαρμόσει το θεραπευτικό σας πλάνο αντίστοιχα. Αυτό θα πρέπει να γίνεται πάντα με την σύμφωνη γνώμη του ιατρού που σας παρακολουθεί για να έχετε τα μέγιστα θεραπευτικά αποτελέσματα.

Καλησπέρα,
Θα σας συνιστούσα, παράλληλα με την φαρμακοθεραπεία, να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε και ψυχοθεραπεία για καλύτερα αποτελέσματα. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις αιτίες και τις ασυνείδητες διεργασίες που σας δημιουργούν το άγχος βοηθώντας σας να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάσταση σας.