Τι να κάνω αν δεν λειτουργεί η αγωγή μου για αγχώδεις κρίσεις;

Μιλήστε εκ νέου με τον ιατρό σας για ρύθμιση θεραπείας.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Το γεγονός ότι αντιμετωπίζετε ξανά άγχος και κρίσεις πανικού είναι αναμφίβολα αποθαρρυντικό, ιδιαίτερα μετά από μια περίοδο βελτίωσης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ανάκαμψη από ψυχολογικές δυσκολίες δεν είναι πάντα γραμμική. Μπορεί να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, και αυτό είναι φυσιολογικό.

Είναι επίσης αναμενόμενο να μην βλέπετε άμεσα αποτελέσματα από τη φαρμακευτική αγωγή, καθώς τα φάρμακα συνήθως χρειάζονται χρόνο για να δράσουν πλήρως. Αν, όμως, δεν παρατηρείτε καμία βελτίωση ή αν τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα, είναι σημαντικό να το συζητήσετε με την ψυχίατρ...ό σας το συντομότερο δυνατόν. Εκείνη μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές στη θεραπεία σας.

Παράλληλα, ίσως είναι χρήσιμο να εξετάσετε το ενδεχόμενο της ψυχοθεραπείας, αν δεν το κάνετε ήδη. Η συστηματική ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να αποκτήσετε τα εργαλεία για να το διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά.

Το πιο σημαντικό είναι να μην χάνετε την ελπίδα σας. Το γεγονός ότι έχετε ξαναδεί βελτίωση σημαίνει ότι υπάρχει δυνατότητα να το καταφέρετε και πάλι. Εμπιστευθείτε τη διαδικασία, δώστε χρόνο στον εαυτό σας και συνεχίστε να αναζητάτε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Δεν είστε μόνος σε αυτό, και με τη σωστή βοήθεια, μπορείτε να ξαναβρείτε την ισορροπία σας. Read more

Η φαρμακευτική αγωγή συνήθως χρειάζεται 2-4 εβδομάδες για να δείξει αποτελέσματα. Συνεχίστε με τις οδηγίες του γιατρού σας και μιλήστε μαζί του για την εξέλιξη. Παράλληλα, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές και διαλογισμό. Αν έχετε δυνατότητα, αναζητήστε ψυχοθεραπεία για να διαχειριστείτε τις σκέψεις και το άγχος σας. Ζητήστε υποστήριξη από κοντινά σας άτομα. Δεν είστε μόνοι.