Συχνή μέρα εξάντληση, πόνος σώματος, άγχος: Ψυχολογικό ή σωματικό;

Από την περιγραφή σας, φαίνεται ότι βιώνετε μια έντονη σωματική και ψυχολογική επιβάρυνση, η οποία μπορεί να σχετίζεται με το άγχος. Ένα συχνό φαινόμενο που συνδέεται με το άγχος είναι το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS), μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που δεν οφείλεται σε οργανική βλάβη, αλλά σε μια δυσλειτουργία της επικοινωνίας μεταξύ εγκεφάλου και εντέρου. Τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, αλλαγές στις εντερικές συνήθειες, φούσκωμα και δυσφορία, ενώ συχνά επιδεινώνονται υπό την επίδραση του στρες και των συναισθηματικών μεταβολών.

Η σχέση μεταξύ άγχους και πεπτικού συστήματος είναι καλά τεκμηριωμένη επιστη...μονικά. Ο εγκέφαλος και το έντερο επικοινωνούν μέσω του άξονα εγκεφάλου-εντέρου, ενός πολύπλοκου μηχανισμού που επηρεάζεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, τις ορμόνες και τις ψυχολογικές διεργασίες. Σε περιόδους έντονου άγχους, αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, προκαλώντας διάρροια ή άλλες γαστρεντερικές διαταραχές. Παράλληλα, η υπερευαισθησία του νευρικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αντίληψη πόνου ή δυσφορίας στο σώμα.

Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις δεν ανέδειξαν κάποια παθολογική αιτία πέραν της αναιμίας είναι ενδεικτικό ότι τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορεί να σχετίζονται με το άγχος και τη συνολική ψυχοσωματική σας κατάσταση.

Η διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων απαιτεί μια πολυδιάστατη προσέγγιση. Η ρύθμιση των επιπέδων άγχους είναι κεντρικής σημασίας, καθώς η μείωσή του μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση τόσο της σωματικής σας ευεξίας όσο και των γαστρεντερικών συμπτωμάτων. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, ιδιαίτερα μέσα από Γνωσιακές Συμπεριφορικές Παρεμβάσεις, έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα βοηθητικές στη ρύθμιση του άξονα εγκεφάλου-εντέρου και στην αντιμετώπιση του χρόνιου άγχους. Παράλληλα, η προσεγμένη διατροφή, η σωστή ενυδάτωση και η φροντίδα της ποιότητας του ύπνου μπορούν να υποστηρίξουν τη συνολική σας υγεία.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα δεν σημαίνουν πως «είναι όλα στο μυαλό σας». Αντιθέτως, αναδεικνύουν τη στενή σύνδεση μεταξύ σώματος και ψυχισμού. Η κατανόηση αυτής της σχέσης μπορεί να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τη θεραπεία με μεγαλύτερη κατανόηση και λιγότερη ανησυχία. Αν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τόσο τις συναισθηματικές όσο και τις σωματικές εκφάνσεις του άγχους. Read more