Συμπλήρωμα ή λύση για έλλειψη συγκέντρωσης και ύπνου στη δουλειά;

Καλησπερα, επιασα δουλεια σε μια εταιρια και εχει πολυ χαρτουρα και πολυ διαβασμα..Δεν μπορω με τιποτα να τα μαθω και να συγκεντρωθω.. με του καθομαι στον υπολογιστη, με πιανει νυστα..Μηπως υπαρχει καποιο συμπληρωμα ή κατι αλλο που μπορειτε να μου προτεινετε?

4 specialists answered

Καλησπέρα,
Πολλοί εργαζόμενοι, δυσκολεύονται στην κατανόηση και απομνημόνευση μεγάλου όγκου πληροφοριών, γεγονός που προκαλεί κόπωση ιδίως όταν εργάζεστε στον υπολογιστή για αρκετές ώρες.
Ένας τρόπος για να βελτιωθεί η συγκέντρωσή σας είναι να εφαρμόσετε διάφορες τεχνικές, όπως η τεχνική Pomodoro, όπου εργάζεστε διαρκώς για 25 λεπτά και στη συνέχεια κάνετε ένα διάλειμμα 5 λεπτών.
Μπορείτε να εξετάσετε την πιθανότητα χρήσης συμπληρωμάτων, τα οποία έχουν συνδεθεί με τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και της συγκέντρωσης.
Θα ήταν βοηθητικό επίσης για σας να φτιάξετε ένα κατάλληλο περιβάλλον εργασίας, με καλή φωτεινότητα και ...λιγότερους θορύβους, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli

Learn more

Μιλήστε με ψυχίατρο για να εκτιμηθεί η κατάστασή σας.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Σίγουρα βρίσκεστε εκεί που θα θέλατε να βρίσκεστε? Η δυσκολία στη συγκέντρωση και η υπνηλία μπορεί να σχετίζονται με κόπωση, άγχος ή ακόμα και διατροφή. Συμπληρώματα όπως η ροντιόλα, το τζίνσενγκ ή οι βιταμίνες Β και μαγνήσιο μπορούν να βοηθήσουν στη νοητική διαύγεια. Ωστόσο, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για εξατομικευμένες προτάσεις.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Thessaloniki
Συμπλήρωμα θα πρέπει να πάρετε μόνο αν για κάποιο λόγο σας το προτείνει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας. Το θέμα της συγκέντρωσης στη νέα σας εργασία μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Σε αυτό κάποιος Ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει.

Koulouvardi Stella
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Petralona