Πώς αντιμετωπίζεται το καθημερινό σφίξιμο στο στομάχι λόγω άγχους;

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε θα μπορούσε να σχετίζεται με ψυχολογικούς παράγοντες, ιδιαίτερα εάν έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια μέσω των εξετάσεων που έχετε πραγματοποιήσει. Το σώμα και ο νους μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένα, και συχνά το άγχος (ή το πένθος) μπορεί να εκφράζεται μέσα από σωματικά συμπτώματα, όπως το σφίξιμο στο στομάχι ή η ναυτία.
Η απώλεια ενός σημαντικού προσώπου, ακόμα και αν νιώθετε ότι ελέγχετε τα συναισθήματά σας, μπορεί να προκαλέσει έντονη εσωτερική ένταση που εκφράζεται σωματικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος· είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σας στο άγχος ή στη θλίψη.
Το ...γεγονός ότι τα συμπτώματά σας υποχωρούν κατά τη διάρκεια του ύπνου και επανέρχονται μόλις ξυπνήσετε υποδηλώνει πως μπορεί να συνδέονται με επιπρόσθετο άγχος. Όταν ξυπνάτε, ο νους σας επιστρέφει στις σκέψεις και τις ανησυχίες που ίσως προσπαθείτε να καταπιέσετε. Προσπαθήστε να δώσετε χώρο στη θλίψη σας. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι δύσκολη και το πένθος είναι μια φυσιολογική διαδικασία που χρειάζεται χρόνο. Εντάξτε στη μέρα σας δραστηριότητες που σας προσφέρουν ευχαρίστηση ή ηρεμία, ακόμα κι αν αρχικά σας φαίνεται δύσκολο. Τέλος, η συνεργασία με έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το συναίσθημά σας και να αντιμετωπίσετε τα σωματικά σας συμπτώματα. Με την κατάλληλη προσέγγιση είναι εφικτό να βρείτε ανακούφιση. Δεν είστε μόνοι σε αυτό που βιώνετε, και είναι σημαντικό να ζητήσετε υποστήριξη όταν τη χρειάζεστε. Η ψυχοθεραπεία είναι δώρο ζωής!
Στη διάθεσή σας,
Α. Αρχοντή Read more

Καλησπέρα σας. Η απώλεια ενος πολυ σημαντικού ανθρώπου επηράεζει τα συναισθήματα μας ακόμη και αν νιώθουμε ότι τα ελέγχουμε. Συχνά, συναισθήματα που δεν έχουμε αναγνωρίσει ακόμα, σωματοποιούνται και εκφράζονται μέ αυτο τον τρόπο. Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι αντιδράσεις σε έντονες συναισθηματικές φάσεις. Θα ήταν βοηθητικό να επισκεφθείτε κάποιον σύμβουλο ψυχικής υγείας.

Το σφίξιμο στο στομάχι και η αναγούλα μπορεί να σχετίζονται με ψυχολογική ένταση ή πένθος, ακόμα κι αν νιώθεις ότι ελέγχεις τα συναισθήματά σου. Η απώλεια ενός σημαντικού προσώπου μπορεί να επηρεάσει το σώμα υποσυνείδητα. Συνιστώ να απευθυνθείς σε ψυχολόγο για να επεξεργαστείς αυτή την απώλεια.

Μπορεί τα συμπτώματα να οφείλονται σε αγχος ή/και κατάθλιψη, μιλήστε με ψυχίατρο

Καλησπέρα σας,

Κατανοώ τη δυσκολία και την ένταση που βιώνετε αυτή την περίοδο. Το σφίξιμο στο στομάχι και η ναυτία που περιγράφετε, ειδικά όταν έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια μέσω εκτενών ιατρικών εξετάσεων, ενδέχεται να σχετίζονται με ψυχολογικούς παράγοντες.

Η απώλεια ενός σημαντικού προσώπου είναι ένα γεγονός που μπορεί να ενεργοποιήσει βαθύτερα συναισθήματα θλίψης, άγχους ή ακόμη και ενοχής, τα οποία δεν εκδηλώνονται πάντα άμεσα ή με τρόπους που μπορούμε να αναγνωρίσουμε εύκολα. Συχνά, το σώμα γίνεται ο φορέας αυτών των συναισθημάτων, εκφράζοντας μέσω σωματικών συμπτωμάτων όσα το ψυχικό μας σύστημα δυσκολεύεται να επε...ξεργαστεί συνειδητά.

Το γεγονός ότι η δυσφορία σας υποχωρεί μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου ίσως υποδηλώνει πως, όταν η συνείδηση ηρεμεί, το σώμα ανακουφίζεται προσωρινά από το άγχος ή την ένταση. Όμως, με το ξύπνημα, ενεργοποιούνται και πάλι οι μηχανισμοί που φέρουν στην επιφάνεια αυτό το σωματικό φορτίο.

Η αίσθηση ότι «ελέγχετε» τα συναισθήματά σας ίσως να λειτουργεί ασυνείδητα ως ένας μηχανισμός άμυνας, που αποσκοπεί στο να προστατέψει το ψυχικό σας σύστημα από τον έντονο πόνο της απώλειας. Ωστόσο, τα συναισθήματα που δεν εκφράζονται ή δεν αναγνωρίζονται συχνά βρίσκουν διέξοδο μέσα από το σώμα.

Ίσως θα ήταν βοηθητικό να δώσετε χώρο και χρόνο στον εαυτό σας να διερευνήσει αυτά τα συναισθήματα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο. Μια ψυχοθεραπευτική διερεύνηση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τις εσωτερικές σας διεργασίες, να κατανοήσετε καλύτερα τις ψυχικές εντάσεις που πιθανώς εκφράζονται σωματικά και να βρείτε τρόπους να τις διαχειριστείτε με μεγαλύτερη φροντίδα.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Read more