Ποια θεραπεία ειναι κατάλληλη για αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας;

Η θεραυετικη σχέση ποτ θα διαμορφωθεί θα βοηθήσει στην αλλγη του μοντέλου σύνδεσης ..,θεωρία δεσμού.

Η απόκτηση αυτοεκτίμησης είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του AvPD. Θέλει εξασκηση κανείς να μην αποφεύγει πράγματα και να μαθαίνει να αντιμετωπίζει το άγχος. Στη συνέχεια, το επόμενο βήμα είναι να δοκιμάσετε νέα χόμπι, να αποκτήσετε το θάρρος να εξερευνήσετε τον εαυτό σας. Το να προσπαθείς και να αποτύχεις, είναι καλύτερο από το να μην προσπαθείς καθόλου. Μιλήστε με τον θεραπευτή σας για το ενδεχόμενο μιας πολυθεραπευτικής προσέγγισης, ώστε να δοκιμάσετε σύνθετες τεχνικές που μπορεί να σας ταιριάζουν καλύτερα και να αποφύγετε τις συχνές αλλαγές. Για μακροπρόθεσμα οφέλη, ίσως να θέλετε να συνδυάσετε τις θεραπείες, όπως την CBT με την ...DBT ή την EMDR, και παράλληλα να συζητήσετε με έναν ειδικό για την πιθανότητα κάποιας μορφής θεραπείας προσωπικότητας με επίκεντρο την αποφυγή. Read more

Γεια σας. Όπως πολύ σωστά αναφέρατε οι διαταραχές προσωπικότητας δεν είναι από τις κλινικές εικόνες με τα περισσότερα ευρενητικά δεδομένα , ειδικά οι τύπου cluster C, στην οποία ανήκουν οι αποφευκτικού τύπου εικόνες. Αντίστοιχη έλλειψη συναντάμε και στα ερευντητικά δεδομένα για το ποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση είναι η πιο βοηθητική. Ένας από τους πιθανούς λόγους είναι η διαφωνία στην επιστημονική κοινότητα για το αν θα έπρεπε το σύνολο κάποιων από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας να θεωρούνται παθολογικά και να παίρνουν τίτλο διαταραχής.

Για αυτό το λόγο είναι αρκετά δύσκολο δυστυχώς να προτείνω με σιγουριά μία συγκεκριμένη... ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Θα σας πρότεινα να διαβάσετε λίγο για την γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία, για να δείτε αν θα μπορούσε να σας ταιρίαζει. Αυτή την πρόταση την κανω για τους εξής λόγους

-έχετε ήδη δοκιμάσει θεραπεία σχημάτων και ψυχαναλυτική που έχουν κάποιες γενικές ομοιότητες και η ΓΣ είναι πιο στοχευμένη, δυνητικά πιο βραχυπρόθεσμη και συγκεκριμένη.

-αναφέρατε ότι αντιμετωπίζετε γενικευμένο άγχος, για το οποίο υπάρχει μεγάλος αριθμός ερευνών και μετα-αναλύσεων που συστήνουν τη ΓΣ θεραπεία ως την πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Νομίζω ότι μία καλύτερη απάντηση θα μπορούσατε να έχετε αν συζητήσετε τον προβήματισμό σας με τον ειδικό με τον οποίο συνεργάζεστε τώρα αν δεν το έχετε προσπαθήσει ήδη. Καθώς έχετε χτίσει μία σχέση για 1 χρόνο τώρα, θα μπορούσε να βοηθήσει τη θεραπευτική διαδικάσια να συζητήσετε μαζί πώς νιώθετε ότι πηγαίνει η θεραπεία κι αν κι ο θεραπευτής σας συμφωνήσει ότι κάποια άλλη προσέγγιση θα μπορούσε να σας βοηθήσει περισσότερο, ίσως να έχει και κάποιον ειδικό να σας συστήσει. Read more

Καλησπέρα σας. Κατανοώ πόσο εξουθενωτική και απογοητευτική μπορεί να είναι η διαδικασία της αναζήτησης της κατάλληλης θεραπείας, ειδικά όταν έχετε ήδη δοκιμάσει διάφορες μεθόδους χωρίς να νιώθετε την επιθυμητή βελτίωση. Η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας και το γενικευμένο άγχος είναι σύνθετα ζητήματα, και η θεραπεία τους συχνά απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση και αντοχή. Ένα από τα πρώτα βήματα που θα πρότεινα είναι να επανεξετάσουμε την πορεία σας με έναν ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται στις διαταραχές προσωπικότητας, ιδιαίτερα με εμπειρία στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή στη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) που είναι μ...έρος της CBT. Αυτές οι προσεγγίσεις θεωρούνται από τις πιο αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση τόσο του άγχους όσο και των διαταραχών προσωπικότητας, καθώς προσφέρουν πρακτικά εργαλεία για την κατανόηση και διαχείριση των σκέψεων και συμπεριφορών που επηρεάζουν τη ζωή σας.

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία ή η θεραπεία σχημάτων, που ίσως έχετε δοκιμάσει, είναι βαθύτερες προσεγγίσεις που στοχεύουν στις βασικές αιτίες των συμπτωμάτων και της συμπεριφοράς σας. Αν νιώσατε ότι δεν αποδίδουν τα αναμενόμενα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε πως η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, και κάποιες φορές η προσέγγιση χρειάζεται να προσαρμοστεί ή να δοθεί περισσότερος χρόνος για να δείτε τα αποτελέσματα. Εάν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει η επιθυμητή πρόοδος, θα ήταν ωφέλιμο να συζητήσετε με τον τωρινό θεραπευτή σας ανοιχτά για τις ανησυχίες σας και το πώς αντιλαμβάνεστε την πρόοδο της θεραπείας. Συχνά, οι δυσκολίες στην ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας και η ανοιχτή επικοινωνία με τον θεραπευτή σας μπορεί να βοηθήσει να καθορίσετε εάν χρειάζεται αλλαγή προσέγγισης ή πιο στοχευμένες παρεμβάσεις. Είναι επίσης κατανοητό ότι η συνεχής αλλαγή θεραπευτών και μεθόδων μπορεί να είναι εξουθενωτική. Γι’ αυτό, ίσως είναι καλό να σταθεροποιήσετε τη συνεργασία με έναν θεραπευτή με τον οποίο νιώθετε άνεση και εμπιστοσύνη και να δουλέψετε μαζί σε μακροχρόνια βάση, δίνοντας χώρο στη θεραπεία να εξελιχθεί. Ειδικά για τη διαταραχή προσωπικότητας, οι αλλαγές και η βελτίωση μπορεί να είναι σταδιακές, αλλά συχνά οδηγούν σε ουσιαστική αλλαγή με τον καιρό. Τέλος, αν και έχετε δοκιμάσει αρκετές προσεγγίσεις, η εφαρμογή σωματικών πρακτικών, όπως η ενσυνειδητότητα (mindfulness) ή ακόμα και η θεραπεία μέσω σωματικής έκφρασης, μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους και στη βελτίωση της γενικής σας ευεξίας. Η ολιστική προσέγγιση στην ψυχική υγεία, που περιλαμβάνει την ψυχολογική, συναισθηματική και σωματική φροντίδα, μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό εργαλείο για την αποτελεσματική διαχείριση των συμπτωμάτων σας.

Συμπερασματικά, σας ενθαρρύνω να συνεχίσετε να εξερευνάτε τις θεραπευτικές σας επιλογές, να είστε ανοιχτός/ή στις συζητήσεις με τους επαγγελματίες υγείας και να έχετε υπομονή με τη διαδικασία της θεραπείας. Αν έχετε οποιεσδήποτε απορίες ή ανησυχίες για την πορεία σας, μη διστάσετε να απευθυνθείτε εκ νέου, καθώς η συνεχής επικοινωνία και ανατροφοδότηση είναι κλειδί για την επιτυχημένη θεραπευτική πορεία. Read more

Καλησπέρα σας, θα σας παρότρυνα όλα αυτά να τα μοιραστείτε στην ομάδα θεραπεία σας. Πέρα από την σχέση σας με τους θεραπευτές, εστιάστε στην σχέση σας με τα άλλα μέλη της ομάδας.