Νιώθω τύψεις χωρίς λόγο, συνήθως για οικογενειακά πρόσωπα. Είναι τραύμα;

Καλησπέρα σας,

Η αυτο-παρατήρηση των συναισθημάτων σας και η αναζήτηση κατανόησης τους είναι από μόνο του ένα σημαντικό βήμα. Δείχνει ότι είστε ένας άνθρωπος που νοιάζεται βαθιά για τους δικούς του ανθρώπους, κάτι που είναι όμορφο αλλά μπορεί να γίνει και βαρύ όταν συνοδεύεται από τύψεις και ενοχές.

Οι ενοχές που περιγράφετε, χωρίς να υπάρχει αντικειμενικός λόγος, είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν, συχνά χωρίς να μπορούν να εξηγήσουν από πού προέρχονται. Μπορεί να συνδέονται με προηγούμενες εμπειρίες ή τραυματικές καταστάσεις που έχουν διαμορφώσει την αίσθηση ευθύνης σας προς τους άλλους ανθρώπους, ιδιαιτέρως οικογενεια...κά σας πρόσωπα. Ίσως σε κάποιο σημείο της ζωής σας να μάθατε, άμεσα ή έμμεσα, ότι η δική σας ευτυχία θα έπρεπε να "υποχωρεί" μπροστά στις ανάγκες των άλλων.

Η ενοχή, όταν δεν έχει μια σαφή αιτία, συχνά είναι ένας τρόπος με τον οποίο το μυαλό μας επεξεργάζεται βαθύτερα συναισθήματα, όπως φόβο μήπως απογοητεύσουμε τους αγαπημένους μας ή ανάγκη να νιώθουμε πάντα "άριστοι" απέναντί τους. Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορείτε να διερευνήσετε αυτές τις σκέψεις, να κατανοήσετε αν υπάρχει κάποια ρίζα τραύματος και να μάθετε τρόπους να θέτετε υγιή όρια με τις ενοχές σας. Ακόμη, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την ανάγκη αυτοφροντίδας και ισορροπίας μεταξύ υποχρεώσεων και καθημερινών στιγμών και απολαύσεων που αξίζουμε όλοι. Ελπίζω να σας βοήθησε αυτή η απάντηση.

Φιλικά,
Δάφνη Read more

Γεια σας. Τα αισθήματα των τύψεων και των ενοχών προς κοντινά μας πρόσωπα (ιδιαίτερα του οικογενειακού περιβάλλοντος) έχουν τις ρίζες τους στις διαπροσωπικές μας σχέσεις όπως ξεκίνησαν από την παιδική ηλικία και αναπαράγονται μέχρι και την ενήλικη ζωή. Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να μπορέσετε να διερευνήσετε το μοτίβο των σχέσεών σας με τους κοντινούς σας ανθρώπους (πχ. τη γιαγιά σας όπως αναφέρετε) με στόχο να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει και πώς μπορείτε να το αλλάξετε.

Καλησπέρα σας, ναι είναι πιθανών αν είχατε ένα αυστηρό γονιό που δεν σας επιβραβεύσε όσο το είχατε ανάγκη, ίσως αυτό τώρα να βγαίνει ξανά στην επιφάνεια. Θα βοηθούσε να μιλήσετε με έναν ειδικό.

Το γεγονός ότι νιώθετε τύψεις χωρίς να έχετε κάνει κάτι επιλήψιμο μπορεί να συνδέεται με βαθύτερα συναισθήματα και πιθανές εμπειρίες του παρελθόντος. Συχνά, οι υπερβολικές ενοχές μπορεί να προέρχονται από τον τρόπο που έχουμε μάθει να σχετιζόμαστε με τους άλλους, από τα οικογενειακά πρότυπα ή ακόμα και από τραυματικές εμπειρίες που μας έκαναν να αισθανθούμε υπεύθυνοι για την ευημερία των άλλων.

Αν, για παράδειγμα, μεγαλώσατε σε ένα περιβάλλον όπου η αυτοθυσία ή η υπερβολική ευθύνη για τα συναισθήματα των άλλων θεωρούνταν αρετή, είναι πιθανό να έχετε εσωτερικεύσει την πεποίθηση ότι η δική σας ευτυχία μπορεί να "στερεί" κάτι... από τους άλλους. Μπορεί επίσης να υπάρχει κάποιο ασυνείδητο άγχος εγκατάλειψης ή φόβος ότι αν είστε καλά, οι άλλοι θα υποφέρουν.

Αξίζει να παρατηρήσετε πότε εμφανίζονται αυτές οι τύψεις και σε ποιες καταστάσεις γίνονται πιο έντονες. Αν νιώθετε ότι σας καταβάλλουν ή περιορίζουν τη ζωή σας, μια ψυχοθεραπευτική διερεύνηση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την προέλευσή τους και να αναπτύξετε έναν πιο υγιή τρόπο να σχετίζεστε με τα συναισθήματά σας και τους άλλους. Read more

Καλησπέρα.
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να νιώθεις διαρκώς τύψεις, ειδικά όταν δεν έχεις κάνει κάτι λάθος. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προέρχονται από τον τρόπο που έμαθες να σκέφτεσαι και να συμπεριφέρεσαι μεγαλώνοντας. Αν, για παράδειγμα, αισθανόσουν υπεύθυνος για τους άλλους ή έμαθες ότι πρέπει πάντα να φροντίζεις και να ικανοποιείς τους γύρω σου, μπορεί τώρα να νιώθεις τύψεις ακόμα και χωρίς πραγματικό λόγο. Μπορεί επίσης να προέρχονται από ένα βαθύτερο αίσθημα πίεσης, σαν να έχεις συνεχώς την ανάγκη να ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες των άλλων. Μπορεί να σχετίζονται επίσης με κάποια τραυματικά βιώματα, αλλά δεν είναι π...άντα απαραίτητο να υπάρχει κάποιο μεγάλο τραύμα. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα την προέλευση αυτών των συναισθημάτων και να δουλέψεις πάνω στον τρόπο με τον οποίο τα διαχειρίζεσαι. Read more