Καλησπέρα σας!!! Το τελευταίο διάστημα αντιμετωπίζω μια αγχώδη περίοδο και έχω διαγνωστεί ούτως ή άλλως με αγχώδη διαταραχή!! Νιώθω ένα βάρος στο στήθος και στο πάνω μέρος του στομάχου. Και οι δυο καρδιολόγοι που πήγα μου είπαν τα ίδια πως η καρδιά μου είναι άριστη και δεν υπάρχει καμία αλλοίωση που υποδεικνύει μυοκαρδίτιδας ή ότιδηποτε άλλο. Συνεχίζω όμως να το νιώθω. Πρέπει βα το ψάξω κι άλλο ή όντως μπορεί το στρες βα μου προκαλεί κάτι τόσο δυσάρεστο σωματικά;;

Καλησπέρα σας.
Εφόσον καρδιολογικά έχετε υγεία, ναι, δυστυχώς το στρες έχει οξεία επίδραση και σας δημιουργεί αυτές τις δυσκολίες.

Οι αγχώδεις διαταραχές δημιουργούν τέτοια συμπτώματα. Πράξατε άριστα που πήγατε πρώτα σε καρδιολόγο για να αποκλειστεί το παθολογικό αίτιο. Εφόσον οι καρδιολόγοι είπαν πως η καρδιά είναι σε άριστη κατάσταση τότε πιθανότατα τα συμπτώματα που νιώθετε είναι αποτέλεσμα του έντονου στρες. Πρέπει να ερευνήσετε την πιθανότητητα να είναι ψυχοσωματικό.

Καλησπέρα! Το αίσθημα βάρους στο στήθος και το πάνω μέρος του στομάχου είναι κοινά σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος και τις αγχώδεις διαταραχές. Αφού έχεις ήδη εξεταστεί από δύο καρδιολόγους και έχεις λάβει τη διαβεβαίωση ότι η καρδιά σου είναι υγιής, είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματά σου να είναι αποτέλεσμα του άγχους και του στρες. Το άγχος δεν είναι απλά κάτι στο μυαλό σου. Μπορεί να προκαλέσει πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως βάρος στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, πόνους στο στομάχι και μυϊκή ένταση. Όλα αυτά είναι τρόποι με τους οποίους το σώμα ανταποκρίνεται στο άγχος. Αν τα συμπτώματα συνεχίζουν και είναι πολύ ενοχλ...ητικά, δεν είναι κακό να το ψάξεις περαιτέρω, αλλά φαίνεται ότι είναι πιο ωφέλιμο να επικεντρωθείς σε στρατηγικές διαχείρισης του άγχους. Η κατανόηση και αποδοχή ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει τέτοια σωματικά συμπτώματα είναι το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση. Read more

Καλησπέρα σας. Είναι κατανοητό ότι όταν έχετε ήδη διαγνωστεί με αγχώδη διαταραχή και νιώθετε σωματικά συμπτώματα, όπως το βάρος στο στήθος και στο πάνω μέρος του στομάχου, μπορεί να αισθάνεστε ανησυχία. Το άγχος και οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν πράγματι να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν σωματικά συμπτώματα. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως το βάρος στο στήθος, είναι συχνά γνωστά ως σωματικές εκδηλώσεις του άγχους. Ακόμη και αν οι εξετάσεις σας δείχνουν ότι η καρδιά σας είναι υγιής και δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα, το άγχος μπορεί να προκαλέσει αίσθηση πίεσης ή βάρους στο στήθος, καθώς και άλλα σωματικά ενοχλήματα. Αυτά τα συμπτώματα μπορ...ούν να είναι αποτέλεσμα της έντασης και της αυξημένης δραστηριότητας του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που ενεργοποιείται σε περιόδους άγχους. Ωστόσο, είναι πάντα καλό να είστε σε επαγρύπνηση και να συνεχίζετε να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας, ειδικά αν τα συμπτώματα επιμένουν ή αν αλλάξουν. Αν νιώθετε ότι τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται με την ψυχολογική υποστήριξη και τις στρατηγικές διαχείρισης του άγχους που ακολουθείτε, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε ξανά την κατάσταση με τον γιατρό σας. Ίσως να χρειαστεί να δούμε αν υπάρχει κάποια άλλη φυσική ή ψυχολογική παράμετρος που επηρεάζει την κατάσταση. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να διαχειριστείτε το άγχος σας, πιθανώς μειώνοντας τα σωματικά συμπτώματα που βιώνετε. Μερικές φορές, η ενίσχυση των τεχνικών χαλάρωσης και η εξάσκηση στην αυτογνωσία μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση. Η παρακολούθηση της υγείας σας με τους κατάλληλους ειδικούς είναι πάντα σημαντική, αλλά η κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ του άγχους και των σωματικών συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αποτελεσματικές λύσεις για να νιώσετε καλύτερα. Read more

Γεια σας. Η συγκεκριμένη περίοδος που διανύετε είναι ιδιαίτερα στρεσογόνα για εσάς. Ο νους σας εστιάζει σχεδόν εξ' ολοκλήρου στο βάρος που νιώθετε το στήθος και στο στομάχι, και παρόλους τους καθησυχασμούς των γιατρών, το βάρος που νιώθετε επιμένει, μαζί και η σκέψη σας. Καταλαβαίνω ότι όλο αυτό σας αγχώνει και σας βαραίνει ακόμα περισσότερο. Αναρωτιέστε αν χρειάζεται να το διερευνήσετε περαιτέρω ή αν αυτό που βιώνετε οφείλεται πράγματι στο στρες.

Εφόσον οργανικά δεν μπορεί να βρεθεί κάτι, η αιτία των συμπτωμάτων σας είναι πιθανότατα συναισθηματική. Αναρωτιέμαι αν είναι η πρώτη φορά που βιώνετε κάτι αντίστοιχο, δεδομένου του ιστο...ρικού με την αγχώδη διαταραχή. Εκτιμώ πως τόσο η ύπαρξη των συμπτωμάτων, όσο και η ανάγκη σας να τα ψάξετε περισσότερο, συμβαίνουν στα πλαίσια του άγχους σας. Κάτι μέσα σας μοιάζει να θέλει να ανησυχεί, να αγχώνεται, να κάνει σενάρια. Ίσως μόνο αυτό ξέρει να κάνει. Σχεδόν σαν να μην μπορεί με τίποτα να δεχθεί ότι δεν συμβαίνει κάτι σοβαρό.

Πιστεύω πώς μία ψυχοθεραπευτική διαδικασία θα ήταν ιδιαίτερα ανακουφιστική για εσάς - σε περίπτωση που δεν έχετε ήδη απευθυνθεί σε ψυχολόγο. Θα σας επιτρέψει να ακούσετε πληρέστερα τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας, να αποδεσμευτείτε από τα συμπτώματά σας και να καλλιεργήσετε ψυχική ανθεκτικότητα. Αν νιώθετε ότι το χρειάζεστε και είστε έτοιμη/ος για κάτι τέτοιο, προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά. Read more

Να μην το ψάχνεις αλλο

Καλησπέρα σας

Καλησπέρα! Καταλαβαίνω ότι η αίσθηση βάρους στο στήθος και το στομάχι είναι πολύ δυσάρεστη και αγχωτική. Από τη στιγμή που έχετε κάνει εξετάσεις και οι καρδιολόγοι έχουν επιβεβαιώσει ότι η καρδιά σας είναι υγιής, είναι πιθανό το άγχος σας να εκδηλώνεται σωματικά. Το στρες μπορεί να προκαλέσει έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως το βάρος στο στήθος, καθώς το σώμα αντιδρά με τρόπους που συχνά μιμούνται άλλες παθήσεις.

Ίσως θα ήταν βοηθητικό να εξετάσετε τεχνικές χαλάρωσης ή και να συζητήσεις με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να δουλέψετε πάνω στη διαχείριση του άγχους σας. Η αναπνοή, ο διαλογισμός ή η σωματική άσκ...ηση μπορούν να βοηθήσουν να μειώσετε την ένταση αυτών των συμπτωμάτων.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Read more

Καλησπέρα,
Μόνο και μόνο με την διάγνωση αγχώδους διαταραχής, είναι απολύτως φυσικό να βιώνετε σωματικά συμπτώματα.
Αυτές οι ενοχλήσεις συχνά εκφράζουν τις συναισθηματικές εντάσεις που μπορεί να προκαλεί το άγχος, συνδέοντας την ψυχολογία σας με την σωματική σας κατάσταση.
Το ότι η καρδιά σας είναι απόλυτα υγιής επιβεβαιώνει τα ανωτέρω, ωστόσο, η επιμονή αυτών των συμπτωμάτων δείχνει την ανάγκη να εξετάσετε περαιτέρω την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.
Η σχέση μεταξύ άγχους και σωματικών ενοχλήσεων είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη, και το να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο θα βοηθήσει στην ανακούφιση των περισσότερων ενο...χλητικών συμπτωμάτων βελτιώνοντας της ποιότητας ζωής σας. Read more