Ποια ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για άγχος, κρίσεις πανικού και χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Καλησπερα σας! Το τελευταιο διαστημα αντιμετωπιζω διαφορες δυσκολιες με αποτελεσμα να αυξηθει το στρες, το αγχος και ισως και καποια καταθλιπτικη διαθεση, να εχω κρισεις πανικου και να ενισχυονται σκεψεις χαμηλης αυτοεκτιμησης και φοβιων. Τι ειδους ψυχοθεραπεια πιστευετε θα μου ταιριαζε καθως δεν εχω ξανα ασχοληθει. Ευχαριστω!

7 specialists answered

Ο κάθε ειδικός πιθανότατα θα υποστηρίξει τη δική του προσέγγιση μιας και η κάθεμια μπορεί να βοηθήσει με τον τρόπο της μια συγκεκριμένη κατάσταση. Το σημαντικό στη φάση που βρίσκεστε είναι να αναγνωρίσετε ποσο σημαντικό είναι αυτό το βήμα που πάτε να κάνετε και να εστιάσετε στα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της θεραπείας. Να είναι σημαντική η σύνδεση με τον θεραπευτή και η ουσιαστική προσέγγιση των δυσκολιών και όχι απλά η ανακούφιση των συμπτωμάτων. Να είναι σημαντική η κατανόηση των δυσκολιών και η αναζήτηση της αρχής τους ώστε οι αλλαγές που θα κάνετε να είναι ριζικές και ουσιαστικές για τη ζωή σας. Ίσως να είναι καλύτερο να αναζητήσετε εσείς... τις προσεγγίσεις ψυχοθεραπείας που υπάρχουν ώστε να καταλήξετε στην καλύτερη για εσάς. Read more

Konstantinou Chariklia
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Cholargos

Learn more

Καλημέρα σας. Το γεγονός ότι αισθάνεστε την ανάγκη να ζητήσετε ψυχολογική βοήθεια είναι ένδειξη εκτίμησης προς τον εαυτό και αυτοφροντίδας. Η ύπαρξη εμπιστοσύνης και ασφάλειας στη θεραπευτική σχέση θα σας βοηθήσει να στραφείτε προς τα μέσα σας και να νιώσετε καλύτερα μετά από λίγο καιρό. Κατά τη γνώμη μου, δεν σχετίζεται τόσο με τη θεραπευτική προσέγγιση που πρεσβεύει ο ειδικός στον οποίο θα απευθυνθείτε αλλά με την ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης και την δική σας ετοιμότητα να ξεκινήσετε το ταξίδι της ψυχοθεραπείας. Εάν επιθυμείτε μια πρώτη, αναγνωριστική επαφή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω του προφίλ μου. Καλή συνέχεια εύχομαι!

Ιωάννου Διονυσία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

Chalandri
Γνωσιακή-συμπεριφορική ίσως είναι η καλύτερη περίπτωση για σας.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Καλησπέρα,
Τον τελευταίο καιρό, φαίνεται ότι αντιμετωπίζετε διάφορες δυσκολίες στην καθημερινή σας ζωή, με αποτέλεσμα να αυξηθεί το στρες, το άγχος και ίσως και κάποια καταθλιπτική διάθεση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ψυχολογικές φοβίες, επιβαρύνοντας περαιτέρω την ψυχολογική σας υγεία.
Κάθε ψυχοθεραπευτική προσέγγιση έχει τα πλεονεκτήματα της. Είναι σημαντικό να επιλέξετε την προσέγγιση που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας, καθώς και να αισθάνεστε άνετα με τον ψυχοθεραπευτή σας, για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Καλησπέρα σας. Πιστεύω θα ταιριάζει η Γνωσιακή συμπεριφορική λόγω το ότι δίνει βάση στα συμπτώματα και πως να προσφέρει μια άμεση ανακούφιση. Είναι ένας τύπος θεραπείας όπου ασχολείται με το εδώ και το τώρα και όχι με το παρελθόν.
Σίγουρα αυτό που περνάτε ακούγεται δύσκολο. Οποτε φαντάζομαι ψάχνετε μια άμεση ανακούφιση

Βαζούρας Μιχάλης
Ψυχολόγος

Nea Filadelfia
Καλησπέρα,

Κατανοώ πλήρως τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε και είναι σημαντικό να βρεθεί μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που θα σας βοηθήσει αποτελεσματικά. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη διαχείριση του στρες, του αγχούς, των κρίσεων πανικού και των σκέψεων χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Γιατί η CBT μπορεί να σας βοηθήσει:
Εστιάζει στις Σκέψεις και Συμπεριφορές: Η CBT σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που συμβάλλουν στο αγχός και την κατάθλιψη.

Μάθηση Δεξιοτήτων: Θα μάθετε τεχνικές για τη διαχείρισ...η του στρες, την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού και την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.

Στόχοι και Συνεργασία: Θα θέσουμε κοινούς στόχους και θα συνεργαστούμε για να βελτιώσουμε την ψυχική σας ευημερία και την ποιότητα ζωής σας.

Σας συνιστώ να εξετάσετε τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ως μια αποδοτική και επιστημονικά τεκμηριωμένη επιλογή για την ψυχολογική υποστήριξη που χρειάζεστε.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε για να συζητήσουμε περισσότερες λεπτομέρειες.

Με εκτίμηση,
Θεόδωρος Μαυρίδης Read more

Μαυρίδης Θεόδωρος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Thessaloniki
Καλησπέρα σας! Κατανοώ ότι περνάτε μια δύσκολη περίοδο και είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), εστιάζει στον εντοπισμό και την αλλαγή των αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για το άγχος, τις κρίσεις πανικού και την κατάθλιψη. Μην διστάσετε να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος