Είναι η δύσπνοια και η ταχυπαλμία σύμπτωμα άγχους μετά από κρίση υπέρτασης;

Καλησπέρα! Αυτό που περνάτε είναι πολύ δύσκολο. Είναι ένα ιδιαίτερα ψυχοπιεστικό γεγονός. Δεδομένου ότι είστε σε μια "εγρήγορση φροντίδας" για το παιδάκι σας, πιθανόν να έχετε καταπιέσει τα δύσκολα συναισθήματα που αισθάνεστε, με αποτέλεσμα να σας εμφανίζονται με τη μορφή ψυχοσωματικών συμπτωμάτων. Προτείνω να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να βοηθηθείτε και να πάρετε ξανά τον έλεγχο στα χέρια σας. Αν δεν μπορείτε να το υποστηρίξετε ιδιωτικά, υπάρχει και η Μέριμνα, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που στηρίζει οικογένειες με παιδιά που πάσχουν από απειλητικές ασθένειες. Σας εύχομαι ολόψυχα κουράγιο κι ελπίδα!

Καλημέρα σας. Τους τελευταίους 8 μήνες βιώνετε μία πολύ δύσκολη, μη επιθυμητή αλλαγή που έχει φέρει τα πάνω κάτω στη ζωή σας. Οι μη επιθυμητές μεταβάσεις συχνά συνοδεύονται από αίσθημα έντονου άγχους και αδιεξόδου, το οποίο ίσως μέσα στις δραστηριότητες και στις έγνοιες της μέρας κάνετε στην άκρη, και βρίσκει την στιγμή να σας μιλήσει την στιγμή που χαλαρώνετε και αφήνετε τον έλεγχο, στον ύπνο. Είναι ένα ευάλωτο κομμάτι του εαυτού σας που ζητάει να του δώσετε χώρο και να ακουστεί. Στην κατάσταση που βιώνετε και που έχετε αφοσιωθεί πλήρως στο παιδί, για να αντέξετε χρειάζεται κάπως να φροντίσετε και τον εαυτό σας. Η ψυχολογική υποστήριξη από ε...ιδικό είναι πολύ βοηθητική προς αυτή την κατεύθυνση. Read more

Η κατάσταση που βιώνετε είναι εξαιρετικά δύσκολη και προκαλεί υψηλά επίπεδα άγχους και στρες. Τα συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή, ταχυπαλμίες και διακοπτόμενος ύπνος, είναι κοινά σε περιπτώσεις άγχους και κρίσεων πανικού. Η συμβουλή ενός ειδικού στην ψυχική υγεία, όπως ψυχολόγου ή ψυχιάτρου, μπορεί να είναι πολύ βοηθητική. Τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, προοδευτική μυϊκή χαλάρωση και διαλογισμός μπορούν να μειώσουν το άγχος. Η διαχείριση της υπέρτασης είναι επίσης σημαντική, όπως και η δημιουργία μιας ρουτίνας ύπνου για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης και η ανοιχτή επικοινωνία με φίλου...ς και οικογένεια μπορεί να προσφέρει σημαντική υποστήριξη. Ενισχύστε την αυτοφροντίδα σας, ενσωματώνοντας δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σε χαλαρώνουν. Αν τα συμπτώματα συνεχίσουν ή επιδεινωθούν, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για την κατάλληλη υποστήριξη και καθοδήγηση. Read more

Πιθανότατα να βιώνετε κάποια κρίση πανικού. Κάποιες φορές όταν χαλαρώνουμε, ή όταν πηγαίνουμε για ύπνο είναι συνηθισμένο σε αρκετό κόσμο να βιώνει τέτοια συμπτώματα τα οποία συνήθως είναι κρίσης πανικού.

Όπως το περιγράφετε ακούγεται πράγματι σαν αγχώδες σύμπτωμα. Το αίσθημα παλμών και δύσπνοιας είναι από τις συνηθέστερες ενοχλήσεις που μας αναφέρουν. Σας συνιστώ να δείτε κάποιον ειδικό για να μην ταλαιπωρείστε περαιτέρω σε μία τόσο δύσκολη περίοδο. Εύχομαι ολόψυχα να πάνε όλα καλά σύντομα!