Καλησπέρα σας.. εδώ κ δύο μηνες εγώ αγχωδης διαταραχή.. μόνιμη σκέψη κ πρόβλημα ο ύπνος..μου έρχονται συνεχώς καινούργιες φοβίες στον ύπνο.. έχω κάνει 7 συνεδρίες ψυχοθεραπεία κ παίρνω εδώ κ 9 ημέρες αντικαταθλιπτικό brintelix.. περνάει αυτή η κατάσταση ποτέ?? Με έχει ρίξει πολύ.. όλα είναι στο θέμα ύπνου.. μόνο εκεί έχω μεγάλο πρόβλημα..ισως να έρχονται κ αυτές οι φοβίες λόγω της αγχωδης διαταραχής

Βιώνετε μια πολύ επίπονη κατάσταση και είναι σημαντικό που έχετε απευθυνθεί σε ειδικούς, προκειμένου να τη διαχειριστείτε. Το κίνητρο για αλλαγή που έχετε και η κινητοποίησή σας θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους που έχετε. Η αντικαταθλιπτική αγωγή θέλει κάποιες μέρες μέχρι να δράσει και να προσφέρει ανακούφιση. Μείνετε δεσμευμένος/-η στην ψυχοθεραπευτική προσπάθεια που έχετε ξεκινήσει και συζητείστε με τον θεραπευτή σας τις ανησυχίες και τις απορίες σας.

Καλησπέρα σας. Η αγχώδεις διαταραχές μπορεί πράγματι να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον ύπνο και να προκαλεί φοβίες ή ανησυχίες που σχετίζονται με το διαρκές άγχος. Το γεγονός ότι βιώνετε συνεχείς φοβίες και προβλήματα ύπνου είναι κατανοητό ότι σας προκαλεί μεγάλη ανησυχία και δυσφορία. Αναφορικά με την ερώτηση σας για το αν αυτή η κατάσταση μπορεί να περάσει, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων άγχους και φοβιών είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και συνέπεια. Η ψυχοθεραπεία που ακολουθείτε, ειδικά αν περιλαμβάνει τεχνικές όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση και διαχείριση... των αρνητικών σκέψεων και φόβων που επηρεάζουν τον ύπνο σας. Η πρόσφατη έναρξη της αντικαταθλιπτικής θεραπείας (Brintelix) είναι ένα βήμα προς την κατεύθυνση της βελτίωσης, καθώς τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης. Ωστόσο, η πλήρης αποτελεσματικότητα τους συνήθως απαιτεί χρόνο για να εμφανιστεί, και είναι σημαντικό να συνεργάζεστε στενά με τον ψυχίατρο σας για να παρακολουθείτε την πρόοδο και να κάνετε οποιεσδήποτε απαραίτητες προσαρμογές στη θεραπεία. Η διαχείριση του άγχους και των φοβιών συνήθως απαιτεί έναν συνδυασμό ψυχοθεραπείας, φαρμακευτικής αγωγής, και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε στρατηγικές χαλάρωσης και υγιεινές συνήθειες ύπνου, όπως η σταθερή ώρα για ύπνο και η αποφυγή καφεΐνης και ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο. Επίσης, οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, μπορεί να βοηθήσουν στην ηρεμία του νου σας πριν κοιμηθείτε. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να συνεχίσετε τη συνεργασία σας με τους επαγγελματίες υγείας. Η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί με τον χρόνο και τη σωστή υποστήριξη. Συνεχίστε να επικοινωνείτε με τον ψυχολόγο και τον ψυχίατρο σας για να προσαρμόσετε την προσέγγιση σας και να διασφαλίσετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Read more

Θα πρέπει να κάνετε λίγο υπομονή να δράσουν τα φάρμακα, μιλήστε με το ψυχίατρό σας για ενημέρωση.

Καλησπέρα! Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη και κουραστική μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση για εσένα. Οι αγχώδεις διαταραχές, ειδικά όταν επηρεάζουν τον ύπνο, μπορούν να γίνουν εξαιρετικά εξουθενωτικές. Το ότι έχεις ξεκινήσει ψυχοθεραπεία και λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή δείχνει ότι έχεις κάνει πολύ σημαντικά βήματα για να βελτιώσεις την κατάσταση σου. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις απογοήτευση και ανησυχία όταν τα πράγματα δεν αλλάζουν αμέσως. Οι 7 συνεδρίες είναι ακόμα η αρχή της διαδικασίας. Η θεραπεία για την αγχώδη διαταραχή, ιδιαίτερα όταν σχετίζεται με τον ύπνο, μπορεί να απαιτήσει περισσότερες συνεδρίες για να δεις ουσιαστική βελτίωση.... Οι νέες φοβίες που εμφανίζονται μπορεί να είναι αποτέλεσμα της αυξημένης ανησυχίας και του φόβου για τον ύπνο, κάτι που είναι κοινό σε καταστάσεις αγχώδους διαταραχής. Αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να διασπάσει την ποιότητα του ύπνου σου, αλλά είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με τον χρόνο και την κατάλληλη θεραπεία. Μίλησε στον ψυχολόγο σου για τους φόβους σου και τη δυσκολία στον ύπνο. Υπάρχουν τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν ειδικά σε θέματα ύπνου. Η κατάστασή σου μπορεί να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά απαιτείται συνέπεια και επιμονή στη θεραπεία. Αν χρειάζεσαι επιπλέον υποστήριξη, μην διστάσεις να μιλήσεις με τον ψυχολόγο σου για να εξετάσετε επιπλέον επιλογές θεραπείας ή προσαρμογές. Read more

Τα προβλήματα στον ύπνο είναι συχνά συμπτώματα στις αγχώδεις διαταραχές. Τα φάρμακα σε συνδιασμό με την ψυχοθεραπεία θα βοηθήσουν σιγά σιγά. Όσον αφορά τις φοβίες πιθανόν να προέρχονται από το άγχος και αυτές.