Γιατί παθαίνω ήπιες κρίσεις πανικού όταν αλλάζει ο καιρός τον Απρίλιο;

Καλησπέρα, πως εξηγείται τώρα που αλλάζει ο καιρός και φτιάχνει, και συγκεκριμένα αυτό τον μήνα, να παθαίνω ήπια κρίση πανικού, ενώ άλλες εποχές να μην παθαίνω; Το ίδιο μου συνέβη και πέρσι και προπερσι...

9 specialists answered

Μήπως τέτοια εποχή είχε γίνει κάτι παλιότερα που σας είχε στεναχωρήσει πολύ κάτι ένα πολύ κακό γεγονός και η εποχή σας το θυμίζει είναι μία εξήγηση αυτό αλλιώς θέλει διερεύνηση δεν μπορώ να απαντήσω έτσι ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Mental Health Counselor - Life coach

Agios Nikolaos

Learn more

Καλησπέρα! Είναι συνηθισμένο να συνδέουμε τις αλλαγές στον καιρό με την επιδείνωση ή την εμφάνιση συμπτωμάτων κρίσεων πανικού. Πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι τα συμπτώματα τους επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια των εποχιακών αλλαγών, όπως την αλλαγή από τον χειμώνα στην άνοιξη ή το φθινόπωρο.

Εάν αισθάνεσαι ότι οι αλλαγές στον καιρό επηρεάζουν το άγχος σου και προκαλούν κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να συζητήσεις αυτές τις εμπειρίες με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο. Οι επαγγελματίες αυτοί μπορούν να σε βοηθήσουν να κατανοήσεις και να διαχειριστείς το άγχος σου και να αναπτύξεις στρατηγικές για τη διαχείρισή του.... Read more

Λιάτη Μαρία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Ampelokipoi
Η σχέση μεταξύ της αλλαγής του καιρού και των κρίσεων πανικού μπορεί να είναι πολύπλοκη και να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάζουν όπως οι σωματικές αλλαγές, οι συναισθηματικές αντιδράσεις και συνηθισμένα πρότυπα συμπεριφοράς. Αυτά είναι μερικά πιθανά σενάρια. Ωστόσο, η σχέση μεταξύ της αλλαγής του καιρού και των κρίσεων πανικού είναι πολύ προσωπική και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Εάν αυτά τα συμπτώματα σας προκαλούν ανησυχία ή δυσκολία, είναι σημαντικό να συζητήσετε με έναν ψυχολόγο.

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Monastiraki
Πολλοί δεν το γνωρίζουν και έχετε απόλυτο δίκιο που ρωτάτε. Υπάρχει και το εποχικό άγχος, όπως και η εποχική κατάθλιψη. Κάτι έχει συνδεθεί στο μυαλό σας με αυτήν την εποχή υποσυνείδητα. Καλό θα ήταν να σκεφτείτε τι μπορεί να σας έχει συμβεί.

Ζαράνη Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Argyroupoli
Γεια σας,

Το φαινόμενο που περιγράφετε είναι αρκετά συνηθισμένο και μπορεί να αντικατοπτρίζει ένα σύνθετο συνδυασμό παραγόντων που επηρεάζουν την ψυχοσυναισθηματική σας κατάσταση. Από ψυχαναλυτική σκοπιά, η αύξηση των κρίσεων πανικού κατά την αλλαγή του καιρού μπορεί να συνδέεται με διάφορους ψυχολογικούς μηχανισμούς και αναγκές που ενεργοποιούνται σε αυτές τις περιόδους.

Ένας πιθανός λόγος είναι η ψυχοσωματική αντίδραση στις αλλαγές του περιβάλλοντος, όπως η αύξηση του άγχους και της ανησυχίας κατά την εμφάνιση απρόβλεπτων καιρικών συνθηκών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άγχος μπορεί να λειτουργήσει ως ένας μηχανισμός προστα...σίας, ενεργοποιώντας αντιδράσεις προσαρμογής του οργανισμού στις νέες καιρικές συνθήκες.

Επιπλέον, η αύξηση των κρίσεων πανικού κατά την αλλαγή του καιρού μπορεί επίσης να συνδέεται με παιδικές εμπειρίες ή συναισθηματικές συνδέσεις με το περιβάλλον και τις αλλαγές του. Αυτές οι συναισθηματικές συνδέσεις μπορεί να επιφέρουν αυξημένο άγχος και ανασφάλεια σε περιόδους αλλαγής ή αβεβαιότητας.

Συνεπώς, θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε αυτά τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις με έναν ειδικό ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Μέσω αυτής της διαδικασίας, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα την προέλευση του άγχους και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείριση του.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Read more

Μποκολής Παναγιώτης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής

Ilisia
Η επίδραση των καιρικών συνθηκών στην ψυχική υγεία είναι μια πολύ σύνθετη και διαφορετική για κάθε άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αντιδρούν σε αλλαγές στον καιρό λόγω βιολογικών παραγόντων όπως η επίδραση του φωτός και των ρυθμών ύπνου, ενώ άλλοι μπορεί να αντιδρούν λόγω ψυχολογικών παραγόντων όπως ο στρες και οι ανασφάλειες. Επίσης, η προηγούμενη εμπειρία κρίσεων πανικού μπορεί να δημιουργήσει μια ευαισθησία στον περιβάλλοντα κίνδυνο. Είναι σημαντικό να εξετάσετε τους παράγοντες που επηρεάζουν την αντίδρασή σας και να συζητήσετε με έναν ειδικό στην ψυχική υγεία για να βρείτε τρόπους διαχείρισης της κατάστασης.

Θωμά Ανθή
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Nea Smirni
Μπορεί να παρουσιάζετε εποχικά αγχώδεις εκδηλώσεις, μιλήστε με ψυχίατρο.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Καλησπέρα,
Καλησπέρα, αρχικά είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι εποχιακές αλλαγές μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην ψυχολογία και την καθημερινότητα των ανθρώπων. Η ξαφνική αλλαγή του καιρού, καθώς επίσης και οι μεταβολές στη φωτεινότητα και στη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να επηρεάσουν την διάθεση και το αίσθημα της ευεξίας μας.
Εσείς αναφέρετε πως αντιμετωπίζετε ήπιες κρίσεις πανικού με την έλευση της καλοκαιρινής περιόδου, κάτι που μπορεί να οφείλεται στις εν λόγω εποχιακές αλλαγές.
Υπάρχουν διάφοροι βιολογικοί και ψυχολογικοί μηχανισμοί που μπορεί να εξηγήσουν αυτό το φαινόμενο. Αρχικά, η αύξηση στις περιόδους ηλ...ιοφάνειας μπορούν να επηρεάσουν τον βιορυθμό μας. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός μας αντιδρά σε αυτές τις αλλαγές, προσπαθώντας να προσαρμοστεί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα άγχους ή ακόμα και σε ήπιες κρίσεις πανικού. Επιπρόσθετα, η έλευση της θερινής περιόδου μπορεί να συνοδεύεται από αύξηση στις κοινωνικές εκδηλώσεις και δραστηριότητες, προκαλώντας επιπλέον πίεση ή άγχος σε άτομα που είναι πιο ευαίσθητα σε αυτού του είδους τις καταστάσεις.
Η κατανόηση και η αναγνώριση των σημείων που ενεργοποιούν αυτές τις καταστάσεις στη ζωή σας είναι το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπιση και τη διαχείριση τους. Προτείνω επίσης την εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης, όπως αναπνοές, διαλογισμός, ή γιόγκα, που μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων του άγχους.
Επίσης, η διατήρηση ενός φυσιολογικού και σταθερού ωραρίου στον ύπνο θα μετριάσει τις συνέπειες του άγχους σας.
Εάν τα συμπτώματα σας είναι συνεχόμενα και επίμονα , συνιστάται η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας από έναν ειδικό ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Καλησπέρα σας,

Είναι πολύ πιθανό να υπάρχει κάποια εξήγηση ( ή πολλές εξηγήσεις) για αυτό που περιγράφετε. Συχνά, οι κρίσεις πανικού μπορούν να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες και δεν είναι εύκολο να εντοπιστούν. Καταλαβαίνω την ανάγκη σας να εξηγήσετε αυτό που σας συμβαίνει, άμα υπάρχει μία αιτιολόγηση τότε παύει να είναι κάτι άγνωστο και είναι πιο εύκολο να το διαχειριστείτε. Παρόλα αυτά, ίσως να σας βοηθούσε περισσότερο να σκεφτείτε ποια βήματα μπορείτε να κάνετε στο κοντινό μέλλον ή ακόμα και τώρα, ώστε να μπείτε στο δρόμο να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού. Θα σας πρότεινα να το συζητήσετε με κάποιον ειδικό ώστε να σας βοηθή...σει με αυτό που σας ταλαιπωρεί.

Ελπίζω να σας βοήθησα με την απάντησή μου και σας εύχομαι να βρείτε απαντήσεις αλλά και στήριξη για αυτό που σας απασχολεί. Read more

Γεωργακόπουλος Φώτης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Larissa