Πώς να διαχειριστώ την αγχώδη διαταραχή με δύο μικρά παιδιά και χωρίς βοήθεια;

Καλησπέρα έχω διαγνωστεί με αγχώδης διαταραχή η τα τελευταία χρόνια αν και όσο θυμάμαι τον εαυτό μου αγχωνομουν με όλα. Έχω δύο μικρά παιδιά, καμία βοήθεια ούτε καν απ το σύζυγό, τρέχω μόνη μου το 90%των υποχρεώσεων του σπιτιού και των παιδιών προστέθηκε και ο θάνατος της μαμάς μου πριν από 4 μήνες και πλέον νιώθω ανημπορη να διεκπαιρεωσω και να διαχειριστώ το ποιοδηποτε πρόβλημα εμφανιστεί, έχω ξενινησει κάτι χάπια φυτικά μετά από συμβουλή φαρμακοποιού που ενδυκνυνται για καθημερινό αγχος και στρες. Μπορώ να κάνω κάτι άλλο να βοηθηθω??

7 specialists answered

Θα σας ωφελούσε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία και να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο να λάβετε αγωγή σε περίπτωση που ο γιατρός το κρίνει απαραίτητο. Θα σας βοηθήσει πολύ η ψυχοθεραπεία στην διαχείριση άγχους καθώς και τη διαχείριση του πένθους

Γεωργοπούλου Παναγιώτα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Exarcheia

Learn more

Μπείτε σε θεραπεία για αγχώδης διαταραχή με ειδικό ψυχικής υγείας, υπάρχουν λύσεις μην το παλεύετε μονη σας , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Mental Health Counselor - Life coach

Agios Nikolaos
Καλησπέρα,
Η αγχώδης διαταραχή είναι μια συναισθηματική κατάσταση που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή ζωή και ευεξία του ατόμου, προκαλώντας έντονο άγχος και ανησυχία που αποφεύγεται δύσκολα.
Όταν κάποιος πρέπει να διαχειριστεί οικογενειακές υποχρεώσεις χωρίς υποστήριξη, ειδικά με δύο μικρά παιδιά, η καθημερινότητα γίνεται ιδιαίτερα απαιτητική. Η πρόσθετη επιβάρυνση από τον θάνατο της μητέρας σας πριν από λίγους μήνες εντείνει το αίσθημα αδυναμίας και την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα εμφανιστεί.
Η λήψη φυτικών χαπιών για τη διαχείριση του άγχους που χρησιμοποιείτε με την καθοδήγηση του φαρμακο...ποιού είναι ένα θετικό βήμα.
Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες στρατηγικές που μπορείτε να εξερευνήσετε για να βελτιώσετε την κατάστασης σας. Η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης, η ατομική ψυχοθεραπεία, η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης, καθώς και η τακτική σωματική άσκηση, μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά το άγχος και το στρες της καθημερινότητας. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Καλησπέρα!

Καταλαβαίνω ότι είστε πολύ κουρασμένη, καθώς έχετε αναλάβει ένα δυσανάλογα μεγάλο κομμάτι των υποχρεώσεων της οικογένειάς σας. Αισθάνεστε μόνη σε όλο αυτό, φαντάζομαι κι απογοητευμένη, συν την απώλεια της μητέρας σας, που είναι από μόνη της ένα βαρύ γεγονός. 'Αρα, έχουν πέσει πολλά βάρη στους ώμους σας και χρειάζεστε υποστήριξη, αλλά και ξεκούραση σ' αυτήν την περίοδο που βιώνετε το πένθος σας.

Πέραν των φυτικών σκευασμάτων, καλό θα ήταν να μιλήσετε με κάποιον ειδικό, ώστε να διαχειριστείτε αυτό το άγχος, αλλά και να μάθετε ενδεχομένως τρόπους να ζητάτε βοήθεια όταν την χρειάζεστε και να παίρνετε την ευθύν...η που σας αναλογεί αντί να φορτώνεστε τις ευθύνες όλων των άλλων.

Είναι σημαντικό ακόμα να μιλάμε στους δικούς μας ανθρώπους για τις δυσκολίες που βιώνουμε σε τέτοιες περιόδους της ζωής μας. Δεν είναι ούτε ντροπή, ούτε αδυναμία, αλλά μια βαθιά ανθρώπινη ανάγκη. Read more

Βέττα Μαριέτα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Pallini
Καλησπέρα σας θα βοηθούσε πολύ να είχατε υποστήριξη από κάποιον ειδικό.

Μπάμπουλη Αλεξάνδρα
Κλινική Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

Piraeus
Μιλήστε με ψυχίατρο να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά, εφόσον ότι κάνετε μέχρι τώρα δεν λειτουργεί.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Καλημέρα και καλή εβδομάδα,

Έχετε αναλάβει πολλά βάρη στην ζωή σας!
Παιδιά, σπίτι, πένθος.
Μήπως ήρθε ο καιρός να επαναδιαπραγματευτείτε του όρους με τους οποίους ζείτε και να μοιραστείτε όλο αυτόν τον όγκο υποχρεώσεων;

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής

Μποκολής Παναγιώτης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής

Ilisia