Δεν μπορώ να κοιμηθώ πάνω από 3 ώρες, ζαλίζομαι και νιώθω εξαντλημένος, τι να κάνω;

Καλησπέρα, καταλαβαίνω πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να μην μπορείτε να κοιμηθείτε επαρκώς και πόσο επηρεάζεται η καθημερινότητά σας. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί πράγματι να είναι συνέπεια του άγχους, αλλά και άλλων παραγόντων όπως η υγεία σας ή των φάρμακα που παίρνετε. Θα ήταν σημαντικό να εξετάσετε αυτή την κατάσταση με τη βοήθεια ενός ειδικού.

Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας προσφέρει στρατηγικές όχι μόνο για τη διαχείριση του άγχους, αλλά και για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Επίσης, μια θεραπευτική προσέγγιση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε και να κατανοήσετε βαθύτερα τα αίτια που συμβάλλουν στη δυσκολία σ...ας να κοιμηθείτε. Συμβουλεύω να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή που θα μπορούσε να σας καθοδηγήσει αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων.

Η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης Read more

Μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο σε θέματα ύπνου να σας βοηθήσει θεραπευτικά

Καλησπέρα,
Το να μην μπορείτε να κοιμηθείτε περισσότερο από τρεις ώρες κάθε βράδυ, είναι κατανοητό να νιώθετε εξαντλημένοι και χωρίς ενέργεια, κάτι που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή σας λειτουργικότητα.
Η προσπάθεια εφαρμογής διάφορων μεθόδων χαλάρωσης, όπως η χρήση βοτάνων ή η ανάγνωση πριν από τον ύπνο, είναι θετικά βήματα, στα οποία όμως δεν έχετε ακόμα βρει την λύση.
Η δυσκολία να «σβήσει» το μυαλό σας ενδεχομένως αντικατοπτρίζει βαθύτερες αιτίες ή άλυτα βαθύτερα ζητήματα που εκδηλώνονται μέσο του άγχους και του στρες.
Η αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή θα ήταν αρκετά ωφέλιμη για σας στην παρού...σα κατάσταση στην ζωή σας. Read more

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ενέργειά σας και τη γενική σας κατάσταση. Θα ήταν καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στον ύπνο ή έναν γιατρό για να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να σας προτείνει κατάλληλη θεραπεία.
Τα προβλήματα με τον ύπνο είναι δυνατόν να σχετίζονται με το άγχος ή με θέματα που αφορούν την υγεία σας, οπότε μια επαγγελματική γνώμη θα είναι πολύτιμη.
Επίσης ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τυχόν ψυχολογικά ή συναισθηματικά προβλήματα που μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο σας. Μέσα από τη θεραπεία, μπορείτε να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης, να αντιμετωπίσετε τ...ο άγχος και να ανακαλύψετε νέους τρόπους προσέγγισης του ύπνου. Καλή σας επιτυχία σε αυτό το ταξίδι προς την ανάκτηση της ενέργειας, αλλά και μιας ποιότητας στη ζωή. Read more