Φόβος εγκατάλειψης και το αίσθημα της θεραπευτικής απόρριψης: Υπάρχει λύση;

Ο φόβος εγκατάλειψης μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά μέσα από θεραπεία σε βάθος, ειδικά όταν εξερευνώνται οι ρίζες του στα βιώματα και το παρελθόν. Είναι φυσιολογικό να θέλετε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας και τις εμπειρίες σας. Αν αισθάνεστε ότι η θεραπεύτριά σας αποφεύγει το θέμα ή είναι προκατειλημμένη, συζητήστε ανοιχτά τις ανάγκες σας και τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τη θεραπεία. Αν δεν υπάρξει αλλαγή, εξετάστε το ενδεχόμενο αλλαγής θεραπευτή. Μια νέα προοπτική, ίσως μέσω άλλης προσέγγισης (π.χ. ψυχοδυναμικής ή τραυματοθεραπείας), μπορεί να σας προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεστε για να επεξεργαστείτε βαθύτερα τα θέματα αυτά.

Καλησπέρα σας. Θα σας πρότεινα να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με τον/την θεραπευτή/τριά σας, για να δείτε τι έχει να σας πει. Σε κάθε περίπτωση, βέβαια, είναι red flag να σας αποτρέπει από το να μιλήσετε για το παρελθόν, συνήθως οι θεραπευτές είμαστε αυτοί που πάμε τη συζήτηση εκεί, ειδικά με πελάτες που αναφέρουν θέματα όπως φόβο εγκατάλειψης κι έλλειψη συναισθηματικής ασφάλειας στις σχέσεις τους. Συζητήστε το και αν δεν σας ικανοποιήσουν όσα σας πει-δεν αλλάξει κάτι, ίσως θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε κάποιον άλλο. Κανείς δεν είναι "καμμένο χαρτί".

Καλησπέρα σας.
Θα ήθελα να σας βοηθήσω, αν μπορώ. Διατίθεμαι για μια δωρεάν συνεδρία σε μέρα και ώρα που μας βολεύει και τους δυο, για να δείτε αν σας ταιριάζει η προσέγγισή μου.

Γεια σας, ο σκοπός της θεραπείας είναι να μιλήσει κανείς μεταξύ άλλων και για θέματα του παρελθόντος καθώς τα βιώματα και οι εμπειρίες αυτές τείνουν να επηρεάσουν την τωρινή κατάσταση. Ανάλογα με την προσέγγιση που ακολουθεί ο κάθε ψυχοθεραπευτής, μπορεί να διερευνά διαφορετικά ζητήματα και να πηγαίνει σε διαφορετικό βάθος όσον αφορά το βιώματα και τις εμπειρίες του θεραπευόμενου. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό συζητήσετε αυτα που σας απασχολούν με τη θεραπεύτριά σας και να μοιραστείτε μαζί της τις ανάγκες και τις ανησυχίες που περιγράφετε.

Γεια σας. Δεν ξέρω αν είναι καλή ή κακή (τι να σημαίνει άραγε αυτό;!) η θεραπεύτρια σας και δεν έχει τόση σημασία στο σημείο που είστε. Αυτό που φαίνεται να έχει σημασία είναι να απαιτήσετε (μάλλον για πρώτη φορά;!) όσο πιο ξεκάθαρα και σθεναρά αυτό που θέλετε από τη θεραπεύτρια σας (πχ να εκφράσετε το βίωμα σας τη στιγμή που το έχετε ανάγκη χωρίς κάποιος να παρέμβει με κάτι άσχετο), ακόμα και αν αυτό σας φέρει σε ευθεία σύγκρουση μαζί της. Μπορείτε να συνεχίσετε την ψυχοθεραπεία μαζί της ακόμα και αν κάποια φορά συγκρουστείτε ολομέτωπα μαζί της. Σπας αυγά για να φτιάξεις ομελέτα!

Κατανοώ ότι νιώθετε απογοήτευση και ότι έχετε την ανάγκη να εμβαθύνετε σε θέματα που σας απασχολούν. Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι ένα σημαντικό ζήτημα και είναι απόλυτα φυσιολογικό να θέλετε να εξετάσετε τη ρίζα του και τις επιδράσεις του στη ζωή σας. Θα ήθελα να σας πω ότι αυτός ο φόβος μπορεί να βελτιωθεί μέσα από τη θεραπεία, αρκεί να υπάρχει χώρος και ασφάλεια να εξερευνήσετε τις εμπειρίες σας σε βάθος. Η θεραπεία δεν είναι μια γραμμική διαδικασία και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να δουλέψετε τα θέματα που σας προβληματίζουν. Αν νιώθετε ότι οι συζητήσεις σας μένουν στην επιφάνεια ή ότι δεν σας ακούει, είναι σημαντικό να της το εκφράσε...ις ανοιχτά. Η σχέση με τον θεραπευτή σας είναι συνεργατική και δικαιούστε να έχετε λόγο για το πώς προχωρά η θεραπεία. Αν νιώθετε απόρριψη όταν διακόπτει τις συζητήσεις σας, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να της πεις, γιατί έτσι της δίνετε την ευκαιρία να επανεξετάσει τον τρόπο που δουλεύετε μαζί. Θυμηθείτε ότι ο φόβος της εγκατάλειψης δεν σας καθορίζει! Με το κατάλληλο θεραπευτικό πλαίσιο και τη δική σας προσπάθεια, μπορείτε να αναπτύξετε την ασφάλεια και τη σύνδεση που επιθυμείτε. Αν τελικά νιώθετε ότι αυτή η θεραπευτική σχέση δεν σας ταιριάζει, ίσως είναι χρήσιμο να εξετάσετε άλλες επιλογές! Το γεγονός ότι θέλετε να δουλέψετε σε βάθος είναι ένδειξη της δέσμευσής σας στην αυτοβελτίωση και αυτό από μόνο του είναι πολύ σημαντικό! Read more

Καλησπέρα σας. Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι μια πραγματική και συχνή δυσκολία για πολλά άτομα και, όπως σωστά αναφέρετε, μπορεί να έχει ρίζες στο παρελθόν και στα βιώματα από τη παιδική ηλικία ή από άλλες σημαντικές σχέσεις. Είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό να αναζητάτε βαθύτερη κατανόηση και συζήτηση γύρω από αυτό το θέμα στη θεραπεία, καθώς αυτό μπορεί να είναι κλειδί για την εξέλιξή σας.

Όσον αφορά την πρόοδο στην αντιμετώπιση του φόβου της εγκατάλειψης, είναι πιθανό να μην εξαφανιστεί εντελώς, αλλά να μειωθεί και να γίνει πιο διαχειρίσιμο με τον καιρό. Το να μάθετε να κατανοείτε τις αντιδράσεις σας, τους φόβους σας και πώς αυτ...οί συνδέονται με τα βιώματά σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που αντιμετωπίζετε αυτές τις καταστάσεις. Συχνά, ο φόβος της εγκατάλειψης συνδέεται με τον φόβο της αποδοχής, και το να μάθετε να επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι πιο ανοιχτός στις σχέσεις, χωρίς να φοβάστε ότι θα πληγωθείτε, είναι μια σημαντική διαδικασία.

Το γεγονός ότι στην τρέχουσα θεραπεία σας δεν εξετάζεται εις βάθος ο φόβος της εγκατάλειψης και πως επηρεάζει τη ζωή σας είναι κάτι που είναι απογοητευτικό για εσάς, καθώς έχετε την ανάγκη να επεξεργαστείτε αυτό το θέμα πιο εκτεταμένα. Εφόσον αναγνωρίζετε τις ρίζες αυτού του φόβου και μπορείτε να συνδέσετε τις αντιδράσεις σας με το παρελθόν σας, είναι απολύτως κατανοητό να επιθυμείτε να εμβαθύνετε περισσότερο στη θεραπεία, για να βρείτε τα κατάλληλα εργαλεία για να τον διαχειριστείτε.

Το γεγονός ότι η θεραπεύτριά σας δεν φαίνεται να εστιάζει σε αυτό το θέμα ή το απορρίπτει, μπορεί να προκαλεί αίσθημα απόρριψης και αβεβαιότητας, ειδικά όταν αυτό το θέμα είναι τόσο σημαντικό για εσάς. Η συμπεριφορά της αυτή μπορεί να οφείλεται είτε στην προσέγγισή της στο θεραπευτικό έργο είτε σε μια ασυμφωνία στον τρόπο που βλέπετε το θέμα αυτό. Εάν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει ειλικρινής διάλογος για το παρελθόν και τις ανασφάλειες που έχετε σχετικά με το φόβο της εγκατάλειψης, ίσως είναι χρήσιμο να αναζητήσετε μια άλλη προσέγγιση.

Όσο αφορά το θέμα των ετικετών που αναφέρετε, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε αν αυτές οι ετικέτες αντανακλούν πραγματικά τις ανάγκες και τα βιώματά σας ή αν πρόκειται για γενικεύσεις που σας προκαλούν απογοήτευση. Εάν η θεραπεύτριά σας συνεχώς σάς "κολλάει" ταμπέλες, μπορεί να είναι χρήσιμο να το συζητήσετε ξανά με αυτήν και να της πείτε πώς νιώθετε με αυτό.

Αυτό που είναι πραγματικά καθοριστικό για εσάς είναι να αναγνωρίσετε αν η συγκεκριμένη θεραπευτική σχέση συνεχίζει να σας βοηθάει ή αν πλέον σας προκαλεί περισσότερη σύγχυση και απογοήτευση. Εάν αισθάνεστε ότι δεν εξετάζεται επαρκώς ο φόβος σας για την εγκατάλειψη και οι συναισθηματικές σας ανάγκες, ίσως να ήταν χρήσιμο να σκεφτείτε να συζητήσετε με έναν άλλον θεραπευτή, ο οποίος να έχει την ικανότητα και την ευαισθησία να κατανοήσει καλύτερα αυτά τα ζητήματα και να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε πιο ουσιαστικά.

Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η θεραπεία είναι ένα προσωπικό και δυναμικό ταξίδι, και η αποτελεσματικότητα της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επικοινωνία και τη συνεργασία μεταξύ σας και του θεραπευτή. Αν νιώθετε ότι δεν βρίσκετε υποστήριξη και δεν προχωράτε σε αυτά που πραγματικά χρειάζεστε, η αναζήτηση ενός άλλου επαγγελματία με διαφορετική προσέγγιση μπορεί να είναι μια θετική επιλογή για σας. Read more