Έχω έντονο άγχος και άσχημες σκέψεις που με φοβίζουν, τι να κάνω;

Έχω παρά πολύ έντονο άγχος από παιδί κάποιες φορές το διαχειρίζομαι κάποιες άλλες όχι!!! Γενικα με κατακλύζουν άσχημες σκέψεις που με φοβίζουν και μου προκαλούσε ακόμη περισσότερο!! Αν και γνωρίζω πως οι σκέψεις δεν μπορούν να μας κάνουν κανένα κακό εγώ νιώθω απειλή απ αυτές!! Τι θα μπορούσα να κάνω;;

10 specialists answered

Καλησπέρα σας,
Παρά το γεγονός ότι αντιλαμβανόμαστε ότι πρόκειται απλά για σκέψεις πολλές φορές μας φαίνονται τόσο αληθινές που αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε σαν να ισχύουν. Αυτό μπορεί να γίνει πολύ δυσφορικό και να επηρεάσει την καθημερινότητα καθώς και την αλληλεπίδραση μας με τους άλλους. Η ψυχοθεραπεία βοηθάει στη διαχείριση του στρες. Ενδεδειγμένη για τις διαταραχές άγχους είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία.

Gkountoni Anna
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Thessaloniki

Learn more

Καλησπέρα φαίνεται να υπαρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους. Αυτό που μπορεί να βοηθήσει είναι η ψυχοθεραπεία

Papadopoulos Andreas
Ψυχολόγος

Evosmos
Θα μπορούσατε να κάνετε ψυχοθεραπεία όπου σε έναν ασφαλή χώρο μπορείτε να κατανοήσετε βαθύτερα τι κάνετε και που αυτό αποσκοπεί. Τέλος μέσα από την ψυχοθεραπεία έχουμε την δυνατότητα να μετακινηθούμε και να αφήσουμε πίσω μας μοτίβα χρόνων που πλέον δεν μας ικανοποιούν.

Panagiotakopoulou Eleni
Ψυχολόγος

Nea Smirni
Επίσκεψη σε ειδικό ψυχικής υγείας, να διερευνήσει τα αίτια και να βρείτε μαζί λύσεις , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Mental Health Counselor - Life coach

Agios Nikolaos
Καλημέρα σας. Εφόσον δεν μπορείτε να διαχειριστείτε μόνος/η το άγχος σας και το αντιλαμβάνεστε ότι οι σκέψεις σας είναι τόσο έντονες και αρνητικές,θα σας βοηθούσε πολύ να κλείσετε ραντεβού με έναν ειδικό ψυχικής υγείας και όλα θα αποκτήσουν μια ροή.

Βασιλάκη Άννα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Glyfada
Καλησπέρα σας. Είναι πολύ καλό σημάδι το ότι αναγνωρίζετε ότι μια σκέψη δεν μπορεί από μόνη της να μας βλάψει. Όμως η σκέψη μας είναι αυτή που καθοδηγεί την επακόλουθη συμπεριφορά μας και το συναίσθημα μας. Θα σας συνιστούσα να βρείτε τον συνδετικό κρίκο ανάμεσα στις σκέψεις σας και την συμπεριφορά σας και στη συνέχεια τροποποιώντας την συμπεριφορά αυτή, θα προκληθεί και η προσδοκομενη αλλαγή στις σκέψεις που κάνετε.

Ζαράνη Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Argyroupoli
Η διαχείριση των σκέψεων, ειδικά όταν είναι έντονες και επίμονες, χρειάζεται την συνεργασία σας με κάποιο ειδικό που να διαθέτει ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση. Είναι πολύ σημαντικό που αναγνωρίζετε ότι οι σκέψεις πρακτικά δε θα σας βλάψουν και φαίνεται ότι το έχετε επεξεργαστεί αρκετά. Παρόλα αυτά απο τη στιγμή που νιώθετε απειλή απο αυτές σημαίνει ότι χρειάζεται επιπλέον επεξεργασία τους που είναι δύσκολο να πραγματοποιήσετε μόνος/η σας

Παππά Αγγελική
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Trikala
Καλησπέρα σας! Λυπάμαι πολύ για αυτό. Ομολογώ πως και το ίδιο το μήνυμά σας μεταδίδει σε κάποιο βαθμό το άγχος και την ένταση που βιώνετε. Αναγνωρίζετε ότι υπάρχει από μικρή ηλικία, και πολλές φορές μοιάζει να κυριεύει, σχεδόν ολοκληρωτικά, τη σκέψη και το συναίσθημά σας.. Δυστυχώς δεν υπάρχει κάτι που θα μπορούσα να σας πω μέσω αυτής της πλατφόρμας για να δώσω κάποια άμεση λύση στο θέμα σας. Σας ενθαρρύνω να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία θα σας επιτρέψει να ακουμπήσετε το βάρος σας σε ένα άλλο πρόσωπο, και εν καιρώ να αποδεσμευτείτε από τις σκέψεις αυτές, διεκδικώντας μία πιο λειτουργική καθημερινότητα. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθ...εσή σας. Να είστε καλά. Read more

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Voula
Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατροψυχοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Θα χρειαστεί να κάνετε μια καλύτερη διαφοροποίηση ανάμεσα στην σκέψη και στην πραγματικότητα. Οι σκέψεις δεν προκαλούν αυτά που φοβάστε, αλλά εκφράζουν συναισθήματα που δεν τα έχετε επεξεργαστεί, και αυτά διαμορφώνουν τις επιλογές σας και τελικά την ζωή σας. Για το άγχος χρειάζεται να δείτε ψυχοθεραπευτή.

Papathanasopoulou Elena
Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos