Έχει νόημα να επισκεφθώ καρδιολόγο μετά από αγχώδη κρίση στο γυμναστήριο;

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ που μοιραστήκατε την εμπειρία σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, με την έντονη ταχυπαλμία, το μουδιάσμα των άκρων και την αίσθηση ότι θα λιποθυμήσετε, είναι συχνά χαρακτηριστικά κρίσεων πανικού. Είναι σημαντικό ότι έχετε ήδη κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και δεν έχουν βρεθεί οργανικά προβλήματα. Ειδικά το γεγονός ότι τα αποτελέσματα όλων των εξετάσεων ήταν φυσιολογικά και ότι οι εξετάσεις έγιναν πρόσφατα, δείχνει ότι δεν υπάρχει σοβαρό καρδιολογικό πρόβλημα.

Το γεγονός ότι τα συμπτώματα επανήλθαν, μπορεί να οφείλεται στην επανεμφάνιση της αγχώδους κατάστασης και όχι σε κάποιο νέο οργανικό πρόβλημα.... Όταν έχουμε ζήσει μια έντονη εμπειρία πανικού, μπορεί ο εγκέφαλος να συνδέσει αυτή την εμπειρία με διάφορες καταστάσεις (όπως το γυμναστήριο) και να προκαλέσει ξανά αντίστοιχα σωματικά συμπτώματα. Η αίσθηση της δύσπνοιας και της ταχυπαλμίας είναι πολύ συνηθισμένη σε τέτοιες καταστάσεις.

Αν έχετε ηρεμήσει και δεν υπάρχουν νέα ανησυχητικά συμπτώματα, ίσως να μην υπάρχει λόγος να ξαναπάτε στον καρδιολόγο. Ωστόσο, εάν το άγχος και οι κρίσεις πανικού συνεχίζονται ή αν έχετε αμφιβολίες για την κατάστασή σας, είναι καλό να το συζητήσετε και με τον θεράποντα ιατρό σας ή έναν ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του άγχους και του πανικού. Εάν νιώθετε ανασφάλεια, φυσικά δεν υπάρχει τίποτα κακό να συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο ξανά για να νιώσετε σιγουριά.

Η καθοδήγηση και η υποστήριξη από επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και να μειώσετε τις κρίσεις πανικού και τις σωματικές τους εκδηλώσεις. Read more

Οι κρίσεις πανικού συχνά δημιουργούν την αίσθηση σοβαρού σωματικού προβλήματος, ειδικά σε ό,τι αφορά την καρδιά και την αναπνοή. Το γεγονός ότι έχετε ήδη υποβληθεί σε εκτεταμένες καρδιολογικές εξετάσεις και ήταν όλες φυσιολογικές, αποτελεί μια ισχυρή ένδειξη ότι το πρόβλημά σας είναι ψυχογενές και σχετίζεται με το άγχος.

Η ανάγκη να επαναλάβετε τις εξετάσεις πιθανότατα προέρχεται από την ανησυχία σας μήπως έχει αλλάξει κάτι στην υγεία σας. Ωστόσο, εφόσον οι τελευταίες εξετάσεις σας έγιναν πρόσφατα και μάλιστα λίγο πριν από τη συμμετοχή σας σε μαραθώνιο – μια έντονη σωματική δραστηριότητα που απαιτεί καλή καρδιαγγειακή υγεία – οι πιθα...νότητες να έχει παρουσιαστεί ξαφνικά κάποιο πρόβλημα είναι εξαιρετικά χαμηλές.

Το γεγονός ότι τα συμπτώματα επανεμφανίζονται κυρίως σε καταστάσεις έντασης, όπως η άσκηση στο γυμναστήριο, είναι σύνηθες σε άτομα που βιώνουν κρίσεις πανικού. Ο πανικός τροφοδοτείται από την υπερδιέγερση του σώματος, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο φόβου και συμπτωμάτων. Το ότι καταφέρατε να ηρεμήσετε και τα συμπτώματα υποχώρησαν δείχνει ότι ήταν αποτέλεσμα άγχους και όχι κάποιου οργανικού προβλήματος.

Αντί να εστιάζετε σε νέες εξετάσεις, ίσως είναι πιο βοηθητικό να επικεντρωθείτε στη διαχείριση του άγχους. Η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις σκέψεις που πυροδοτούν τον φόβο και να αναπτύξετε στρατηγικές για να μειώσετε την ένταση των κρίσεων.

Εάν συνεχίζετε να ανησυχείτε, μπορείτε να το συζητήσετε με τον γιατρό σας, αλλά να θυμάστε ότι η υπερβολική εστίαση στις σωματικές εξετάσεις μπορεί να ενισχύσει τον φαύλο κύκλο του άγχους. Η διαχείριση του φόβου σας μέσα από ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να έχει πολύ μεγαλύτερο όφελος μακροπρόθεσμα.

Με εκτίμηση,
Η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης Read more

Καλημέρα σας,
Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι οι κρίσεις πανικού σας δημιουργούν έντονο φόβο για την υγεία σας, ιδιαίτερα σε σχέση με την καρδιά σας. Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο σε άτομα που βιώνουν έντονο άγχος, καθώς τα σωματικά συμπτώματα μιας κρίσης (ταχυπαλμία, μούδιασμα, αίσθηση δύσπνοιας) μπορεί να γίνουν τρομακτικά και να ενισχύσουν τον φόβο ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα υγείας.
Το γεγονός ότι έχετε ήδη κάνει πλήρη καρδιολογικό έλεγχο πολύ πρόσφατα, μάλιστα πριν από μια απαιτητική φυσική δραστηριότητα όπως ο μαραθώνιος, είναι πολύ ενθαρρυντικό. Το ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται και υποχωρούν όταν ηρεμείτε είναι επίσης έ...νδειξη ότι πρόκειται για άγχος. Η συνεχής ανησυχία και η ανάγκη για επιβεβαίωση μέσω ιατρικών εξετάσεων μπορεί να συντηρούν τον φαύλο κύκλο του άγχους.
Θα βοηθούσε να εστιάσετε σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους, όπως ελεγχόμενη αναπνοή, χαλάρωση και σταδιακή απευαισθητοποίηση σε καταστάσεις που σας αγχώνουν. Αν νιώθετε ότι ο φόβος για την υγεία σας είναι διαρκής και σας περιορίζει, η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση η οποία είναι η αποτελεσματικότερη για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας πιο αποτελεσματικά.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Μιλήστε πέρα από καρδιολόγο και με ψυχίατρο για το άγχος σας.

Καλησπέρα σας, από την περιγραφή σας, φαίνεται πως βιώνετε έντονες κρίσεις πανικού, οι οποίες σας δημιουργούν έντονο φόβο και σωματικά συμπτώματα που μοιάζουν με οργανικό πρόβλημα. Είναι απόλυτα κατανοητό να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κάποιο καρδιολογικό ζήτημα, ιδίως αφού έχετε ζήσει τόσο έντονες εμπειρίες. Αν νιώθετε ανασφάλεια, μπορείτε να επισκεφθείτε ξανά τον καρδιολόγο σας για να αποκλείσετε τυχόν οργανική αιτία.
Ωστόσο, δεδομένου ότι οι εξετάσεις σας ήταν άψογες και έχετε ήδη κάνει διεξοδικό ιατρικό έλεγχο, θα είχε ιδιαίτερη αξία να εξερευνήσετε και την ψυχολογική διάσταση των κρίσεων πανικού. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σ...ας βοηθήσει να κατανοήσετε:
- Πώς λειτουργεί η κρίση πανικού: Τι την πυροδοτεί, πώς εξελίσσεται, ποιοι μηχανισμοί την συντηρούν.
- Τι συμβαίνει πριν και κατά τη διάρκεια: Ποια είναι τα πρώτα σημάδια και πώς μπορείτε να τα αναγνωρίζετε έγκαιρα.
- Πώς να την αποκωδικοποιήσετε: Μπορεί να υπάρχει ένα βαθύτερο άγχος ή μια κατάσταση που την ενεργοποιεί;
- Στρατηγικές διαχείρισης: Τεχνικές για να μειώσετε την ένταση και τη συχνότητα των κρίσεων.

Η κρίση πανικού είναι ένας συναγερμός του σώματος, αλλά όταν ο ιατρικός έλεγχος δείχνει ότι όλα είναι φυσιολογικά, τότε μπορεί να έχει ψυχολογικές ρίζες. Η κατανόηση αυτής της διαδικασίας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο και να μειώσετε τον φόβο μιας νέας κρίσης.

Ίσως, λοιπόν, ένας συνδυασμός ιατρικού ελέγχου και ψυχολογικής διερεύνησης να σας δώσει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το ζήτημα με μεγαλύτερη σιγουριά. Παραμένω στη διάθεσή σας. Read more