Αγχώδης διαταραχή: τα σωματικά συμπτώματα εξαφανίζονται μόνα τους;

Τα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με την αγχώδη διαταραχή, όπως τρέμουλο, ταχυκαρδία ή δύσπνοια, συχνά υποχωρούν από μόνα τους καθώς ο οργανισμός ολοκληρώνει τη φυσιολογική απόκριση στο στρες. Ωστόσο, η διάρκεια και η ένταση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την ψυχολογική κατάσταση και την ικανότητα του ατόμου να διαχειρίζεται το άγχος.
Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά στη ρύθμιση της συνολικής έντασης του άγχους, αλλά σε οξείες καταστάσεις, η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης ή διαχείρισης άγχους, όπως η βαθιά αναπνοή ή η ενσυνειδητότητα, μπορεί να συμβάλει στη γρηγορότερη αποκατάσταση. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδειν...ώνονται, είναι σημαντικό να συζητηθούν με τον θεράποντα γιατρό για πιθανή προσαρμογή της θεραπείας. Read more

Η αγχώδης διαταραχή είναι μια κατάσταση που συχνά συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα, τα οποία μπορεί να εντείνονται σε περιόδους αυξημένης πίεσης ή δυσκολιών. Η φαρμακευτική αγωγή είναι σημαντική, καθώς βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά δεν εξαλείφει απαραίτητα την αιτία του άγχους ή την ευαισθησία στις δύσκολες καταστάσεις.

Όταν βιώνετε σωματικά συμπτώματα εξαιτίας του άγχους, αυτά συχνά κάνουν τον κύκλο τους και υποχωρούν μόνα τους, αλλά αυτό εξαρτάται από το πώς διαχειρίζεστε την κατάσταση. Είναι φυσιολογικό το σώμα να χρειάζεται χρόνο για να ηρεμήσει, καθώς το νευρικό σας σύστημα προσπαθεί να επανέλθει σε μια ισορροπία. Α...ν όμως τα σωματικά συμπτώματα είναι πολύ έντονα ή επαναλαμβανόμενα, μπορεί να χρειαστεί περισσότερη υποστήριξη για να τα διαχειριστείτε.

Η ψυχοθεραπεία, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την πηγή του άγχους σας και να μάθετε τρόπους να το διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας έτσι τη συχνότητα και την ένταση των σωματικών συμπτωμάτων. Παράλληλα, τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός και η σωματική άσκηση μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στην ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Το πιο σημαντικό είναι να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό. Μπορεί να χρειάζεται χρόνος και υπομονή, αλλά με τη σωστή υποστήριξη και εργαλεία, είναι δυνατό να διαχειριστείτε το άγχος σας και να μειώσετε την επίδραση των δύσκολων καταστάσεων στη ζωή σας. Read more

Γεια σας. Τα σωματικά συμπτώματα είναι ο τρόπος που το σώμα μας στέλνει μηνύματα (βλ. γλώσσα του σώματος), και είναι χρήσιμο να τα ακούμε. Πρακτικά το μήνυμα που στέλνει σε αυτές τις περιπτώσεις είναι ότι υπάρχουν ανέκφραστα και ανεπεξέργαστα συναισθήματα και βιώματα.

Όσο, λοιπόν, δεν εκφραζόμαστε και δεν επεξεργαζόμαστε τις εμπειρίες μας, τόσο το σώμα θα μας στέλνει ενοχλητικά μηνύματα. Προφανώς, το σώμα θα κάνει κάποιες παύσεις γιατί δεν είναι λειτουργικό να βρίσκεται σε μόνιμη ένταση, αλλά θα επιστρέφει μέχρι να εκφραστούμε κατάλληλα ή μέχρι να επεξεργαστούμε τα διάφορα βιώματα μας επαρκώς.

Θυμίζω ότι το σώμα είναι ο βασ...ικός εκφραστής των συναισθημάτων μας (βλ. γλώσσα του σώματος) και δεν λέει ποτέ ψέματα. Για τον λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς.

Πρακτικά, αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά σωματικά συμπτώματα θα πρέπει να ξεκινήσετε να εκφράζετε συστηματικά και οργανωμένα τα συναισθήματα σας. Η φαρμακευτική αγωγή θα σας κάνει λίγο πιο εύκολη τη ζωή σε σχέση με τα σωματικά συμπτώματα, αλλά δεν θα σας λύσει κάποιο πρόβλημα με τον τρόπο που θα έκανε ένα αντιβιοτικό που σκοτώνει τα μικρόβια.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει.

Επιπλέον, δεδομένου ότι έχετε σωματικά συμπτώματα ψυχολογικής προέλευσης σας προτείνω να δοκιμάσετε ειδικότερα τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας (βλ. γλώσσα του σώματος) και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω, ξανά, ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Read more