- Diet and nutrition
- Submitted on 09/02/2025
Χρειάζεται να τρώω όσπρια αν με ενοχλούν, με ισορροπημένη διατροφή;
Καλησπέρα! Εγώ δε τρώω όσπρια, με ενοχλούν πολύ στο γαστρεντερικό, όπως και να τα φάω και γενικά δε θέλω να τα τρώω με ζορίζουν! Όμως τρώω ξηρούς καρπούς, πολύ ψάρι, απαχο κοτόπουλο (στήθος),πολλά λαχανικά και γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών. Επομενως , είναι απαραίτητο να φάω και όσπρια; Ευχαριστώ πολύ!
3 specialists answered
-
Όχι, δεν είναι απαραίτητο να τρως όσπρια, αφού ήδη καταναλώνεις άλλες πηγές πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, αν θα ήθελες να τα εντάξεις ξανά, έχεις δοκιμάσει κάποιες πρακτικές όπως καλό μούλιασμα, ξέβγαλμα και αργό βράσιμο; Επίσης, ίσως να σου ταιριάζουν καλύτερα σε σαλάτες αντί για σούπες. Αυτές οι μέθοδοι συχνά μειώνουν τη δυσφορία!
-
Είναι σημαντικό να έχετε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία από τροφές υπό την καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου, ώστε να μην υπάρχουν διατροφικές ελλείψεις. Να παίρνετε από τη διατροφή σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας.
-
Εάν σας ενοχλούν τόσο πολύ δεν είναι απαραίτητο να τα τρώτε.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? Get immediate answers from a General Practitioners/Pathologists via chat!
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.