This question and its answers are only available in Greek

Είναι εντάξει να τρώω κασίους και φιστίκια για απώλεια βάρους;

Χαίρεται! Θελω να ρωτησω για τους ξηρους καρπούς: Ως σνακ τρώω είτε κασιους με φιστίκια αιγινης, είτε αμύγδαλα με καρύδια. Θελω να χάσω βάρος και να μειώσω τη χοληστερίνη μου. Ειναι εντάξει να τρώω αυτούς τους ξηρους καρπούς; Ευχαριστω!

  • Submitted on 24/01/2025

3 specialists answered

  • όχι. εχουν πολλές θερμίδες

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Nea Smirni

    Μπουραζάνης Διονύσιος
  • Είναι εντάξει να τρώτε ξηρούς καρπούς αρκεί να είναι ώμοι και αναλατοι. 1 μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς είναι μια μερίδα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Marousi

    Φιλιππόνη Βίντια
  • Χαίρετε! Οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως υγιεινά λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα), φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πρέπει να προσέξετε την ποσότητα που καταναλώνετε, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
    Ας δούμε τα δύο σνακ που αναφέρατε:
    1. Κάσιους με φιστίκια Αιγίνης:
    • Κάσιους: Περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Ωστόσο, είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.
    • Φιστίκια Αιγίνης: Είναι επίσης πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά και περιέχουν καλά επίπεδα πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Έχουν λιγότερες θερμίδες σε σχ
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    |

    Drama

    Παυλίδου Ελένη

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.