Πώς να αναρρώσω από διάστρεμμα αστραγάλου με AIR νάρθηκα μετά από 1 εβδομάδα;

Έχω πάθει διάστρεμα στον αστράγαλο και έχω βάλει ένα απλό AIR νάρθηκα Το πατάω καλύτερα το πόδι κ έχει περάσει 1 εβδομάδα αλλα το κούρασα λίγο γιατί το περπάτησα Και τώρα συνεχίζει να είναι ακόμα λίγο πρησμένο και δεν μπωρο να το περπατήσω κανονικά

5 specialists answered

Καλησπέρα σας.
Ανάλογα τον βαθμό του διάστρεμματος χρειάζεται μια κάποια προστασία για 3 με 6 εβδομάδες, σταδιακά μετά την εβδομάδα ισομετρικες ασκήσεις των μυών του αστραγάλου, μετά την 2η εβδομάδα περίπου κινήσεις πάνω κάτω στον αστράγαλο με σταδιακή αύξηση της αντίστασης και του εύρους κίνησης και μετά και μέσα - έξω κίνηση αντίστοιχα. Περπάτημα ναι αλλά μέχρι εκεί που αντέχετε.
Καλό είναι να πάτε σε έναν φυσικοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει.
Καθώς τα διάστρεμματα λόγω ελλιπούς αποκατάστασης συχνά γίνονται και πάλι και καταλήγουν σε χρόνιες ενοχλήσεις και πόνο στην περιοχή.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότε...ρες πληροφορίες ή για ραντεβού καλέστε μας στο τηλέφωνο. Read more

Papastratis Ilias
Physiotherapist

Ampelokipoi

Μια βδομάδα είναι πολύ μικρό χρονικό διάστημα για να επουλωθεί οποιοδήποτε διάστρεμμα
Υπομονή κ προσοχή

Αλαφροπάτης Ηλίας
Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon

Evosmos
Το βασικότερο είναι να αξιολογηθεί ο βαθμός του διαστρέμματος, ώστε να γνωρίζετε και εσείς την καλύτερη αντιμετώπιση. Σαν γενικές οδηγίες: προσπαθούμε να κινούμαστε αλλά όχι υπερβολικά , γιατί η άρθρωση δεν μπορεί ακόμα να διαχειριστεί τα φορτία και κάνουμε ασκήσεις δύναμης και ιδιοδεκτικότητας ώστε να ανακτήσουμε την πλήρη λειτουργικότητα μας.

Θεοδωρακόπουλος Γεώργιος - Impact Physio
Physiotherapist

Neo Psychiko
Ξεκούραση πάγο κ φυσικοθεραπεια

Athanasiadou Sofia
Physiotherapist

Aigaleo
Καλο θα ηταν να κανετε μια επανεκτιμηση για περαιτερω οδηγιες αποφορτισης/κινητοποιησης/φυσικοθεραπειας.

Μουρίκης Ευάγγελος
Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Παιδοορθοπαιδικός - Βελονιστής

Gizi