Βασιλάκος Νίκος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Τελευτεο καιρο περνω φοβους υγειας. Αυχενικο εξαψεις βουητα στα αυτια προβλημα με τα οραση. Πηγα σε 15 γιατρους 3 μηνες. Τελευτεο μου προβλημα ειναι εδω και 1 εβδομαδα εχω εντονα και ενοχλητικαμουδιασματα απο κεφαλι προσωπο πλατη χερια ποπο ποδια. Βασικα παντου.. μπορει να ειναι και αυτο ψυχοσωματικο?

  • Καταλαβαίνω απόλυτα πόσο αγχωτικό μπορεί να είναι να βιώνεις τόσα συμπτώματα και να μην βρίσκεις σαφή απάντηση. Είναι φυσικό να ανησυχείς και να αναρωτιέσαι αν όλα αυτά μπορεί να είναι ψυχοσωματικά.
    
    Τι εννοούμε όταν μιλάμε για ψυχοσωματικά συμπτώματα;
    
    Πολλές φορές, το σώμα μας εκφράζει το άγχος, το στρες και τα έντονα συναισθήματα μέσω σωματικών συμπτωμάτων. Αυτά τα συμπτώματα είναι πραγματικά και επηρεάζουν την καθημερινότητά μας, αλλά δεν έχουν πάντα μια συγκεκριμένη οργανική αιτία.
    
    Γιατί να σκεφτούμε ότι τα μυρμήγκιασματά σου μπορεί να είναι ψυχοσωματικά;
    
    Συγκέντρωση συμπτωμάτων: Το γεγονός ότι έχεις τόσ...α πολλά και ποικίλα συμπτώματα, τα οποία εμφανίστηκαν μετά από μια περίοδο έντονου άγχους και πολλών εξετάσεων, μπορεί να υποδηλώνει μια ψυχοσωματική αιτία.
    
    Έλλειψη οργανικής αιτίας: Παρά τις πολλές εξετάσεις που έχεις κάνει, δεν έχει βρεθεί κάποια συγκεκριμένη ιατρική εξήγηση για τα συμπτώματά σου.
    
    Σύνδεση με συναισθήματα: Τα μυρμήγκιασματά μπορεί να σχετίζονται με αισθήματα ανησυχίας, φόβου ή αίσθημα ότι δεν έχεις τον έλεγχο της κατάστασης.
    
    Τι μπορείς να κάνεις;
    
    Μίλησε με έναν ειδικό: Ένας συνάδελφος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τη σχέση μεταξύ των σωματικών συμπτωμάτων και των συναισθημάτων σου. Μπορεί επίσης να σου προτείνει τεχνικές διαχείρισης του άγχους και του στρες.
    
    Φρόντισε τον εαυτό σου:
    
    Κοιμήσου επαρκώς: Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική και σωματική υγεία.
    Τρώγε υγιεινά: Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει στον οργανισμό σου τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
    
    Κάνε άσκηση: Η άσκηση βοηθά στη μείωση του άγχους και στην απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών της ευεξίας.
    
    Χαλάρωσε: Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμός, yoga ή βαθιές αναπνοές.
    
    Μην απομονώνεσαι: Μίλα με τους αγαπημένους σου, περνάτε χρόνο μαζί τους και αναζήτησε υποστήριξη από το περιβάλλον σου.
    
    Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος/η σου σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν παρόμοια συμπτώματα και υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη.
    
    Θα ήθελες να συζητήσουμε περισσότερο για αυτό το θέμα; Διάλεξε έναν ή μία συνάδελφο που μπορεί να σου δώσει περισσότερες πληροφορίες για τις ψυχοσωματικές διαταραχές, τις τεχνικές διαχείρισης του άγχους. Διάβασε περισσότερα

    

    Βασιλάκος Νίκος

• Γενικά θέματα
  Όταν σου έχει κολλήσει μια ιδέα πχ θες να μυρίζεις βενζίνη από την τάπα στο μηχανάκι και ενώ ξέρεις ότι δεν κάνει το θές και το σκευτεσαι από το πρωί έως το βράδυ τι κάνεις

  • Καταλαβαίνω πως μπορεί να είναι ενοχλητικό όταν μια ιδέα "κολλάει" στο μυαλό σου και σε απασχολεί συνεχώς. Είναι μια εμπειρία που πολλοί άνθρωποι βιώνουν και μπορεί να είναι αρκετά επίμονη.
    
    Τι μπορείς να κάνεις σε αυτές τις περιπτώσεις:
    
    Αναγνώρισε την ιδέα: Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις ότι αυτή η ιδέα σε απασχολεί και να προσπαθήσεις να την απομονώσεις στο μυαλό σου.
    
    Αμφισβήτησέ την: Αντί να αφήσεις την ιδέα να κυριαρχήσει, προσπάθησε να την αμφισβητήσεις.
    Σκέψου λογικά και αναρωτήσου αν αυτή η σκέψη είναι πραγματικά χρήσιμη ή απαραίτητη.
    
    Απασχόλησε το μυαλό σου: Βρες δραστηριότητες πο...υ θα αποσπάσουν την προσοχή σου από την επίμονη ιδέα. Μπορείς να διαβάσεις ένα βιβλίο, να ακούσεις μουσική, να ασχοληθείς με ένα χόμπι ή να κάνεις μια βόλτα.
    
    Μίλησε για αυτό: Μοιράσου αυτή την εμπειρία με κάποιον που εμπιστεύεσαι, όπως έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας. Το να μιλήσεις για αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να το δεις από μια διαφορετική οπτική γωνία.
    
    Άλλαξε το περιβάλλον σου: Αν βρίσκεσαι σε ένα περιβάλλον που σου θυμίζει την επίμονη ιδέα, προσπάθησε να αλλάξεις το περιβάλλον σου. Για παράδειγμα, αν η σκέψη σου σχετίζεται με το μηχανάκι, απομάκρυνσου από αυτό για λίγο.
    
    Τεχνικές χαλάρωσης: Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή οι ασκήσεις αναπνοής. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να εστιάσεις στο παρόν.
    
    Αν είναι πολύ έντονο, συμβουλέψου έναν ειδικό: Αν αυτές οι ιδέες σε ενοχλούν πολύ και επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείς έναν συνάδελφο.
    
    Γιατί συμβαίνει αυτό;
    
    Αυτές οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο και συχνά σχετίζονται με το άγχος, την τελειομανία ή άλλα ψυχολογικά ζητήματα. Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι δεν είσαι μόνος/η και ότι υπάρχουν τρόποι να τις διαχειριστείς.
    
    Θυμήσου:
    
    Είναι φυσιολογικό να έχεις αυτές τις σκέψεις.
    Δεν είσαι υπεύθυνος/η για κάθε σκέψη που σου έρχεται στο μυαλό.
    Υπάρχουν τρόποι να τις διαχειριστείς και να τις μειώσεις.
    Θέλεις να συζητήσουμε περισσότερο για αυτό; Μπορώ να σου δώσω περισσότερες πληροφορίες για τις τεχνικές διαχείρισης των επίμονων σκέψεων ή να σου προτείνω κάποιους τρόπους που μπορείς να χρησιμοποιήσεις την επόμενη φορά που θα συμβεί. Διάβασε περισσότερα

    

    Βασιλάκος Νίκος

• Άγχος και Στρες
  kalhmera επαιρνα zoloft kai cronotril και τα αλλαξα σε ζαναχ και ρεμερον βραδυ 30 και ζαναχ 0.50 και 0.50 πρωι βραδυ και τα ζολοφτ κανονικα 100 μγ. τα ρεμερον χαλαρωνουνε τα αγγεια οπως τα ζολογτ γιατι θελω να κανω επεμβαση .ειχα παθει αιμοραγια παλια και ριξανε το φταειξιμο στο ζολοφτ. επισης 2 αντικαταθλιπτικα δεν αειναι πολλα?

  • Καλησπέρα! Είναι πολύ σημαντικό να συζητήσεις όλες σου τις απορίες και τους προβληματισμούς με τον θεράποντα ιατρό σου. Αυτός είναι ο μόνος που μπορεί να σου δώσει εξατομικευμένες συμβουλές και να αξιολογήσει την κατάστασή σου. Επίσης να συζητήσετε ένα χρονοδιάγραμμα διακοπής της φαρμακευτικής αγωγής εφ' όσον πηγαίνεις καλύτερα.
    
    Γιατί είναι σημαντικό να μιλήσεις με τον γιατρό σου:
    
    Αλλαγή φαρμάκων: Η αλλαγή της φαρμακευτικής αγωγής είναι μια σημαντική απόφαση και πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση του γιατρού.
    Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων: Είναι σημαντικό να είσαι σίγουρος/η ότι τα νέα φάρμακα δεν αλληλεπιδρούν με άλλα ...φάρμακα που παίρνεις ή με κάποια υποκείμενη πάθηση.
    Αντιμετώπιση παρενεργειών: Ο γιατρός σου μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τυχόν παρενέργειες που μπορεί να εμφανίσεις από τα νέα φάρμακα.
    Αίτια αιμορραγίας: Η αιμορραγία είναι ένα σοβαρό ζήτημα και είναι σημαντικό να διερευνηθούν όλα τα πιθανά αίτια, πέρα από τα φάρμακα.
    Ασφάλεια πριν από την επέμβαση: Η φαρμακευτική αγωγή πριν από μια επέμβαση πρέπει να αξιολογηθεί προσεκτικά για να εξασφαλιστεί η μέγιστη ασφάλεια.
    Γενικές πληροφορίες:
    
    Δύο αντικαταθλιπτικά: Η λήψη δύο αντικαταθλιπτικών ταυτόχρονα είναι κάτι που μπορεί να συζητηθεί και να αποφασιστεί από τον γιατρό σου, ανάλογα με τις ανάγκες σου.
    Χαλάρωση αγγείων: Τόσο τα Zoloft όσο και τα άλλα φάρμακα που αναφέρεις μπορούν να επηρεάσουν τα αγγεία με διάφορους τρόπους. Είναι σημαντικό να συζητήσεις με τον γιατρό σου τις ανησυχίες σου σχετικά με αυτό.
    Αιμορραγία: Η αιμορραγία μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως η χρήση φαρμάκων, η ηλικία, άλλες παθήσεις κ.λπ. Είναι σημαντικό να γίνει μια πλήρης αξιολόγηση για να εντοπιστεί η ακριβής αιτία.
    
    Τι μπορείς να κάνεις:
    
    Κατάγραψε τις απορίες σου: Κατάγραψε όλες τις ερωτήσεις που έχεις για να μην ξεχάσεις τίποτα όταν μιλήσεις με τον γιατρό σου.
    Πάρε μαζί σου τις εξετάσεις σου: Αν έχεις κάνει πρόσφατες εξετάσεις, πάρ' τις μαζί σου.
    Μην διστάσεις να ρωτήσεις: Είναι πολύ σημαντικό να είσαι ενημερωμένος/η για τη θεραπεία σου και να μην διστάζεις να ρωτήσεις τον γιατρό σου για οτιδήποτε σε απασχολεί.
    
    Συμπέρασμα:
    
    Η αλλαγή της φαρμακευτικής αγωγής και η προετοιμασία για μια επέμβαση είναι σημαντικές αποφάσεις που πρέπει να λαμβάνονται σε συνεργασία με τον γιατρό σου. Μην ανησυχείς, αλλά μην παραλείψεις να συζητήσεις όλες τις απορίες σου.
    
    Κι εγώ και οι άλλοι συνάδελφοι του Doctor Any Time είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε! Διάβασε περισσότερα

    

    Βασιλάκος Νίκος