Αντωνίου Νάγια

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Life coaching
  Κάθε βράδυ χωρίς να το καταλαβαίνω κυλάνε δάκρυα . Σκέφτομαι παρά πολύ συχνά άσχημα σενάρια η άσχημες εμπειρίες μου και κλαίω . Είμαι στην Εφηβεία . Αυτό το καλοκαίρι έμαθα πολλά πράγματα που δεν ήξερα στο πλαίσιο της οικογένειας μου και μου συνέβησαν πολύ άσχημα πράγματα που δύσκολα τα αντιμετωπίζει ένα παιδί, έπαθα σοκ μεγάλο τότε , ένιωθα σαν να είναι όλα μια πλάκα . Εκείνη την περίοδο είχα πολλές ταχυπαλμίες , άγχος , εφιάλτες και φόβο για το μέλλον . Από τότε νιώθω άδεια , αναίσθητη . Δεν με αγγίζει τίποτα . Ούτε με ενθουσιάζει . Μου φαίνονται όλα πολύ επιφανειακά .

  • Είναι πολύ σημαντικό να μην παραμείνεις μόνη σου με αυτά τα συναισθήματα. Η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο, μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τι συμβαίνει μέσα σου και να βρεις τρόπους να διαχειριστείς το άγχος, τον φόβο, και την αίσθηση κενού. Η θεραπεία μπορεί να σου προσφέρει τον χώρο και την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να επεξεργαστείς τα τραυματικά γεγονότα και να αρχίσεις να ξαναβρίσκεις την ισορροπία και τη χαρά στη ζωή σου.

    

    Αντωνίου Νάγια

• Θέματα σχέσεων
  Καλησπέρα σας. Εδώ και πέντε μήνες περίπου δεν είμαι καλά στην ψυχολογία μου.Είμαι σε διάσταση με τον σύζυγό μου και βιώνω σε καθημερινή βάση ψυχοφθόρες καταστάσεις.Στεναχωριέμαι πολύ για τα δύο μου παιδιά και νιώθω ενοχές που δεν κατάφερα να τους προσφέρω το οικογενειακό περιβάλλον που ήθελα.Έχω χάσει εντελώς το κέφι μου και είμαι συνέχεια σκεπτική .Νιώθω αρκετά συχνά ταχυκαρδίες και αίσθημα άγχους.Τον τελευταίο μήνα έχει χαλάσει η ποιότητα του ύπνου μου.Αρκετές φορές ξυπνάω το πρωί με ένα αίσθημα αγωνίας.Επίσης έχω χάσει την αυτοπεποίθηση που είχα.Συχνά νιώθω ελλειψη σιγουριάς και δυναμικότητας . Θα ήθελα την γνώμη σας για όλα αυτά... Σας ευχαριστώ...

  • Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθετε όπως νιώθετε, ειδικά σε μια τόσο δύσκολη περίοδο όπως αυτή που περνάτε. Η διάσταση με τον σύζυγό σας, οι ανησυχίες για τα παιδιά σας, και η γενικότερη αναστάτωση στην καθημερινότητά σας είναι αιτίες που μπορούν να επηρεάσουν βαθιά την ψυχολογία σας. Το γεγονός ότι βιώνετε άγχος, ταχυκαρδίες, και έλλειψη ύπνου είναι σημάδια ότι η ψυχολογική πίεση που αισθάνεστε είναι σημαντική.
    Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας και την ψυχική σας υγεία. Θα σας πρότεινα να σκεφτείτε σοβαρά την πιθανότητα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σας προσφέρει την υποστήριξ...η που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα. Η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά αντιθέτως, είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για να ξαναβρείτε την ισορροπία και την αυτοπεποίθησή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Αντωνίου Νάγια

• Θέματα σχέσεων
  τι σημαινει οταν κάποιος δεν θέλει να πάει διακοπές και θέλει να μείνει μόνος του τους καλοκαιρινους μήνες?

  • Όταν κάποιος δεν θέλει να πάει διακοπές και προτιμά να μείνει μόνος του κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεται ξεκούραση και ηρεμία, αποφεύγοντας την ένταση και τις απαιτήσεις που συχνά συνοδεύουν τις διακοπές με άλλους ανθρώπους. Μπορεί επίσης να αναζητά προσωπικό χρόνο για να αφιερωθεί στον εαυτό του, να ασχοληθεί με τα χόμπι του ή να ανανεωθεί πνευματικά. Σε περιπτώσεις κοινωνικής κόπωσης, το άτομο μπορεί να νιώθει την ανάγκη να απομακρυνθεί από την κοινωνική αλληλεπίδραση για να «γεμίσει τις μπαταρίες του». Υπάρχουν επίσης ψυχολογικοί λόγοι, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, που μπορεί να κάνουν τις κοι...νωνικές δραστηριότητες και τις διακοπές να φαίνονται λιγότερο ελκυστικές. Τέλος, κάποιοι άνθρωποι απλά χρειάζονται χρόνο απομόνωσης για να σκεφτούν, να πάρουν αποφάσεις ή να αισθανθούν καλύτερα με τον εαυτό τους. Διάβασε περισσότερα

    

    Αντωνίου Νάγια