Ζαρογκίκα Λίνα BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Όταν βρίσκομαι σε μέρη με πολύ κόσμο πχ σε κάποιο σουπερμάρκετ η σε μια δημόσια υπηρεσία,νομίζω ότι θα "σωριαστώ" κάτω.Ψιλοτρεμουν τα πόδια,ενίοτε έχω και μια ενόχληση σε στομάχι και λαιμό,με αποτέλεσμα να φεύγω αμέσως.Δεν συμβαίνει το ίδιο όταν βρίσκομαι σε μέρη που έχει λίγο κόσμο πχ σε κάποιο περίπτερο η φούρνο ή όταν είμαι εντελώς μόνος μου.Δεν ξέρω αν είναι παθολογικό το πρόβλημα,από την πλευρά ότι ενδεχομένως να στέκομαι αρκετή ώρα όρθιος σε μεγάλη ουρά η αν είναι ψυχολογικό.Το σίγουρο είναι ότι μέχρι πριν λίγο καιρό δεν το είχα.Γενικα παθολογικα προβλήματα δεν είχα και προς το παρόν δεν έχω.Σιγουρα δεν είμαι και στα καλύτερα μου,πολλά προβλήματα,προσωπικά και οικογενειακά,δεν ξέρω αν παίζει ρόλο.Πως μπορώ να το αντιμετωπίσω και που πρέπει να απευθυνθώ;Ευχαριστώ!

  • Καλησπέρα. Από όσα περιγράφετε, τα συμπτώματα που βιώνετε μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια μιας αγχώδους διαταραχής, όπως η αγοραφοβία ή/και η διαταραχή πανικού. Ειδικά αν συνοδεύονται από σωματικές αντιδράσεις, όπως τρέμουλο, στομαχικές ενοχλήσεις και αίσθηση λιποθυμίας σε μέρη με πολύ κόσμο. Το γεγονός ότι δεν είχατε παρόμοια εμπειρία στο παρελθόν, σε συνδυασμό με το αυξημένο προσωπικό και οικογενειακό στρες που βιώνετε, ενδέχεται να συμβάλλει σημαντικά. Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να αξιολογήσετε την κατάσταση και να αναπτύξετε στρατηγικές διαχείρισης.
    Με εκτίμηση,
    Λίνα.

    

    Ζαρογκίκα Λίνα

• Κατάθλιψη
  Γίνεται να έχω κατάθλιψη χωρίς λόγο;

  • Ναι, είναι απολύτως δυνατό να βιώνεις κατάθλιψη χωρίς έναν προφανή εξωτερικό λόγο. Η κατάθλιψη δεν προκαλείται πάντα από ένα συγκεκριμένο γεγονός ή μια δύσκολη κατάσταση ζωής. Είναι μια πολύπλοκη διαταραχή που μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Θα μπορούσε να είναι βιολογικοί παράγοντες, γενετική προδιάθεση, ορμονικές αλλαγές ή/και διαταραχές, νευρολογικές και φυσιολογικές αιτίες, υποσυνείδητοι ψυχολογικοί παράγοντες, χρόνιο στρες.
    Αν νιώθεις συμπτώματα όπως έντονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος, κούραση, αλλαγές στον ύπνο ή την όρεξη, σκέψεις αναξιότητας ή ακόμα και αυτοκαταστροφικές σκέψεις, καλό θα ήταν να ζητήσεις βοήθεια από έ...ναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Δεν χρειάζεται πάντα "λόγος" για να αισθάνεσαι έτσι, αλλά υπάρχει πάντα τρόπος να το διαχειριστείς. Διάβασε περισσότερα

    

    Ζαρογκίκα Λίνα

• Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
  Καλημέρα σας, αντιμετωπιζω καθημερινα προβληματα με την κορη μου 13 ετων. Εχει μεγαλο αγχος με τα μαθηματα αν και ειναι πολυ καλη μαθητρια. Το χειροτερο ειναι οτι δεν τρωει, θεωρει πως ξαφνικα θα παχυνει ενω εχει λιποβαρες σωματικο βαρος. Εκβιαζει καθε φορα που πρεπει να φαει και ζηταει κατι αδυνατο και στη συνέχεια φωναζει και αντιδρα πολυ εντονα. Δεν δεχεται να παμε σε ειδικο. Τι πρεπει να κανω;

  • Καλησπέρα σας,
    Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε προβληματισμένη για τα ζητήματα που περιγράφετε. Η στήριξή σας είναι πολύτιμη και μπορεί να κάνει τη διαφορά.
    Όσον αφορά το άγχος της για τα μαθήματα, είναι σημαντικό να της δείξετε ότι εκτιμάτε τις προσπάθειές της και όχι μόνο τα αποτελέσματα. Τονίστε ότι δεν χρειάζεται να είναι τέλεια σε όλα και πως τα λάθη είναι μέρος της μάθησης. Μπορείτε να τη βοηθήσετε να οργανώσει τον χρόνο της με ένα πρόγραμμα που να περιλαμβάνει και χρόνο για χαλάρωση και ψυχαγωγία. Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορεί να εκφράζει τους φόβους και τις ανησυχίες της χωρίς κριτική.
    Όσον αφορά... τη σχέση της με το φαγητό, προσπαθήστε να κατανοήσετε τι την αγχώνει σχετικά με την εικόνα του σώματός της. Ακούστε την προσεκτικά, χωρίς να την επικρίνετε ή να την πιέζετε. Προβάλλετε μια θετική και υγιή σχέση με το φαγητό στο σπίτι, δείχνοντας ότι η διατροφή δεν είναι μόνο ανάγκη, αλλά και απόλαυση. Αποφύγετε να μετατρέψετε το φαγητό σε πεδίο σύγκρουσης. Ίσως είναι χρήσιμο να συζητήσετε μαζί της ποιες τροφές προτιμά, ώστε να ενσωματώσετε υγιεινές επιλογές σε αυτές που της αρέσουν.
    Εάν η κόρη σας είναι αρνητική στην ιδέα επίσκεψης σε ειδικό, μπορείτε να της προτείνετε μια πιο φιλική προσέγγιση. Δώστε έμφαση στο ότι αυτή η βοήθεια δεν σημαίνει ότι έχει κάποιο πρόβλημα, αλλά ότι μπορεί να τη βοηθήσει να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό της.
    Είναι κατανοητό ότι αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι δύσκολες για έναν γονέα. Εάν νιώθετε ότι η κατάσταση γίνεται πιο έντονη, μπορείτε να απευθυνθείτε εσείς οι ίδιοι σε έναν ψυχολόγο, ώστε να σας καθοδηγήσει και να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους προσέγγισης που να ταιριάζουν στην προσωπικότητα και τις ανάγκες της κόρης σας.
    Με υπομονή, κατανόηση και αγάπη, θα μπορέσετε να τη στηρίξετε αποτελεσματικά. Είμαι εδώ για οτιδήποτε χρειαστείτε. Ευχαριστούμε για το μοίρασμα! Διάβασε περισσότερα

    

    Ζαρογκίκα Λίνα