Κοτρώτσιος Δημήτρης MSc, PGDip

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα είναι μόλις 18 χρονών κοπέλα και θα ήθελα να σας πω κάποια πράγματα που με έχουν τσακίσει κυριολεκτικά διότι χρειάζομαι μια επιπλέον βοήθεια. Εγώ σαν άνθρωπος είμαι αρκετά αγχωδης και ντροπαλός. Όλα ξεκίνησαν από το νηπιαγωγείο όταν δεν μπορούσα να μιλήσω μπροστά σε κόσμο. Αυτό συνεχίζεται έως και τώρα έχω έντονο άγχος ντρέπομαι με πιάνουν ταχυκαρδιες νευρικές κινήσεις και γενικότερα γίνομαι νευρική τύπου άμα αργήσει το λεωφορείο 5 λεπτά να πάρω όλη την οικογένεια μου τηλέφωνο τρέμοντας. Έχω σχέση εδώ και δύο χρόνια με ένα αγόρι που το αγαπάω πολύ υπήρχαν κάποιες δυσκολίες που με έκαναν να αγχωθω. Φέτος από το πολύ άγχος άρχισα να έχω άσχημες σκέψεις τύπου να προσεύχομαι κάθε βράδυ για να μην εμφανίσει κάποιος απο την οικογένεια μου καρκίνο ή και για εμενα που ψιλαφιζομουν συνέχεια μήπως και ρχω κάτι. Για ένα διάστημα ότι και να ακουμπούσα έπλενα συνεχώς τα χέρια μου σε σημείο να μου σκανε και φέτος μου μπήκε η ιδέα στο μυαλό ότι είμαι ομοφυλοφιλη, κάτι το οποίο δεν είναι στα δικά μου μέτρα κάτι το οποίο δεν έχω σκεφτεί ποτέ και σιχαίνομαι. Μέχρι και σήμερα εδώ και ένα μήνα σκέφτομαι μονάχα αυτό με τρομερό άγχος ταχυκαρδιες τάσεις για εμετό είχα να φάω πολύ καιρό και το μόνο που έκανα ήταν να αναζηταω τι πάει λάθος. Τα αποτελέσματα έδειχναν ιδψ. Επίσης να σημειώσω ότι η σεξουαλικη ζωή με το αγόρι μου δεν έχει ολοκληρωθεί αλλά δεβ παύει να είναι ωραία και να την ευχαριστιεμαι επίσης κάτι άλλο που μπορεί να σχετίζεται είναι ότι έχω διαγνωστεί με θυροειδη χασιμοτο το οποίο έχω εδώ και δύο χρόνια να παρακολουθήσω. Κάμω σκέψεις οι οποίες δεν μου ταιριάζουν και μου καταστρέφουν την ζωή. Η περίοδος στης πανελλήνιες ήταν απαίσια όλο έκλαιγα και αγχωνομουν και σημείο να ξεχνάω ότι είχα μέσα στο μυαλό μου. Δεν ξέρω τι φταίει θα ήθελα πάρα πολύ να μου απαντήσετε για βοηθηθω δεν αντέχω άλλο έχω κουραστεί να μένω πίσω και στην σχέση μου με το αγόρι μου και στην ζωή μου. Σας παρακαλώ βοηθήστε με έχω κουραστεί

  • Καλησπέρα, αρχικά μπράβο σου που μοιράστηκες όλα αυτά που σε απασχολούν. Είναι φανερό ότι περνάς μια πολύ δύσκολη περίοδο, και το γεγονός ότι ζητάς βοήθεια δείχνει πόσο σημαντικό είναι για σένα να φροντίσεις την ψυχική σου υγεία.
    
    Αυτό που περιγράφεις, όπως οι σκέψεις που δεν σου ταιριάζουν, το έντονο άγχος, οι ταχυκαρδίες, η ανάγκη να ελέγχεις τα πράγματα, αλλά και οι δυσκολίες που βιώνεις στις σχέσεις σου, είναι σημάδια ότι χρειάζεσαι υποστήριξη για να νιώσεις καλύτερα.
    
    Θα σε ενθάρρυνα να απευθυνθείς άμεσα σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Μέσα από τη συνεργασία μαζί του, μπορείς να κατανοήσεις καλύτε...ρα από πού πηγάζουν αυτά τα συναισθήματα και οι σκέψεις, αλλά και να μάθεις τρόπους να τα διαχειρίζεσαι.
    
    Επίσης, το ότι έχεις διαγνωστεί με θυρεοειδίτιδα Hashimoto μπορεί να παίζει ρόλο στη διάθεση και το άγχος σου. Θα ήταν καλό να επισκεφθείς έναν ενδοκρινολόγο, ώστε να δεις αν χρειάζεται κάποια ρύθμιση στη φαρμακευτική σου αγωγή ή περαιτέρω έλεγχος.
    
    Θέλω να ξέρεις ότι αυτά που νιώθεις δεν είναι κάτι που θα σε ορίσει για πάντα. Με τη σωστή βοήθεια, μπορείς να ανακτήσεις την ισορροπία σου, να νιώσεις πιο δυνατή και να ξαναβρείς τη χαρά στη ζωή σου. Δεν χρειάζεται να το περάσεις όλο αυτό μόνη σου. Το ότι έκανες το βήμα να μιλήσεις είναι η αρχή για να πάρεις πίσω τον έλεγχο στη ζωή σου. Διάβασε περισσότερα

    

    Κοτρώτσιος Δημήτρης

• Άγχος και Στρες
  Δεν μπορώ να χαρώ τίποτα, νιώθω στρες χωρίς λόγο. Ζαλάδες νομίζω ότι θα σβήσω. Και πόνους στο στήθος και γενικά σε όλο μου το σώμα. Ότι εξετάσεις έχω κάνει είναι οκ. Νιώθω ότι πράγματα που με έκαναν χαρούμενο πλέον όχι τόσο. Με τις ζαλάδες έχω ψάξει τα πάντα δεν βρίσκουν τίποτα. Επίσης όταν τα πράγματα γίνονται χειρότερα περνω ένα ζαναξ 0,25

  • Καλησπέρα, ευχαριστώ που μοιράζεσαι μαζί μου πώς νιώθεις. Αυτά που περιγράφεις, όπως οι ζαλάδες, οι πόνοι στο σώμα, το στρες χωρίς προφανή λόγο και η έλλειψη χαράς, είναι συχνά σημάδια έντονου άγχους ή ακόμα και μιας κατάστασης όπως η κατάθλιψη ή η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις σου είναι φυσιολογικές είναι μια καλή ένδειξη ότι η αιτία πιθανότατα δεν είναι οργανική αλλά συναισθηματική. Τα συμπτώματα αυτά δεν είναι καθόλου σπάνια, ειδικά όταν βιώνουμε παρατεταμένο στρες ή δυσκολίες στη ζωή μας. Το σώμα μας συχνά “μιλάει” όταν το μυαλό μας είναι υπερφορτωμένο, και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι ένας τρόπος... να μας δείξει ότι κάτι χρειάζεται προσοχή. Το ότι παίρνεις περιστασιακά ένα Xanax δείχνει πως αναζητάς ανακούφιση όταν τα πράγματα γίνονται πολύ δύσκολα, αλλά αυτό είναι μια προσωρινή λύση. Το σημαντικό είναι να εστιάσουμε στη ρίζα του προβλήματος, ώστε να μειώσεις το άγχος σου μακροπρόθεσμα. Μέσα από τη θεραπεία, μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα και πώς να τα διαχειριστείς. Θα μπορέσεις, επίσης, να βρεις τρόπους να επαναφέρεις τη χαρά και την ηρεμία στη ζωή. Η γιόγκα, ο διαλογισμός ή ακόμα και απλές ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα. Κατέγραψε πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα και τι συνέβη πριν από αυτά. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις μοτίβα και πιθανούς «εκλυτικούς παράγοντες». Κράτα επαφή με το γιατρό σου: Ενημέρωσέ τον για το πώς νιώθεις, ειδικά για τη χρήση του Xanax, και συζήτησε αν χρειάζεσαι περαιτέρω στήριξη, όπως ένα πιο μακροπρόθεσμο πλάνο διαχείρισης άγχους. Θυμήσου πως αυτό που περνάς δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά μαζί σου είναι μια ένδειξη ότι χρειάζεσαι στήριξη και χρόνο για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Μπορείς να νιώσεις ξανά καλύτερα, με τα σωστά εργαλεία και υποστήριξη. Διάβασε περισσότερα

    

    Κοτρώτσιος Δημήτρης

• Άγχος και Στρες
  Είμαι 21 , πρόσφατα διαγνώστηκε ένα συγγενικό μου πρόσωπο με καρκίνο και από τότε με έχουν πιάσει πολύ έντονα ψυχοσωματικά από το στρες . Πιστευω έχω άρρωστο φοβία νιώθω να τρελαίνομαι . Μουδιασω σε απαγορεύεται σημεία πονάει όλο μου το σώμα και οι μύες μου . Δεν ξέρω αν είναι άγχος αλλά φοβάμαι μην έχω ΣΚΠ ή κάτι αλλο

  • Καλησπέρα, είναι απόλυτα φυσιολογικό, όταν ένα αγαπημένο μας πρόσωπο διαγιγνώσκεται με σοβαρή ασθένεια, να νιώθουμε έντονο στρες και ανησυχία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να πυροδοτήσει σωματικές αντιδράσεις, καθώς το άγχος επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό μας. Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως το μούδιασμα, οι πόνοι και η ένταση στους μύες, συχνά σχετίζονται με το άγχος και το στρες, ειδικά όταν αυτά είναι έντονα και παρατεταμένα. Όμως, για να νιώσεις περισσότερη ασφάλεια, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν γιατρό, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια. Ένας πλήρης ιατρικός έλεγχος μπορεί να σε βοηθήσει να βεβαιωθείς ότι η υγεί...α σου είναι καλή. Αν τα αποτελέσματα δείξουν ότι τα συμπτώματα σου σχετίζονται με το άγχος, θα σε ενθάρρυνα να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο. Είναι σημαντικό να έχεις κάποιον που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις πώς να διαχειριστείς το στρες σου, να δουλέψεις πάνω στις φοβίες σου και να επαναφέρεις μια αίσθηση ηρεμίας στη ζωή σου. Θυμήσου, το γεγονός ότι νιώθεις έτσι δεν σημαίνει ότι «τρελαίνεσαι» ή ότι κάτι πάει ανεπανόρθωτα στραβά. Είναι αντίδραση στο στρες και τη συναισθηματική φόρτιση που βιώνεις. Με τη σωστή στήριξη, μπορείς να επανέλθεις σε μια κατάσταση ισορροπίας. Δεν είσαι μόνος/η σου σε αυτό. Διάβασε περισσότερα

    

    Κοτρώτσιος Δημήτρης