Κατσάμπα Δάφνη BSc, MSc, DClinPsy

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Νιώθω τύψεις για όλα και όλους χωρίς να κάνω κάτι εγώ … πχ νιώθω άσχημα και τύψεις που εγώ είμαι έξω για καφέ και η γιαγιά μου στο σπίτι μόνη της … συνήθως σε οικογενειακά Πρόσωπα και χωρίς λόγο ή χωρίς να έχω κάτι κάνει. Υπάρχει περίπτωση να είναι κάποιο τραύμα ;

  • Καλησπέρα σας,
    
    Η αυτο-παρατήρηση των συναισθημάτων σας και η αναζήτηση κατανόησης τους είναι από μόνο του ένα σημαντικό βήμα. Δείχνει ότι είστε ένας άνθρωπος που νοιάζεται βαθιά για τους δικούς του ανθρώπους, κάτι που είναι όμορφο αλλά μπορεί να γίνει και βαρύ όταν συνοδεύεται από τύψεις και ενοχές.
    
    Οι ενοχές που περιγράφετε, χωρίς να υπάρχει αντικειμενικός λόγος, είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν, συχνά χωρίς να μπορούν να εξηγήσουν από πού προέρχονται. Μπορεί να συνδέονται με προηγούμενες εμπειρίες ή τραυματικές καταστάσεις που έχουν διαμορφώσει την αίσθηση ευθύνης σας προς τους άλλους ανθρώπους, ιδιαιτέρως οικογενεια...κά σας πρόσωπα. Ίσως σε κάποιο σημείο της ζωής σας να μάθατε, άμεσα ή έμμεσα, ότι η δική σας ευτυχία θα έπρεπε να "υποχωρεί" μπροστά στις ανάγκες των άλλων.
    
    Η ενοχή, όταν δεν έχει μια σαφή αιτία, συχνά είναι ένας τρόπος με τον οποίο το μυαλό μας επεξεργάζεται βαθύτερα συναισθήματα, όπως φόβο μήπως απογοητεύσουμε τους αγαπημένους μας ή ανάγκη να νιώθουμε πάντα "άριστοι" απέναντί τους. Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορείτε να διερευνήσετε αυτές τις σκέψεις, να κατανοήσετε αν υπάρχει κάποια ρίζα τραύματος και να μάθετε τρόπους να θέτετε υγιή όρια με τις ενοχές σας. Ακόμη, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την ανάγκη αυτοφροντίδας και ισορροπίας μεταξύ υποχρεώσεων και καθημερινών στιγμών και απολαύσεων που αξίζουμε όλοι. Ελπίζω να σας βοήθησε αυτή η απάντηση.
    
    Φιλικά,
    Δάφνη Διάβασε περισσότερα

    

    Κατσάμπα Δάφνη

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα είμαι 41 απέκτησα ένα παιδάκι με μια κοπέλα χρονών για κάποιο λόγο δεν ταιριάξαμε ίσως ήθελε κάτι άλλο στη ζωή της και αποφασίσαμε να χωρίσουμε αυτή γρήγορα προχώρησε παρακάτω εγώ είμαι κολλημένος σε όλο αυτό το μυαλό μου γυρνάει στο παιδάκι μας που δεν είναι μαζί μου δεν μπορώ να σκεφτώ να πάω παρακάτω νιώθω μεγάλη θλίψη πώς μπορώ να ξεφύγω από όλο αυτό?

  • Καλησπέρα,
    
    Αρχικά θα ήθελα να αναγνωρίσω το θάρρος σας που μοιράζεστε αυτά τα δύσκολα συναισθήματα και ζητάτε μια βοήθεια ή και κατεύθυνση. Αυτό είναι από μόνο του ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα. Η διαδικασία του χωρισμού, ειδικά όταν έχει αποκτηθεί ένα παιδί, είναι από τις πιο επώδυνες εμπειρίες που μπορεί να ζήσει κάποιος. Τα συναισθήματα θλίψης και απώλειας που βιώνετε, ακόμα και το αίσθημα ότι ο χρόνος έχει σταματήσει είναι απόλυτα φυσιολογικά. Δεν σημαίνουν αδυναμία – αλλά δείχνουν ότι νοιάζεστε βαθιά για το παιδί σας και τη σύνδεση που θέλατε να έχετε ως οικογένεια.
    
    Είναι απολύτως λογικό το μυαλό σας να επιστρέφει στο π...αιδί σας και, κατ' ακολουθίαν αυτό να φέρνει το αίσθημα του να βρίσκεται τον ευατό σας "κολλημένο" σε μία κατάσταση. Η αγάπη που νιώθετε για το παιδί σας μπορεί να λειτουργήσει ως μέγιστο κίνητρό με στόχο να βρείτε έναν νέο δρόμο στη ζωή σας, ακόμα και αν αυτό τώρα φαίνεται αδιανόητο και πάρα πολύ δύσκολο.
    
    Σε αυτό το στάδιο, θα σας ενθάρρυνα να εξετάσετε το ενδεχόμενο της έναρξης ψυχοθεραπείας θέτοντας συγκεκριμένους θεραπευτικούς στόχους. Ένας κλινικός ψυχολόγος που είναι εξοικειωμένος με θέματα σχέσεων και διαχείρισης τραύματος μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτή τη θλίψη, να δώσετε χώρο στα συναισθήματά σας και σταδιακά να βρείτε τρόπους να χτίσετε μια νέα πραγματικότητα που θα περιλαμβάνει ουσιαστικό χρόνο με το παιδί σας, αλλά και θα ανοίγει δρόμο για νέες προσωπικές εμπειρίες. Η θεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος όπου μπορεί κανείς να μιλήσει χωρίς φόβο ή ντροπή και να βρει τη δύναμη να προχωρήσει μπροστά.
    Η περίοδος αυτή της ζωής σας δεν σας καθορίζει. Είναι ένα δύσκολο κομμάτι, αλλά με χρόνο, φροντίδα και υποστήριξη, τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο.
    
    Φιλικά,
    Δάφνη Διάβασε περισσότερα

    

    Κατσάμπα Δάφνη

• Σεξουαλικές Διαταραχές
  Καλησπέρα σας ηθελα να σας ρωτησω είμαι κοπέλα 24 χρονων.Ακομα δεν εχω κανει σεξ αλλά όταν σκέφτομαι κάποιον που με διεγειρει ακόμα και σε άκυρη στιγμή πχ να βρίσκομαι μέσα στο λεωφορείο, νιώθω ένα μούδιασμα χαμηλά, μια νευρικότητα. Ακόμα και στη δουλειά μου αρκετές φορές μου συμβαινει αυτο.ειναι φυσιολογικό;

  • Καλησπέρα σας,
    
    Αυτό που περιγράφετε είναι απόλυτα φυσιολογικό και σχετίζεται με τη φυσική διαδικασία της σεξουαλικής ή ερωτικής διέγερσης. Η διέγερση δεν απαιτεί απαραίτητα την παρουσία σεξουαλικής δραστηριότητας — μπορεί να συμβεί αυθόρμητα ή ως ανταπόκριση σε μια σκέψη ή ερέθισμα, ακόμα και σε μη "κατάλληλες" στιγμές όπως στο λεωφορείο ή στον χώρο εργασίας.
    
    Κατά τη διάρκεια της διέγερσης, εμφανίζονται μια σειρά από φυσιολογικές αποκρίσεις στο σώμα και το μυαλό, όπως η αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή της πυέλου και η ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος. Οι αντιδράσεις αυτές είναι απόλυτα υγιείς και φυσιολογικές..., ακόμα κι αν δεν συνοδεύονται από κάποια σεξουαλική δραστηριότητα. Ωστόσο, αν η διέγερση σας προκαλεί έντονη δυσφορία, πόνο ή επηρεάζει την καθημερινότητά σας, αναζητήστε τη συμβουλή του γυναικολόγου σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Κατσάμπα Δάφνη