Βρες ειδικό
Αξιολογήσεις Ασθενών
10
Από 3 αξιολογήσεις
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους.
Κατερινα
• 1 αξιολόγηση
Είμαι πάρα πολύ χαρούμενη που ξεκίνησα συνεδρίες μαζί της! Με έκανε να νιώσω άνετα από την πρώτη στιγμή και πραγματικά με έχει βοηθήσει πολύ. Νιώθω κάθε φορά καλύτερα και τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
24 Απριλίου 2025
Άγγελος
• 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας! Από την πρώτη κιόλας συνεδρία ένιωσα ότι βρίσκομαι σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Με βοήθησε ουσιαστικά να κατανοήσω τις ρίζες του άγχους μου και να εφαρμόσω πρακτικές τεχνικές διαχείρισης που πραγματικά έκαναν διαφορά στην καθημερινότητά μου. Ήταν πάντα προσεκτική, ανθρώπινη και με σεβασμό στις ανάγκες μου. Την συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον νιώθει ότι το άγχος τον δυσκολεύει!
24 Απριλίου 2025
Marios
• 1 αξιολόγηση
Αναπτύξαμε εξ αρχής άριστη σχέςη , μέσω των σύγχρονων τεχνικών του mindfulness με βοήθησε ιδιαίτερα στις κρίσεις πανικού που αντιμετώπιζα
03 Απριλίου 2025
Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών
-
Θέματα σχέσεων
Ένας γνωστός μου αντιμετωπίζει πίεση και προβλήματα από τη δουλειά του, μαλώνει συχνά με την κοπέλα του και κάθε φορά ξεσπάει βρίζοντας και φωνάζοντας τα μετανιώνει απευθείας αλλά θεωρώ πως χρειάζεται βοήθεια. Την τελευταία φορά πήγε να την χτυπήσει και όλας του είπα πως χρειάζεται να πάει σε έναν ψυχολόγο να τα βρει με τον εαυτό του και να μάθει να διαχειρίζεται τα νεύρα του. Αυτό είναι δουλειά του ψυχολόγου ή του ψυχιάτρου;
-
Όταν κάποιος βιώνει έντονη πίεση και δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, είναι πολύ χρήσιμο να απευθυνθεί σε έναν ψυχολόγο. Μέσα από τη θεραπεία μπορεί να κατανοήσει καλύτερα τις αντιδράσεις του, να ενισχύσει τον έλεγχο του θυμού και να αναπτύξει πιο λειτουργικούς τρόπους επικοινωνίας.
Αν υπάρχουν και πιο βαθιές δυσκολίες, όπως έντονο άγχος ή ψυχολογική αστάθεια, τότε μπορεί να χρειαστεί και η συμβολή ψυχιάτρου. Το πιο σημαντικό είναι το άτομο να αναγνωρίσει την ανάγκη για αλλαγή και να αναζητήσει στήριξη
Αγάθου Μαριάννα
Καλησπέρα χρησιμοποιώ enlift 20gr την τελευταία τετραετία με έχει βοηθήσει πολύ αλλά παράλληλα όταν πιέζομαι για διάφορους λόγους, με πιάνουν δύσπνοιες ψυχοσωματικοί πόνοι πλάτες στήθος ώμοι. Τι γίνεται;
-
H χρήση του Enlyft μπορεί να βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, αλλά τα συμπτώματα που περιγράφετε (δύσπνοια, πόνοι στην πλάτη, το στήθος και τους ώμους) είναι συνήθως ψυχοσωματικά και συνδέονται με την πίεση ή το άγχος. Σε περιόδους έντονου στρες, το σώμα μπορεί να αντιδρά με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν η φαρμακευτική αγωγή παρέχει υποστήριξη.
Στη συγκεκριμένη περίπτωση, μια συνδυαστική θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική. Συνδυάζοντας την φαρμακευτική αγωγή με ψυχοθεραπεία (όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία) ή τεχνικές χαλάρωσης (όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός), μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα με έναν πιο ολιστ...ικό τρόπο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να μειώσετε τα σωματικά συμπτώματα που προκύπτουν από αυτό. Διάβασε περισσότερα
Αγάθου Μαριάννα
Καλησπέρα εδώ και ένα μήνα ταλαιπωρούμαι από κρίσεις πανικού είμαι 22 χρόνων και το παθαίνω πρώτη φορά στη ζωή μου αυτό. Δεν ξέρω ακόμα πως να το διαχειριστώ. Την πρώτη φορά που το έπαθα δε θυμάμαι από τι προκλήθηκε αλλά πλέον μου έχει μείνει η φοβία και γι' αυτό το λόγο δεν βγαίνω καν έξω. Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω;
-
Αυτό που βιώνετε είναι πολύ συχνό και απόλυτα κατανοητό. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι τρομακτικές, ειδικά όταν συμβαίνουν για πρώτη φορά και χωρίς εμφανή αιτία. Η φοβία που μένει μετά — όπως το να μην θέλετε να βγείτε έξω — είναι μέρος ενός φαύλου κύκλου που όμως μπορεί να σπάσει.
Η ψυχοθεραπεία, ειδικά με τεχνικές όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά: θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια, να διαχειρίζεστε το άγχος και να ξαναχτίσετε σταδιακά την αίσθηση ασφάλειας. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας — με την κατάλληλη υποστήριξη, είναι απολύτως αντιμετωπίσιμο.
Αγάθου Μαριάννα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Προσέγγιση
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.
Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Κατέβασε το doctoranytime app!
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
