2 Φωτογραφίες
καλησπερα πινω πολλους καφεδες και πρηζομαι ολο λεω να κανω διαιτα και σταματω τι μπορω να κανω παχαινουν οι καφεδες
Οι καφέδες όταν είναι σκέτοι δεν έχουν θερμίδες. Αν πίνετε πολλούς που περιέχουν ζάχαρη ή κάποιου είδους γάλακτος-κρέμας, τότε αυξάνετε την ενέργεια που καταναλώνετε καθημερινά. Σε κάποιες περιπτώσεις, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης, διαταράσσει την εντερική λειτουργεία και είναι πολύ πιθανό το πρήξιμο που νιώθετε να οφείλεται σε αυτό. Καλό είναι να δοκιμάσετε καφέδες ντεκαφεϊνέ και χωρίς προσθήκη ζάχαρης αν γίνεται, για να δείτε αν συνεχίζει να συμβαίνει το ίδιο.
Μποτσιφάρας Ηλίας
Πώς μπορώ να πετύχω την απώλεια λίπους συγκεκριμένα, ειδικά σε περιοχές όπως η κοιλιά και οι μηροί μου;
Συνήθως η απώλεια λίπους γίνεται ομοιόμορφα από όλο το σώμα μας. Η μόνη διαφορά είναι ότι στα σημεία όπου υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα συσσωρευμένου λιπώδους ιστού, χάνεται μεγαλύτερο ποσοστό αυτού. Επομένως, με ένα πρόγραμμα διατροφής και σωματικής άσκησης, θα πετύχετε απώλεια λίπους από την κοιλιά και τους μηρούς, αλλά παράλληλα και από το υπόλοιπο σώμα σας.
Μποτσιφάρας Ηλίας
Αφού πετύχω τους στόχους μου για απώλεια βάρους, πώς μπορώ να καταφέρω να διαχειριστώ το βάρος μου για να μην ξαναπάρω κιλά;
Για να καταφέρετε να διαχειριστείτε το βάρος σας και να μην ξαναπάρετε κιλά, θα πρέπει να διατηρήσετε ένα ισοζύγιο ενέργειας. Με πολύ απλά λόγια, θα πρέπει να καταναλώνετε όσες θερμίδες δαπανάτε μέσα στη μέρα σας. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να διατηρήσετε όσο μπορείτε τη φυσική σας δραστηριότητα και τις διατροφικές συμβουλές που έχετε λάβει κατά τη διάρκεια της απώλειας του βάρους.
Μποτσιφάρας Ηλίας
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
