Πώς να μειώσω τη χοληστερόλη στα 60 με διατροφή και άσκηση ή χρειάζεται χάπι;

Είμαι 60. Προσπάθησα να ελαττώσω την πρόσληψη κρέατος για 6 μήνες και προηγούμενες εξετάσεις αλλά όχι τα γλυκά και τα ζυμαρικά. Αθλούμαι περιστασιακά και όχι με πρόγραμμα. Η Χοληστερόλη μου σύμφωνα με τα αποτελέσματα που έλαβα είναι 231mg/dL, τα τριγλικερίδια 89mg/dL, η hdl 41 και η LDL κοντά στα 171. Γενικά οι επαναληπτικές εξετάσεις ήταν λίγο χειρότερες. Δεν ξέρω τι μπορεί να φταίει...Αξίζει να κάνω μια νέα προσπάθεια με διατροφή και άσκηση ή το χάπι πλέον είναι μονόδρομος; Σας ευχαριστώ!

• Submitted on 06/02/2024