Πώς να βάλεις κιλά μετά από απότομη απώλεια 10 κιλών και ζαλάδες;

Μιλήστε με τον παυθολόγο σας κι αν χρειαστεί και με ψυχίατρο ειδικό σε διαταραχές διατροφής.

Θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε άμεσα τον γιατρό σας για να αξιολογήσετε την κατάσταση και να εξετάσετε τρόπους για να αυξήσετε το βάρος σας, όπως τη διατροφή και την υποστήριξη για το άγχος.

Λυπάμαι που νιώθετε έτσι και καταλαβαίνω ότι η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι πραγματικά αγχωτική και εξαντλητική. Η ξαφνική απώλεια βάρους, η ζαλάδα και η έλλειψη όρεξης μπορούν να έχουν πολλές αιτίες, και είναι φυσικό να σας ανησυχούν τα συμπτώματα που βιώνετε. Όταν το σώμα και το μυαλό βρίσκονται σε μια κατάσταση έντασης ή άγχους, μπορεί να εκδηλώνονται με διάφορους τρόπους, όπως τα σωματικά προβλήματα που περιγράφετε.

Αρχικά, θα σας συμβούλευα να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να εξετάσετε αν η απώλεια βάρους σχετίζεται με κάποια ιατρική αιτία ή αν συνδέεται με ψυχολογικούς παράγοντες. Μερικές φορές, οι ψυχολογικές καταστάσεις όπως... το άγχος, η κατάθλιψη ή το συναισθηματικό στρες μπορεί να επηρεάσουν την όρεξη και το βάρος μας. Αν δεν έχετε ήδη κάνει μια εξέταση με γιατρό, αυτό είναι το πρώτο βήμα.

Από εκεί και πέρα, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να φροντίσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μικρές, σταδιακές αλλαγές στη διατροφή, όπως η κατανάλωση τροφών που είναι πιο εύπεπτες ή πλούσιες σε θερμίδες, μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ξανά βάρος με πιο υγιεινό τρόπο. Ωστόσο, για να αντιμετωπίσετε την απώλεια όρεξης και τα υπόλοιπα συμπτώματα, το πιο σημαντικό είναι να επικεντρωθείτε στην αιτία αυτών των συμπτωμάτων, η οποία μπορεί να είναι ψυχολογική.

Αν νιώθετε ότι το άγχος ή η συναισθηματική πίεση είναι οι αιτίες πίσω από τα προβλήματα που βιώνετε, τότε η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα. Η θεραπεία μέσω ψυχολογικής υποστήριξης ή συμβουλευτικής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα σας και να ανακαλύψετε τρόπους να τα διαχειριστείτε.

Μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό, είτε γιατρού είτε ψυχολόγου, που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ανάγκες του σώματος και του μυαλού σας και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που βιώνετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι ζητώντας βοήθεια είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Read more