Πώς να διαχειριστώ το άγχος, το διαζύγιο και τον πόνο στο στομάχι μου;

Θα ήταν βοηθητικό να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές.

Λυπάμαι πολύ που περνάτε αυτή τη δύσκολη φάση της ζωής σας. Η ζωή μπορεί να φανεί εξαιρετικά δύσκολη όταν συγχρόνως έρχονται πολλές αλλαγές, όπως χωρισμός, μετακόμιση, αλλαγή δουλειάς και προβλήματα υγείας. Το γεγονός ότι νιώθετε απώλεια ενδιαφέροντος και κουράγιο για τις καθημερινές δραστηριότητες, καθώς και η συναισθηματική και σωματική πίεση από τον πόνο, είναι φυσιολογικό να σας προκαλούν συναισθήματα απογοήτευσης και κούρασης.

Η υπερφαγία και η σωματική δυσφορία που περιγράφετε μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του άγχους και της συναισθηματικής πίεσης που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή. Το σώμα και το μυαλό σας φαίνεται να ανταποκρί...νονται με έντονα σωματικά συμπτώματα στην ψυχική σας κατάσταση, πράγμα που κάνει την όλη κατάσταση ακόμα πιο δύσκολη. Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, καθώς αυτή η περίοδος μπορεί να επηρεάσει και τη σωματική σας υγεία σε βάθος χρόνου.

Θα ήταν χρήσιμο να σκεφτείτε να ζητήσετε υποστήριξη από έναν ψυχολόγο, καθώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθηματικά φορτία που συνοδεύουν αυτή την περίοδο, αλλά και να ανακαλύψετε στρατηγικές για την αντιμετώπιση της υπερφαγίας και των σωματικών συμπτωμάτων. Οι θεραπείες, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τον έλεγχο στις συνήθειες και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας.

Ταυτόχρονα, για το θέμα της υγείας σας με το στομάχι, καλό θα ήταν να εξετάσετε την κατάσταση με έναν γαστρεντερολόγο, ώστε να αποκλειστούν σωματικά προβλήματα που ενδέχεται να επιδεινώνονται από το άγχος και να εντοπιστεί η κατάλληλη αγωγή.

Η καθημερινότητα μπορεί να φαίνεται δύσκολη, αλλά η αναζήτηση βοήθειας είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία και την καλύτερη ποιότητα ζωής. Read more