Πώς να σταματήσω το τρέμουλο στα χέρια και το μούδιασμα στα πόδια;

Είμαι 20 Τα χέρια μου τρέμουν όταν πρέπει να κάνω κάτι σταθερά κ ποιο πολύ στην σχολή στο εργαστήριο αλλά μερικές φορές κ στα θεωρητικά όταν γράφω η όταν είμαι ήρεμη ,στο σπίτι όταν καώ δουλειές καθημερινά μουδιάζουν τ πόδια μου όχι πολύ συχνά μια φορά το μήνα το νιώθω στα χέρια τρεμουλο πολύ δυνατό λες κ είναι όλο Μ το σώμα αλλά δεν είναι....πως μπορώ να σταματήσω το τρέμουλο ;