- Spondylolisthesis
- Submitted on 07/07/2023
Τι γυμναστική προτείνεται για άτομα με σπονδυλολίσθηση
12 specialists answered
-
Η καλύτερη γυμναστική για παθήσεις της σπονδυλικής στήλης είναι το pilates και η κολύμβηση, με την προϋπόθεση ότι το σώμα είναι μέσα στο νερό και δεν κάνει υπερέκταση η σπονδυλική στήλη.
-
Κοπηλασια
-
Καλημέρα σας.Συστήνεται η ήπια και προοδευτικής έντασης άσκηση με τις κατάλληλες παραμέτρους σχετικά με την σπονδυλολίσθηση. Pilates mat, reformer pilates ή κολύμβηση είναι μια ιδανική λύση.
-
Υπάρχει συγκεκριμένο ασκησιολόγιο που θα γυμνάζει τους μύες γύρω από τη σπονδυλική σας στήλη ώστε να σας παρέχει καλύτερη στήριξη, χωρίς όμως να επιβαρύνει την κατάσταση. Δεν είναι κάποιο συγκεκριμένο είδος γυμναστικής ιδανικό για σπονδυλολίσθηση.
-
Κολύμπι. Μονόζυγο.
-
Σπονδυλολισθηση που σε ποιο επίπεδο ;αυχένα η μέση και τι βαθμού ;;
Ασκήσεις σταθεροποίησης θέλουμε με ήπιες ισομετρικές ασκήσεις σε θέσεις ανάπαυσης στην αρχή μετά σε πιο λειτουργικές θέσεις ,καθίσματος τετραποδικες ,όρθια κλπ και σταδιακά σε συνδιασμό με κίνηση και μεγαλύτερη ποικιλία!
Προσοχή δεν κάνουμε απλά κοιλιακούς και ραχιαίους που στην αρχή ειδικά μπορεί να ενοχλήσουν κιόλας!
Υγ: Σε αρχικά στάδια η άσκηση πρέπει να γίνεται από Φυσικοθεραπευτή όχι από γυμναστή
Ότι θέλετε καλέστε στο τηλέφωνο!
Καλή συνέχεια και περαστικά σας!!!
-
Ασκήσεις κορμού με έμφαση στους κοιλιακούς
-
Aσκήσεις ορθοσωμικής και φυσικθεραπεία
-
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ, ΓΙΟΓΚΑ, ΠΙΛΑΤΕΣ
-
Τα πάντα με μέτρο
-
Καλησπέρα. Θεραπευτικό πιλάτες η κολύμβηση.
Mpoukouvalas Nikolaos (Deactivated account)Physiotherapist
Kalamaria
-
1 ώρα βάδην την ημέρα και 100 κοιλιακούς και ραχιαίους ισομετρικά
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? Get immediate answers from a GP via chat!
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.