Ασκήσεις για ανισορροπία ώμων και πιθανή επίδραση στα γόνατα

Καλησπέρα σας.
Η διαφορά ύψους στους ώμους πιθανότατα προϋπήρχε του πόνου στους ώμους. Συνήθως όταν πονάει ο ένας όμως αυτό μπορεί παροδικά να αυξάνεται λόγω υπερβολικής κίνησης της ωμοπλάτης για να αντισταθμίστεί η αδυναμία - πόνος μυών του ώμου. Κάντε αποκατάσταση στον ; ώμο με ένα κατάλληλο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας και επαναξιολογήστε την διαφορά αυτή. Δεν είναι λύση γενικά η γυμναστική χρειάζεται άσκηση εξειδικευμένη για την αντιμετωπίση της σκολίωσης από φυσικοθεραπευτή. Φυσικά αν μιλάμε για σκολίωση ,αυτή έχει δημιουργηθεί στην εφηβεία σας και δεν μπορεί να "ισιωσει" τελείως. Αλλά προλαμβάνεται η περαιτέρω επιδείνωση λόγω... παρατεταμένης στάσης ή/και έλλειψη άσκησης.
Στα γόνατα μπορεί να γίνει μόνο αν υπάρχει ανισοσκελία δηλαδή διαφορά μήκους στα πόδια.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες ή για ραντεβού καλέστε μας στο τηλέφωνο. Read more

Αν έχετε σκολιωση είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε ανισουψεις ώμους.
Για τη σκολίωση ιδανικές ασκήσεις είναι η κολύμβηση και οι διατάσεις και ασκήσεις με το βάρος του σώματος .
Ωστόσο τα άτομα με σκολίωση δεν έχουν κανένα περιορισμό σε δραστηριότητες
Τα γόνατα δε μπορούν να επηρεαστούν από τη σκολίωση

Αρκετά σύνθετα τα ερωτήματα σας για να απαντηθούν εδώ παρόλαυτα από την περιγραφή σας καταλαβαίνω ότι εκτός από την ασσυμετρία που έχετε παρατηρήσει ,δεν έχετε κάποιο παθολογικό σύμπτωμα. Η μέση, όπως και άλλες περιοχές του σώματος κάνουν κάποιες φορές ''κρακ'' που μπορεί να μας τρομάξει, όμως αν δεν παρουσιάζεται και πόνος ή κάποιο άλλο σύμπτωμα , δεν είναι ανησυχητικό. Δοκιμάστε για αρχή να ξεκινήσετε απλή γενική άσκηση προοδευτικά και αναλόγως το επίπεδο και τις δυνατότητες σας. Αν θεωρείτε ότι χρειάζεστε κάποιο παραπάνω καθοδήγηση τότε ένας αθλητικός φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας δημιουργήσει ένα πρώτο πλάνο ένταξης στην ...άσκηση με ασφάλεια. Τέλος, κανείς δεν μπορεί να σας απαντήσει για πιθανούς μελλοντικούς πόνους στα γόνατα καθώς δεν μπορούμε να προβλέψουμε με ασφάλεια τι θα συμβεί σε 10-20 χρόνια . Read more

Σίγουρα η γυμναστική βοηθάει αλάνθαστα πρέπει να υποβληθείτε σε μια φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση αλλά και θεραπεία για την σωστή αντιμετώπιση στην πάθηση της σπονδυλικής στήλης

Τα κρακ που αναφέρετε είναι πολύ συχνά και αν δεν προκαλούν πόνο δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ανάλογα με την ηλικία σας η γενική οδηγία είναι να γυμνάζεστε όσο ποιο τακτικα γίνεται πάντα υπο επίβλεψη ειδικού. Για τη σκολιωση μπορείτε να κάνετε τη μέθοδο Schroth εαν είστε στην Αθήνα μπορείτε να μας επισκεφθείτε, αλλά το αποτέλεσμα σχετίζεται με την ηλικία και το βαθμό σκολίωσης. Η διαφορά των ώμων δεν είνα πάντα αντιπροσωπευτική του βαθμού σκολίωσης, αλλά σίγουρα είναι ένα απο τα ευρήματα. Καλό είναι να κάνετε θεραπευτική άσκηση υπο επίβλεψη φυσικοθεραπευτή, ή γυμναστή με εξειδίκευση στον τομέα.