Πόνος μετά από μακρά αποχή στις σχέσεις και διαχείριση ανησυχιών

Χρησιμοποιείστε λιπαντικό, πείτε του πως είχατε αποχή για μεγάλο διάστημα να προχωρήσετε σε επαφή σταδιακά.

Καλησπέρα σας, κατανοώ ότι η κατάσταση που περιγράφετε σας προκαλεί ανησυχία και άγχος. Είναι απόλυτα φυσικό να έχετε αμφιβολίες ή φόβους σχετικά με την επαφή μετά από μεγάλο διάστημα αποχής, ειδικά όταν έχετε βιώσει και κάποια γυναικολογικά θέματα στο παρελθόν. Το σημαντικότερο είναι να θυμάστε ότι το κάθε σώμα είναι διαφορετικό και ανταποκρίνεται με μοναδικό τρόπο σε τέτοιες καταστάσεις.

Αν αισθάνεστε ανασφάλεια, μπορείτε να επικοινωνήσετε ανοιχτά με τον σύντροφό σας, χωρίς να χρειάζεται να μπείτε σε υπερβολικές λεπτομέρειες για την κατάσταση σας, αν δεν το επιθυμείτε. Μπορείτε να του εξηγήσετε απλά ότι για εσάς αυτή η στιγμή είναι... σημαντική και ενδεχομένως να αισθανθείτε κάποια αναστάτωση ή άβολα. Η ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας μπορεί να βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα και να αποφύγετε τυχόν άγχη.

Επιπλέον, είναι χρήσιμο να είστε υπομονετική με τον εαυτό σας και να δώσετε χρόνο στο σώμα σας. Αν η σωματική επαφή σας προκαλεί πόνο ή δυσφορία, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε με ευαισθησία και να μην πιέζετε τον εαυτό σας. Αν το πρόβλημα παραμείνει, η συμβουλή ενός γυναικολόγου ή ενός ειδικού στον τομέα της σεξουαλικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει και να βρείτε τρόπους να το διαχειριστείτε.

Η προσοχή και η φροντίδα στον εαυτό σας είναι σημαντική. Όσο για τη σχέση, η εμπιστοσύνη, η επικοινωνία και ο σεβασμός είναι τα πιο σημαντικά στοιχεία για να προχωρήσετε με άνεση και σιγουριά. Read more

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχετε άγχος για την επόμενη σεξουαλική σας επαφή, ειδικά μετά από μια επέμβαση και χρόνια αποχής. Το σώμα έχει ελαστικότητα, και αν είστε χαλαρή και άνετη, η εμπειρία δεν θα είναι απαραίτητα επώδυνη. Αν δεν θέλετε να του δώσετε λεπτομέρειες, μπορείτε απλά να του πείτε ότι έχετε καιρό να έχετε επαφή και θα ήθελα να πάει αργά στην αρχή. ν όμως συνεχίζετε να νιώθετε έντονο φόβο ή πόνο, ένας γυναικολόγος ή ένας σεξολόγος μπορεί να σας καθοδηγήσει. Να θυμάστε ότι η άνεση και η σύνδεση με τον σύντροφό σας είναι το πιο σημαντικό!

Καλημέρα
Είναι απολύτως λογικό να έχεις ανησυχίες για την επόμενή σου επαφή, ειδικά μετά από μια επέμβαση και μια μεγάλη περίοδο αποχής. Αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει είναι να προσεγγίσεις τη διαδικασία χωρίς πίεση, δίνοντας χρόνο στον εαυτό σου να νιώσει άνετα.
Ένα σημαντικό στοιχείο είναι η επικοινωνία με τον σύντροφό σου. Δεν χρειάζεται να μπεις σε λεπτομέρειες αν δεν θέλεις, αλλά μπορείς να του πεις ότι έχεις να προχωρήσεις σε επαφή αρκετό καιρό και χρειάζεσαι χρόνο και ηρεμία. Όταν ο άλλος είναι ενήμερος, μπορεί να είναι πιο προσεκτικός και υποστηρικτικός, κάτι που θα σε βοηθήσει να νιώσεις περισσότερη ασφάλεια.
Αν συνεχί...ζεις να νιώθεις φόβο ή έχεις σωματικές ενοχλήσεις, ένας γυναικολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει και να σου δώσει πρακτικές συμβουλές. Αν το άγχος είναι πιο έντονο, η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σε βοηθήσει να το διαχειριστείς καλύτερα.
Για οτιδήποτε χρειαστείς, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω. Read more